Закрыли глаза, глубоко вдохнули и поехали!
Всем стройнеющим и хорошеющим физкульт-привет! Ну или бодифлекс-привет, или ещё множество всяких разных радостных и мотивирующих приветов!!!
Безумно рада к вам всем присоединится, поделиться опытом, нажитым методом проб и ошибок (куда ж без него-то?)
Ну и конечно хочется получить дружескую поддержку и советы, несколько голов как никак лучше одной
Немного о себе. Меня зовут Алена, 22 года, живу на краю географии в Мельбурне, Австралия (дальше только пингвины
). Всю свою жизнь держалась в весе 50-53 кг при росте 170 см, для меня это и по сей день остается идеалом, к нему собственно-то и стремлюсь. После нескольких смен стран за 7 месяцев жизни я набрала несклько "милых" киллограмчиков, что в общей сложности на ноябрь 2009 года составило 67 кг
(как вспомню так вздрогну). Выглядело это так
За 3 недели ежедневного бодифдекса (только базовый комплекс, 15 минут в утра) и диеты Протасова скинула почти 4 кг, результаты впечатлили, но оказались недостаточными для моего ненасытного организма. За новый год немного набрала, потом опять сбрасывала и вес движется в районе 1-2 кг туда-сюда и абсолютно без предупреждения.
За последние 8 недель подключила домашний тренажерный зал (одна штанга, несколько ганелек, фитбол и колесо для пресса) и перестала наедаться на ночь. Ужин у меня не позже 5 вечера, на ночь могу выпить какао с молоком без сахара, что хорошо глушит аппетит. И за эти 8 недель практичеки стабильно еженедельно теряю 50-800 гр веса и по 1 см объема каждые 2 недели.
Ну где-то так... Искренне надеюсь вернуться в свои 50 кг, а посему буду очень признательна за поддержку и советы, к июню мне надо сбросить хотя бы 6 кг, а в идеале осталось 11. И будет просто замечательно, если кто-нибудь регулярненько будет отвешивать пенделей, ну так... для порядку, чтобы не расслаблялась
Ну и вот фотография, на которой во мне не больше 53 кг, туда и стремлюсь
И ещё чуть-чуть. Желаю всем участницам вне зависимости от кого-либо выйти победительницами для самих себя, с чувством собсвенного достоинства и осознания того, что вы можете изменить свою жизнь, даже если при этом придется пожертвовать кусочек наполеона соседу или его псу. Главное не вешать нос и медленно, но уверенно продвигаться вперед, и все обязательно получится.
P.S. А если вдруг станет скучно или одиноко без поддержки - забегайте к нам на форум, у нас большая дружная семья, готовая всегда прийти на помощь, подсказать где искать ответы на интересующие вопросы - питание, тренировки, уход за телом и лицом... Перечислять можно долго, да и не передать той атмосферы, которая царит в нашем реально-виртуальном мире. Просто заходите в гости, мы рады всем и каждому
Всего комментариев: 17