Большой секрет для маленькой компании;)
Сегодня позанималась упражнениями Бодифлекс, а также еще и аэробными упражнениями. Немного правда тянет ноги, но ничего, скоро это пройдет! Зато результат уже есть!! Я так рада!! -1см с бедер и -1кг с общего веса!! Если честно не ожидала такого быстрого результата!! Хотя постоянна убеждала себя, что я смогу и сумею!!:D Но за 1.5 недели-это ооочень хорошо!!!
Ну а так как прежде всего меня волнует проблема "апельсиновой корочки" на бедрах и в зоне "галифе", то спешу поделиться большим-большим секретом для тех, кто мечтает о гладких ножках!!
Сама узнала про чудо-технику только сегодня. Срок исполнения самомассажа проблемных зон-45 дней. Как раз до лета, что меня ооочень порадовало=)) Помимо массажа бугристой поверхности нужно правильно питаться.
Меню такое:
*свежие овощи и фрукты;
*продукты, богатые клетчаткой;
*хлеб грубого помола;
*полный отказ на 45 дней от полуфабрикатов, консервов, кофе, молока и газированных напитков.
*ограничение мяса и сыров;
*потребление жидкости-до 2 литров в день. Как раз время для чудо-воды ( я дмаю, вы поняли, о чем я);
*последний прием пищи-не позднее 18.00 ( что и без этой диеты мы должны соблюдать;)
Самомассаж лучше делать утром, после пробуждения, но не более 20 минут. И ни в коем случае нельзя причинять себе боль, ничего хорошего из этого не выйдет, сосуды только полопаются, а что еще хуже, могут и синяки получиться:( А синяки, как известно, - автограф неумелого массажиста. Так что не переусердствуйте с растиранием!;) Удачи!
Надеюсь мои советы вам помогут! Начинаю это с завтрашнего дня, не забывая про Бодифлекс, и , несомненно, про волшебное втягивание живота. Сегодня показала подружкам свой супер-втянутый живот:D Все были просто в шоке и расспрашивали: "Как ты это делаешь", пытаясь как много больше вдохнуть в себя воздуха и напрячь живот. Но я никому не рассказала, про наш с вами секрет;) Тссссс!!
Всего комментариев: 7
а почему Анфисочке на ушко? я тоже хочу волшебства!!!
-хм..от молока не знаю зачем..может оно способствует развитию подкожно-жировой клетчатки?? Если честно, вообще без понятия, Эланор
- опера , почему это зря??