Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Похудеть не сложно,главное удержаться на достигнутом

Похудеть не сложно,главное удержаться на достигнутом

Девочки,милые,спасибо за тёплые слова!Ласковое слово,оно,говорят,и пню приятно.А тут 93 кг.хорошего человека.
Докладаю.Сегодня пробовала дыхание по Бодифлексу.Сделала раза три.Появилась боль за грудиной,довольно ощутимая между лопаток,и ломота в затылке.О правильности пока судить не могу,как то всё сумбурно.Но как говорят,лиха беда начала.Делала правда вечером,до ужина.Утром как то проблематично,встаю в 4.30.Вобщем пока не готова вставать раньше.
Просмотров: 721 |  Добавил: Evoчka |  10.12.2016

Всего комментариев: 6

10.04.2010 | 21:52
Evoчka, втягивайся постепенно, без фанатизма. действуй мягко, без рывков. ты всегда должна контролировать, где идет просто напряжение, а где уже болевая реакция. и хорошо было бы перед выполнением упражнений сделать маленькую разминку. наш тренер советовала перед началом упражнений сделать 10 дыхательных упражнений. а после них я делаю небольшую суставную гимнастику. после этого приступаю к упражнениям из комплекса.
06.04.2010 | 22:58
Спасибо,девочки!Вот что меня сдесь подкупает,так это ваш позитив и отсутствие каких либо требований.Я с вами!
06.04.2010 | 22:51
Evoчка, верю в тебя! Обязательно все получится! Я до знакомства с Бодифлексом уже слышала про диафрагменное дыхание. Так вот я просто пыталась дышать "по полной". То есть вдыхать воздух глубже и дольше. Тогда диафрагма сама начинает работать, и на вдохе живот поднимается, а на выдохе - опускается. Все происходит само собой. Нужно лишь только контролировать глубину дыхания. А потом, когда я ознакомилась с методикой дыхания по БФ, мне просто осталось добавить силу. Но не все так легко. Задерживать дыхание надолго я учусь и сейчас smile Но я верю, что все получится. Так что вперед и с песней! Желаю успехов!
06.04.2010 | 17:42
А главное боевой настрой! smile
06.04.2010 | 14:18
Высыпаться очень важно и для похудания и для общего здоровья.
06.04.2010 | 00:58
Evoчka,ничего все получится! Я и вечером делала,и днем ,и утром,в общем как время есть.А с дыханием не спеши,разбирайся по пунктам,главное не скорость или количество,а качество! Удачи!!! biggrin
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.