День второй. Я себя люблю :)
Сегодня я встала пораньше, так как решила, что вчерашнее поражение нужно преодолеть
И я могу гордиться собой, потому что сегодня я заметила огромный сдвиг в лучшую сторону
Мне удалось выполнить полный комплекс упражнений Бодифлекса. Правда, заняло это почти 50 минут. Но ничего! Не боги горшки обжигают
Главное, что диафрагменное дыхание получается. К концу комплекса БФ я уже была способна выполнять упражнения на 8 счетов, как и положено
Еще я поняла, что чем меньше думаю, тем лучше у меня получается. То есть, когда голова отключена от результата, и мои мысли направлены на процесс, у меня все получается как надо. Все вдохи и выдохи получаются именно такими, как описано и я радуюсь, что дома все еще спят и никто меня не слышит
Конечно, у меня не все упражнения получаются. Например, "Шлюпка" - самое сложное из всех. Но я и без диафрагменного дыхания не могла сгибаться в пояснице. Этот вид растяжки мне не дается с 5 лет
Но ничего! Главное, чтобы я чувствовала, как тянутся мои мышцы - а я это очень хорошо почувствовала
И еще на удивление сложным оказалось упражнение на брюшной пресс (верхний). Это тоже мое слабое место по жизни, но сегодня я просто себя потрясла полной беспомощностью ;)))) Кое-что, правда, удалось, плечи от пола я оторвала и грудь чуточку тоже. Но всё же я очень рада, что меня никто не видит и своими комментариями не убивает мое желание на корню
Я очень всем благодарна за комментарии к моему первому дню. Я воспользуюсь советами. Я уже внесла небольшую корректировку в свой распорядок дня. С утра у меня - полный комплекс БФ, а по вечерам я тренирую дыхание по БФ. Я уже делаю успехи и могу стабильно задерживать дыхание на 5 счетов.
А еще сегодня во время выполнения комплекса ко мне в голову пришла мысль, что необходимо полюбить себя и с такой фигурой, тогда процесс пойдет быстрее. И так мне сразу стало легко и весело от этой мысли. Я же, на самом деле, хороша собой. Зеркало меня только радует. У меня есть правило улыбаться себе в зеркало по утрам. Еще можно что-нибудь ласковое себе сказать или подумать (мысли тоже очень помогают). Настроение после этого - великолепное и сохраняется весь день.
Так что я сама себя сегодня вдохновила на дальнейшие подвиги. Буду работать над собой и дальше.
А всем стройняшкам я желаю успехов и превосходнейшего настроения каждый день
Любите себя и вас полюбят!
P.S. Нашла свои летние фотографии. Они вполне хорошо отображают нынешнее состояние дел
Всего комментариев: 4
Но в любом случае, ты молодец.