Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » День второй. Я себя люблю :)

День второй. Я себя люблю :)

Сегодня я встала пораньше, так как решила, что вчерашнее поражение нужно преодолеть smile И я могу гордиться собой, потому что сегодня я заметила огромный сдвиг в лучшую сторону smile Мне удалось выполнить полный комплекс упражнений Бодифлекса. Правда, заняло это почти 50 минут. Но ничего! Не боги горшки обжигают smile Главное, что диафрагменное дыхание получается. К концу комплекса БФ я уже была способна выполнять упражнения на 8 счетов, как и положено smile Еще я поняла, что чем меньше думаю, тем лучше у меня получается. То есть, когда голова отключена от результата, и мои мысли направлены на процесс, у меня все получается как надо. Все вдохи и выдохи получаются именно такими, как описано и я радуюсь, что дома все еще спят и никто меня не слышит wink

Конечно, у меня не все упражнения получаются. Например, "Шлюпка" - самое сложное из всех. Но я и без диафрагменного дыхания не могла сгибаться в пояснице. Этот вид растяжки мне не дается с 5 лет smile Но ничего! Главное, чтобы я чувствовала, как тянутся мои мышцы - а я это очень хорошо почувствовала smile И еще на удивление сложным оказалось упражнение на брюшной пресс (верхний). Это тоже мое слабое место по жизни, но сегодня я просто себя потрясла полной беспомощностью ;)))) Кое-что, правда, удалось, плечи от пола я оторвала и грудь чуточку тоже. Но всё же я очень рада, что меня никто не видит и своими комментариями не убивает мое желание на корню smile

Я очень всем благодарна за комментарии к моему первому дню. Я воспользуюсь советами. Я уже внесла небольшую корректировку в свой распорядок дня. С утра у меня - полный комплекс БФ, а по вечерам я тренирую дыхание по БФ. Я уже делаю успехи и могу стабильно задерживать дыхание на 5 счетов.

А еще сегодня во время выполнения комплекса ко мне в голову пришла мысль, что необходимо полюбить себя и с такой фигурой, тогда процесс пойдет быстрее. И так мне сразу стало легко и весело от этой мысли. Я же, на самом деле, хороша собой. Зеркало меня только радует. У меня есть правило улыбаться себе в зеркало по утрам. Еще можно что-нибудь ласковое себе сказать или подумать (мысли тоже очень помогают). Настроение после этого - великолепное и сохраняется весь день.

Так что я сама себя сегодня вдохновила на дальнейшие подвиги. Буду работать над собой и дальше.

А всем стройняшкам я желаю успехов и превосходнейшего настроения каждый день smile
Любите себя и вас полюбят!

P.S. Нашла свои летние фотографии. Они вполне хорошо отображают нынешнее состояние дел smile



Просмотров: 617 |  Добавил: nadenka |  10.12.2016

Всего комментариев: 4

07.04.2010 | 10:05
Посмотрела на фото и не поняла - а зачем тебе худеть?:) такая стройная, красивая девушка.... Просто мечта:)

Но в любом случае, ты молодец.

07.04.2010 | 09:07
умничка! Удачи тебе! smile
07.04.2010 | 00:35
nadenka, молодечик! Здорово сегодняшний день прошел! Удачи тебе, дорогая! Никого своих не впускай, помни, что мы с тобой! Не подведи.
07.04.2010 | 00:13
Молодечик! Правильный настрой! biggrin
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.