Уже в течение 3-х недель я исправно занимаюсь бодифлексом. Включаю онлайн-уроки Марины Корпан, выполняю предлагаемый комплекс, а затем некоторые понравившиеся упражнения на интересующие части тела, а именно ноги и живот. В первую неделю суммарная потеря веса составила 4 см, а уже во вторую - 14! Радости не было предела. За 2 недели я скинула примерно 2 кг. Причем, кушала я все! И тортик, и пироженное, и пельмешки на ночь...Вес оставался на месте. Кофты и футболки стали чуть посвободнее, о... Читать дальше »
Итак, 3 недели "работы над собой" позади... О своей фигуре я задумывалась давно, но никаких решительных действий не предпринимала. Отказаться от сладкого не могла, после 18.00 аппетит только разыгрывался, серьёзные ограничения в еде - тоже не вариант. Когда после новогодних праздников стрелка весов показала критическую отметку 67 кг (при росте 164 см), случился шок! 2 кг ушли без особых усилий (минимум мучного и отсутсвие сладкого в рационе)+ занятия на тренажере (ради стройной фиг... Читать дальше »
Всем приветики!!! Да уж..выполнять полноценные упражнения Бф к сожалению не всегда удается.Малышка немного беспокойная и в течении дня привлекает к себе все мое внимание и мамочке только после 21 00(когда ангелочек уснул)) можно заняться собой,но естественно за целый день набегаешься и не до того.Но я нашла выход;Приобрела шортики для похудения,когда иду гулять с малюткой и надеваю.И стараюсь делать дыхательные упражнения"королева пляжа"(Естественно пока никто не видит)Вот так-то,хоть так немног... Читать дальше »
24.04.2012 г. Утро началось как обычно со стакана воды и гимнастики. Правда далась она мне тяжеловато. Сказывается наверное на позвоночнике вечерняя работа в огороде. Но я всё же осилила, медленно, но упорно сделала все свои упражнения. Упражнения делала без дыхания с добавлением упражнений для позвоночника. Встав с пола почувствовала бодрость и почти полное отсутствие боли в области поясницы! Ура!
23.04.2012г. Вот и я решила завести свой дневничок стройности в тайной надежде ,что он мне будем помогать в нелегкой борьбе за стройность фигуры моей! Меня зовут Лена, 39 лет, рост 178 см, грудь 4 размера. БФ начала заниматься 26.03.2012 года. Не все упражнения могла и могу делать до сих пор ,т.к. имею серьезные проблемы с позвоночником. Но я не отчаиваюсь ,а постепенно осваиваю всё новые упражнения. В целом гимнастика понравилась. Если при самых первых занятиях сложно было что то делать ,то сей... Читать дальше »
Что-то я как то уже обленилась в конец,по-моему.Бодифлексом занимаюсь через день.Калланетикой тоже раз дня этак в два,чаще как то не получается.И тренировки мои тоже стали проходить раз в неделю,ээээх.Такими темпами я вообще стану толстой и деревянной.Но в общем то сдвиги хоть и медленные,но есть.У меня наконец то уменьшились ляжки!59 см в обхвате теперь.Радует меня безумно)))Правда грудь тоже уменьшилась,что меня уже совсем не радует.Но итог на сегодняшний день таков: Ог-90 см О п... Читать дальше »
Итак, уже не помню какой день моих "занятий" по поводу похудения с помощью дыхания. упражнения не делаю, замеры не делаю, хожу с коляской, дышу. втягиваю пузо к позвоночнику и хожу. или стою. или наклоны делаю. вобщем, все что угодно, но не упражнения. их делать лень. в итоге вес прыгает на 200-300 грамм каждое утро в зависимости от того, как плотно поем накануне. Эх. а так все хорошо начиналось (((((
НЕДЕЛЮ!!! Я ЗАПРЕЩАЮ СЕБЕ СТАНОВИТЬСЯ НА ВЕСЫ, ДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ, НО НЕ МОГУ ОГРАНИЧИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ НЕ СЪЕСТЬ СЛАДКОГО. НО Я ЗАМЕТИЛА( МОЖЕТ ЭТО ПОДСОЗНАТЕЛЬНО) Я СТАЛА МЕНЬШЕ ЕСТЬ!! ПЕРВЫЕ ДВА ДНЯ ЗАРЯДКУ ДЕЛАЛА С МАРИНОЙ КОРПУН, А ПОТОМ ЗАПИСАЛА МУЗЫКУ СПОКОЙНУЮ НА 15МИН , ЗАПИСАЛА ПО НАЗВАНИЯМ УПРАЖНЕНИЙ( например "АЛМАЗ", "КОШКА" и т.д) 1-Й БЛОК НА ЛИСТ БУМАГИ И ТЕПЕРЬ ДЕЛАЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО. КОМУ ИНТЕРЕСНО Я ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ОЩУЩЕНИЯМИ: 1-ОЕ-ЭТО ОЩУЩЕНИЕ БОДРОСТИ ПОСЛЕ ЗАРЯДКИ; ... Читать дальше »
18.04.2012 - Давно не была, т.к. был упадок моральных сил, но я не сдалась и сегодня меня обрадовали замеры!!!! ОГ - 94, ОТ -87, ОБ - 97...Это супер, весы так и показывают 72 кг, но обьемы уменьшились в разу..О СЛАВА БОДИФЛЕКСУ!!!!!!!!!
08.04.2012 - На весах 72,6, завтра буду делать все замеры - смотреть что же получилось за неделю...По утрам решила есть что нибудь другое (например - салатик) очень надоели эти кашки - прям воротит....Есть практически не хочется - иногда в обед себя ... Читать дальше »
ну самое страшное было ставать сегодня на весы(... уууух... шашлыки, пасочки и все остальное... и много... но оксик делала, ни разу не пропустила... я за 4 месяца научилась делать это каждый день... даже на 8ое марта делала... так что встав на весы ничего страшного не произошло... я думала хоть бы не набрать лишнего... а получилось еще и сбросила полкило))) да здравствует сила оксисайза) итак на сегодняшний день мой вес уменьшился на полкило и сейчас он 74.400кг.ура товарищи)))урррраааа!!!
[size=12] О бодифлексе, о правильном дыхании я слышала много раз, но относилась к этому скептически до тех пор, пока не увидела и не пообщалась с человеком, которого я не видела 2года. Я видела какой она была и какая стала. Моему удивлению не было конца. Ответ на мой вопрос как она этого добилась был краток-БОДИФЛЕКС. Я ЗАГОРЕЛАСЬ ЖЕЛАНИЕМ ПОПРОБОВАТЬ!!! Большинство людей здоровый образ жизни, сесть на диету, заняться своей внешностью и т.д. хотят начать с понедельника, а меня понесло начать ни ... Читать дальше »
год назад я начинала уже заниматься оксисайзом... результат - за месяц я скинула 5кг... а потом забросила... ну вот такая я лентяйка... сейчас опять решила... занимаюсь с января месяца... результат - 3кг... и 2см... не могу понять почему такие плохие результаты( я что то не так делаю или оксисайз на меня обиделся за долгое отсутствие... но зато целлюлита стало в два раза меньше... и ноги стали приобретать форму ног) в принципе даже муж видит мои изменения... да и сама знаю что это то что мне нуж... Читать дальше »
, БФ обязательно поможет если еще и питание отрегулировать