Всякие-разные борцы за здоровье нации «народными средствами» не рекомендуют завтракать совсем. Вроде, человек должен сначала заработать еду физической активностью, а потом уже получить ее, ближе к обеду.
Если цвет вашего лица стал тусклым, а тонус кожи оставляет желать лучшего, непременно воспользуйтесь очень эффективной и проверенной гимнастикой для лица – фейсбилдинг.
Ажиотаж, начавшийся вокруг яблочного уксуса после выхода книги американского доктора Джарвиса, не утихает уже более 50 лет. Конечно, яблочный уксус использовался и раньше, еще в древнем Египте и Китае, но Джарвис открыл его новые, совершенно уникальные свойства.
«Как похудеть быстро и навсегда?» - такой вопрос периодически задает себе почти каждая женщина. Десятки журналов и книг перечитаны и досконально изучены с одной только целью – найти легкие способы похудеть. Мы нашли это способ! Специальное дыхание в сочетании с несложными упражнениями действительно творят чудеса. Уже через несколько дней выполнения упражнений по системе бодифлекс или оксисайз вы почувствуете прилив сил и энергии, улучшение настроения, а главное – вы станете стройнее на несколько сантиметров. Конечно, эти упражнения – не волшебная таблетка, которая обещает вам похудение без каких-либо усилий с вашей стороны. Вам придется делать упражнения каждый день, но базовый комплекс упражнений бодифлекс занимает всего 15-20 минут.
На нашем сайте вы найдете все информацию о системах бодифлекс и оксисайз: описания упражнений, книги, видео, также вы можете поделиться своим опытом похудения на нашем форуме.
А если вы хотите узнать, как улучшить результат от занятий, подпишитесь на нашу рассылку.
Все любители системы похудения бодифлекс не понаслышке знают, что правильное дыхание сжигает жир. Сегодня мы представляем вашему вниманию кислородный коктейль от Марины Корпан. Выполнение этого несложного дыхательного упражнения после приема пищи гарантирует, что лишние калории не останутся на вашей талии. Смотрите видео и применяйте на практике!
С наступлением весны в каждой женщине пробуждается желание выглядеть еще лучше – обязательно хочется постройнеть, похорошеть – еще бы, ведь так хочется стать неотразимой к летнему сезону. Но стройнеть вместе всегда легче и веселее, поэтому мы решили провести Марафон стройности, который начнется прямо сегодня, а закончится 1 июня.
Каждая участница марафона на протяжении двух месяцев будет вести свой дневник стройности, на страницах которого будет описывать свой способ похудения, рассказывать об ощущениях, самочувствии, ну и, конечно же, делиться результатами похудения.
Остальные же участницы смогут не только читать записи стройнеющих, но и поддерживать участниц советами и комментариями к каждой из записей дневника.... Читать дальше »
Сегодня мы расскажем о более сложном комплексе упражнений системы бодифлекс - "Бодифдекс Плюс".
"Бодифлекс +" основан на 5-ти этапном дыхании и, в отличие от комплекса, изложенного в книге "Великолепная фигура за 15 минут в день", упражнения выполняются на стуле и на полу.
Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся быстрое похудение, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и хорошее настроение. Выполнение простых инструкций, позволит получить оптимальные результаты за короткое время. Грир пишет о программе "Бодифлекс +" : «Бодифлекс Плюс» занимает всего несколько минут в день, при этом вы можете делать его, сидя на диване и смотря телевизор. Плюс, уникальная программа занятий с жимбаром позволит вам продолжать терять свои дюймы и получить более выраженные, стойкие результаты..." .
Видео-комплексы упражнений, входящие в "Бодифлекс Плюс":
Сегодня мы добавили еще один раздел к нашему сайту - описание упражнений Оксисайз (Oxycise!).
Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии. В новом разделе вы найдете описание базового дыхания оксисайз, а также программа ознакомления с комплексом упражнений оксисайз, расчитанная на 5 недель.
Что такое LifeLift? Да в принципе это те же дыхательные упражнения, совмещенные с физическими упражнениями, - сочетание, которое позволяет быстро терять ненужные сантиметры и килограммы. LifeLift - это оригинальная техника дыхания от Рашель Хайнес. Именно Рашель Хайнес была учителем Грир Чайлдерс, после чего последняя немного модифицировала комплекс и создала известную нам программу "Бодифлекс". Часто задают вопрос что же общего у ЛайфЛифт и Бодифлекс? Вот так отвечает на этот вопрос Рашель "...Большинство приверженцев ЛайфЛифт попробовало обе программы (бодифлекс и ЛайфЛифт), чтобы получить полное представление о них и сравнить эти программы. Огромное количество поклонников LifeLift говорит о том, что они сделали выбор именно в пользу этой программы." В техниках Бодифлекс и ЛайфЛифт есть очень много общего, ведь именно Рашель преподавала оригинальную технику дыхания Грир Чайлдерс, однако ЛайфЛифт использует намного более мягкий ... Читать дальше »
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см. Продемонстрирует эту систему похудения наглядно в студии программы «Доброе утро» тренер по бодифлексу и системе оксисайз – Марина Корпан.
Программа похудения Бодифлекс становится все более и более популярной. Предлагаю вашему вниманию отрывок передачи, посвященной этой уникальной системе похудения.
Бодифлекс – дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. В ее основе – дыхание по специальной методике в сочитании с физическими упражнениями. Регулярные занятия бодифлексом позволяют приобрести хорошую физическую форму за короткий срок. Бодифлекс можно делать дома, и это занимает не больше поучаса в день. ... Читать дальше »
Предназначен он для тех, кто хочет совершить чудо – стать радостнее, счастливее, наполниться любовью, повысить уровень своей энергетики, встать на дорогу гармонии и процветания. Также получить большой бонус – подтянуть фигуру, убрать лишние морщинки, попрощаться с «апельсиновой коркой», с одышкой и неэластичными мышцами ! Еще для тех, кто просто хочет - сам толком не знает чего, НО чтобы все было «ХОРОШО»! И еще, для тех кто живет в Украине, в городах Донецке или Макеевке.
Но у меня есть определенные условия:
Вам нужно будет ТРУДИТЬСЯ И ДЕЙСТВОВАТЬ! От вашей активности будут зависеть ваши результаты.
На курс принимаются только те, кто действительно ХОЧЕТ учиться, трудиться, работать над собой и своим телом.
Курс длится один месяц - все это время надо быть готовой к серьезной работе над собой.
Стоимость курса 500 грн. Посещения – 20 дней в месяц. Все з... Читать дальше »
Что такое БОДИФЛЕКС? Бодифлекс (Bodyflex) - это удивительная эффективная программа, позволившая вернуть грацию и здоровье тысячам женщин и мужчин, независимо от возраста и без диет!
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!
Услышав подобное в первый раз, многие заявляют: «В жизни не слышал более нереальной идеи!».
Мы всегда смеемся над тем, чего не понимаем. А в основе «Бодифлекса» лежит ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом. Кислород — «нелекарственное чудо». Сегодня люди по всему миру начинают понимать, какой чудодейственное силой обладает этот элемент. Кислородная терапия стала настолько популярной, что появились кислородные бары, кремы, коктейли и многое другое. Дело в том, что кислород помогает справиться со многими проблемами:
лишним весом
недостатком энергии
плохим здоровьем
Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, усвоение питательных веществ и пищеварение. Он помогает очищать кровь, улучшает работу кишечника, снижает аппетит, избавляет от хронических заболеваний. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью «Бодифлекс», — помогает окислить или сжечь высококлассное топливо в теле человека, которым является жир.
«Бодифлекс» — это лучший из имеющихся на рынке катализаторов, которые поддерживают иммунную систему на пике активности. «Бодифлекс» — это лучший способ обогащения организма кислородом. Мы получаем аэробный эффект в 5 раз быстрее чем от бега.
Изучив способ дыхания и комплекс упражнений по системе «Бодифлекс» и выполняя его 15 минут ежедневно, вы сможете:
похудеть, уменьши в объемы своей фигуры за 3 месяца на несколько размеров
уже в первую неделю занятий по системе «Бодифлекс» уменьшить объемы тела на 10-35 см.
регулярные занятия «Бодифлексом» уменьшают проблемные зоны тела - бедра, ноги, живот. С помощью «Бодифлекса» — вы сами можете управлять своим собственным здоровьем и контролировать объемы своего тела. Кроме этого, вы оздоровите свой организм и повысите энергетический потенциал.
На страницах нашего сайта вы сможете скачать книгу о бодифлексе, найдете видео уроки по бодифлексу и узнаете отзывы тех, кто давно практикует эти упражнения, а также поделиться своим опытом. Добро пожаловать!
Тут наверно опечатка "Самое обидное, что я за Новый год и 10 дней каникул не набрала ни грамма лишнего, а все и объемы встали(( " Неужели обидно не набрать вес в праздники?--это же здорово!!!!! О стояках многие(если не все) делились на форуме. Они неотемлемая часть пути к стройности, организму же надо привыкнуть к новому весу, кожа тоже должна поспевать(при БФ так и происходит), главно не бросать занятия. можно поменять упражнения отдельные или весь комплекс. Повторяюсь, главное не забросить тренировки)) Успехов!!
Спасибо! Да не много. Но я набираю вес очень легко, а вот уходить он не торопится, так что даже 500 г очень сложно уходят. Но я не сдаюсь)) Балую себя масочками, скрабиками и обертываниями.) Так как в любом весе надо выглядеть достойно)
ООО,я 3 года назад так же кушала,только еще и разгрузочные дни устраивала и в спортзал ходила. Теперь прям не могу,хоть и слежу что вечером ем(салат и 2 белка,кефир)все равно остается гадкое желаение скушать чего-нибудь вкусненького((((
Посмотри мою систему питания, я когда начинала то за первый месяц ушло 5 кг, маленько голодно было вечером, но настрой был боевой и привыкла. даже за праздники сейчас чувствую что вроде набрала, но одежда и сантиметр говорят что нет, а вот весы не знаю - надо менять батарейку((( если заинтересует то спрашивай - расскажу подробнее, но я себе не отказываю почти ни в чем и бывают зигзаги в питании, но знаю что утром вернусь к питанию как раньше. может и каникулы новогодние оказались легче чем обычно, потому что не паниковала, а знаю что вот завтра на работу и питание будет как все эти 1.5 года. и если что прицепилось то уйдет. мне порой знакомые и родственники говорят что хватить худеть. а я отвечаю что это теперь моя жизнь, перестану кушать как сейчас и вес вернется, а я так этого не хочу, и и если он будет еще уходить значит так надо моему организму))))
