Привет, мои милые девочки - стройняшки!! Целую неделю не писала в дневнике - аяяй))) но я исправлюсь)) главное, что занятия не бросаю))
На днях получила шок!!! были мы в магазине ИКЕА, а там, если кто бывал интерьерчики всякие устроены и т.д. ну и стоят весы напольные для продажи и одни для пробы так сказать - для взвешивания...к слову сказать весов дома не держу (я уже писала об этом) и ориентируюсь только на обьем и размер, но тут любопытство взяло верх, и я взвешалась...ужас, но я увид... Читать дальше »

дЕВОЧКИ МОИ МИЛЫЕ, НЕ СКАЗАТЬ ЧТО ОСОБО ЕСТЬ О ЧЕМ ПИСАТЬ, НО ВСЕ ЖЕ... очень важно давать нашему организму отдых, расслабление и сон...Большинству людей требуется 7-9 часов для сна ежедневно. Полноценный отдых и сон способствует физическому и умственному здоровью. Недостаточный отдых может повлечь за собой возникновение ряда проблем, в том числе неспособность сосредоточиться и справиться со стрессом, снижение мышечного тонуса и выносливости.
И еще девочки, употребление алкоголя, никотина... Читать дальше »

Добрый вечер, стройняшки-очаровашки!
Продолжаю заниматься и даже увеличила нагрузку! По совету из рассылки "Худеем по-волшебному" упражнения кренделек, сыйко, оттягивание ноги назад - делаю по 10 раз! Сразу почувствовала приятную боль (это даже громко сказано) в мышцах! Настроение прекрасное!
При нашем ускоренном ритме жизни мы зачастую так заняты решением текущих проблем и выполнением массы неотложных дел, что не заботимся о сбалансированном рационе и о регулярных физических нагру... Читать дальше »

Привет всем стройняшкам-очаровашкам! Сегодня десятый день занятий, правда записей в дневнике не делала уже несколько дней, но бодифлексом занималась - и даже желания пропустить не было! Все таки с ним веселей шагать! Настроение, самочувствие и вообще чувство удовлетворенности, что ты не просто не довольна своими объемами, но что-то делаешь , чтобы их уменьшить!
На сегодняшний день результаты у меня такие:
ОГ- минус 2см
От- минус 5см
ОБ-минус 1см
конечно результ... Читать дальше »

Стройняшки-очаровашки, всем привет!
Сегодня, как обычно сделала упражнения БФ и это для меня ну не подвиг, конечно, но все же достижение, т.к. раньше когда я им занималась, то именно воскресенье становилось таким днем, с которого начинались сначала пропуски, а потом и вовсе ... все же домочадцы дома, вроде не до упражнений, но я выдержала, пошла и принципиально до завтрака - все 12 упражнений + одно - я еще медленные вращения головой делаю, чтобы шея не болела)) И вы знаете, девочки, я ощ... Читать дальше »

Доброй ночи всем стройнеющим! Опять я отчитываюсь ночью(( надо бросать эту привычку...
Сегодня все по плану, БФ исправно занимаюсь и мне это нравится!! А как я рада, что надо отписываться и отчитываться, и хоть это никто не заставляет делать, но все же в какой то мере обязывает, меня по крайней мере)) я представляю над собой незримое око, которое не спит и все видит)) и я даже мысли не допускаю сфилонить)) пока особых изменений нет, но я думаю должна хотя бы неделя пройти, чтобы результат... Читать дальше »

Доброй ночи, милые стройняшки! Ибо уже час ночи, а я вот села отписаться. Если честно ночь - мое любимое время суток - ну сова я, что поделать))) что-то я отвлеклась))
Сегодня третий день занимаюсь БФ - это просто праздник какой-то. Кстати, я совсем забыла параметры свои написать, кроме того, что я ношу 50 размер(( сейчас исправлюсь: в первый день перед занятием измерилась
обхват груди 102
обхват талии (если ее можно так назвать) 92
обхват бедер 107
весов, к со... Читать дальше »

Приветик всем стройнеющим, наблюдающим и поддерживающим!
Второй день занимаюсь бодифлексом, чему несказанно рада! Огромный прилив сил и энергии, настроение - супер!!! Так приятно начать новую жизнь, особенно весной, которая, как мне кажется, сама символизирует все новое, обновленное - природа просыпается, пробуждается от зимней спячки ( и мы вместе с ней), снег расстаял и увлажнил землю - а мы очищаем организм, делаем всякие масочки для нашего любимого лица и тела, природа принимает новое... Читать дальше »

Доброго утром всем стройнеющим и не только! Меня зовут Юля, я как и многие хочу постройнеть, но одной, как известно, сделать это гораздо труднее - то воли нет, то силы, а то и того и другого вместе))) а здесь, с вами совсем другое дело - ощущаешь искреннюю поддержку, радость за каждый сброшенный килограмм!!

Я всю жизнь была недовольна своим телом, при росте 169 - 64кг, и вес держался класса с 11 (а это было уже давно) и до ... недавнего времени, и как оказалось вес то был совсем неплохи... Читать дальше »