прошла неделя.занималась я ни шатко,ни валко. у нас переезд,совсем не до того было. тренировки 3 от силы было, в выходные сходила с ребёнком в бассейн,но и наелись потом от пуза всякой гадости. так что сама себя ругаю конечно. вот замеры:

талия 69см. -1см.выше талии 71
ниже пупка 87,5 +1см.ОБ 100 -1см.
нога 56 +1см.
ОГ 87 -5 см. как-то неправдопод... Читать дальше »

вот ведь лень-матушка..и откуда она только берётся?
бодифлекс я делаю, но пока только стандартные упражнения,поняла,что надо доблять и другие,но видимо лень..или даже не знаю что. от стандартного комплекса по утрам уже никакие мышцы не ноют и нет ощущения,что бодифлекс работает, а мне для стимула нужно это.
сейчас масса проблем и как следствие- начала есть много гадостей(обычно стараюсь питаться относительно правильно). понимаю,что это всё отговорки,и всё от того,что ленюсь. бум ис... Читать дальше »

каюсь.девочки в выходные поллноценной тренировки не получилось. но несколько упражнений всё-таки делала. зато меня кормили мороженным и конфетами. в выходные мы ездили к свекрови. дома я делаю бодифлекс днём,когда маленький спит. потому что он мне мешает,думает игра какая-то и старается усесться на меня верхом. вот попыталась и у свекрови сделать бодик,она меня не поняла, высмеяла и попросила при ней так не дышать. поэтому тренировки и срывались.
а тепереча о приятном:) это замеры. не смо... Читать дальше »

доброго всем утра. я третий день на бодифлексе. опять моё удивление- во время тренировок я практически не чувствую боли или особенного растяжения в мышцах, зато сегодня с утра я опять обнаружила,что мышцы талии, рук, бёдер немного ноют.
какая замечательная штука этот бодифлекс, при тренировках не устаю совсем,а результат хотя бы в ощущениях есть. здорово.
я дальше с вами:) пока понятное дело не измеряюсь,очень надеюсь что через 4 дня будет результат и на сантиметровой ленте.

вот и я решилась к вам присоединится.Зовут меня Елена, мне 23 года. за последнее время набрала 10 кг. в сантиметрах не скажу, хотя обычно по ним ориентируюст.
сейчас мои объёмы :
ОГ 94см.
талия 72 см.
ОБ 104см.
ноги 97 см.
рост 175см.
в общем,ситуация плачевна. занимаюсь бодифлексом 2 дня. сначала думала,что делаю что-ото не так,мне было очень легко. я спокойно выдерживаю 10 секунд и потом не обливаюсь..но сегодня встала с кровати и поняла,что мыш... Читать дальше »