Тэк-с. С помощью этого дневника виден небольшой прогресс. 26 марта мой вес был 63,9. На сегодняшний день 62,1. Правда появился страх набрать эти ушедшие кг. После 6 часов не ем. бывает что-то из фруктов немного. Яблоко или морковка с капустой.
Буквально месяц назад я занилась активно своим телом. В определенный промежуток времени в моей голове "сверкнула яркая вспышка", меня перестала устраивать аобственная фигура. Мое тело говорило о том, что оно хочет легкости , стабильности и здоровья! Я стала отслеживать свой рацион питания, заниматься спортом, делать различные массажи. И за месяц я скинулв 4 кг. Но важной задачей на данный момент остается, то, чтоб удержать данный вес на ближайший месяц, и за... Читать дальше »
Занималась БФ- две недели, потом начала кружиться голова, испугалась, забросила. Хотя результат был минус 3 кг..С понедельника хочу начать заниматься с Жанет Джексон, но нагрузка там серьезная, незнаю, вывезу или нет, отпишусь в понедельник. Понедельник будет мой первый день!!!!!
Всё-таки ежедневно не выходит.(( Ну, хотя бы так, как сейчас. Сегодня сделала БФ в 5-й раз. Очень неплохие ощущения в животе, а ведь я делаю далеко не всё, что предлагается, потому что спина и ноги.(( Упорно не измеряюсь и не взвешиваюсь, но по брюкам ощущаю некоторое подтягивание!)) С едой и питьём всё гораздо хуже. Пить я стараюсь по 2,4 л в день, большей частью всё же удаётся, а вот не есть после 6-7 вечера - никак. То одно, то другое - нарушаю!(( С дробным питание... Читать дальше »
Вот настал тот момент когда сама себе говоришь, нельзя прятаться от жизни, нет умных женщин которые не следят за собой... вызывать не просто уважение к себе но и чувство желания и зависти, простите.. Девочки, может это и слишком нагло - смело, но прошу Вашей помощи... вы такие умницы и кроасавицы, такие результаты... я целый день провела на сайте и поняла... тут надо остаться... у Вас есть чему учится, Ваша сила Воли.. Ваша настырность, вера в результат!!! Вы молодцы... Хочу быть л... Читать дальше »
Собиралась писать ежедневно, аха. Но уже вчера пропустила. Зато не пропустила уже 3 занятия БФ (по видео Марины Корпан). Надеюсь, что у меня всё получается правильно. Ну, увидим. Не обмеряюсь и не взвешиваюсь, чтобы не дёргаться. Ощущения от занятий - как будто прокачиваю пресс! Классно! В понедельник воды слегка не допила, выпила примерно 2 л, но вчера норму выполнила. С неедением после шести - хуже. Муж, подлец, постоянно соблазняет. Не г... Читать дальше »
Ага, вроде видно. Тогда начинаем наш урок леноубивания. Итак, что мы имеем на сегодня? А имеем мы не очень утешительную картину, а именно: вес 63 по утрам до еды голышом, рост... вроде был 157 в прыжке ))), отражение показывает пухляшку невысокого роста с ужасным обвисшим животиком, полненькими ножками и мелкое орущее чудо шести месяцев от роду, которое в появлении этого животика и повинно. Остальные замеры никогда не делала, но ради контроля за собой и занямиями придется сделать. Ага, ещ... Читать дальше »
Прошла неделя с тех-пор, как выкладывала последнею запись. За этот период сбросила почти 1 кг. Правда до это вес постоянно прыг вверх. Бодифлексом занимаюсь утром и немного вечером. Так сказать делаю вечером, то что не успела сделать утром. Вчера и сегодня БФ ещё не занималась. А надо бы... Несколько дней сидела в основном на кашках.
Начинаю свой дневник. Неделю назад вес был 71,1 при росте 164, а вот сегодня уже 67,6 при том ,что всего лишь я отказалась есть после 18,00 и от сладкого (это без проблем), от жирного и не здорового (это было очень сложно), майонеза. Пью больше, и ем фрукты, с очень вкусной кашей. Первая неделя без сигарет. Хожу пешком на 7 этаж, 2 раза за день с ребенком на руках ( ребенку 1,10 и вес 12,00 кг). Пока все.
Итак, я в который уже раз за последние 7 лет берусь за себя. Но БФ я ещё никогда не занималась, поэтому надеюсь, что что-то, наконец, изменится в лучшую сторону. Мне 38 лет, рост 177 см. Худенькой никогда не была, но даже когда сильно поправлялась, мой вес никогда не достигал 80 кг. После рождения младшего сына (сентябрь 2004 г.) я весила 72 кг, а когда ему исполнилось 7 месяцев, я вдруг обнаружила вес 86 кг. И если бы на этом всё завершилось... Начались жуткие "качели". Различными... Читать дальше »
Всем приветик! Раньше занималась Бодифлексом были очень хорошие результаты. Но, как только чего то достигла, то начала расслабляться! Как же взять себя в руки и продолжать заниматься?
08.04.2012 - На весах 72,6, завтра буду делать все замеры - смотреть что же получилось за неделю...По утрам решила есть что нибудь другое (например - салатик) очень надоели эти кашки - прям воротит....Есть практически не хочется - иногда в обед себя заставляю покушать, потому что знаю, что надо..чтобы не быть в итоге анорексичкой)))) У нас весна в самом разгаре - теплотааа, красотааа...Стала замечать, что меня не тянет на сладкое, пеку много для своих лапулек, но даже пробовать не хочется..знаю,... Читать дальше »
Чтобы мантра подействовала, её нужно произносить нараспев над водой, которую собираешься выпить. В идеале мантру нужно читать 9-12 раз перед каждым питьем воды за день. Но, если произносить мантры в присутствии посторонних людей неудобно, достаточно 2-х раз в день: утром и вечером.
Это не просто слова, вибрации от этих слов настраивают организм на улучшение обмена веществ. Как вариант, мантру можно читать не над водой, а проводить что-то врод... Читать дальше »
Привет всем! Вот наконец решила завести дневник. Надеюсь с ним будет проще держать себя под контролем!! Сегодня утром мой вес 63,9. Мой рост 164 см. Так же утром сделала комплекс упражнений бодифлекс. Последний раз я им занималась в августе, хватило на 2 недели. Сейчас буду себя постоянно пинать на занятие упражнений. всё же лето скоро!!
, БФ обязательно поможет если еще и питание отрегулировать