День третий. Позитифффф
Привет всем!
Мой очередной отчет о результатах за день. Как же здорово жить на этом свете! Это я почувствовала, когда встала сегодня в 6.30 для занятий бодифлексом
Я сплю и делаю комплекс упражнений с распахнутым окном. С утра прохладно, дует легкий ветерок и в окно залетают весенние запахи, которые не уловишь ни в какое другое время года. Все эти мелочи создают необычайно легкое и радостное настроение. Занятия проходят с удовольствием.
Кстати с утра я встала и ощутила, как болят мои мышцы, которые я растягивала в предыдущий день. Приятно осознавать, что они у меня есть
Комплекс выполняла опять медленно, 45 минут. Но я и не тороплюсь никуда. Потом я приняла слегка прохладный душ со скрабом. Ах! Какое это удовольствие натереть натруженное тело, оно с благодарностью принимает такую заботу. А уж какое настроение после таких водных процедур - и говорить не приходится. В общем, день начинается с улыбки и заряда бодрости.
Помимо бодифлекса у меня есть еще несколько мелочей, которые я использую для стройности. Например, я поднимаюсь по лестницам пешком. Еще я стараюсь побольше гулять и не пользоваться общественным транспортом. Вчера, к примеру, у меня была длинная прогулка до крёстной и обратно, это 30 минут в один конец. Погода замечательная, можно подышать свежим воздухом и поупражняться в диафрагменном дыхании.
Еще я стараюсь пить побольше воды и поменьше всего остального. Кстати, я сегодня отметила, что есть мне практически не хотелось. Видимо, сказывается влияние бодифлекса.
О! и еще хотела добавить про дыхание. Вчера, когда я легла спать, я непроизвольно положила руку себе на живот и почувствовала, как он поднимается и опускается, во время дыхания. Я так удивилась, ведь я же ничего специально не делала, всё получилось само собой
Вот здорово!
Что еще? Душа у меня поет, сердце радуется и всё просто замечательно!
Всем успехов и улыбок
Всего комментариев: 7