Секреты правильной мотивации
 В погоне за стройной фигурой очень многие сходят с дистанции, тем самым быстро возвращая назад с трудом потерянные килограммы. Одним не хватает выдержки, другие оправдывают себя чередой праздников. Конечно, как можно отказать себе в лакомстве на чьем-то дне рождения?
Но зачастую проблема заключается в нашем собственном подходе к процессу похудения. Мечтая об идеальных пропорциях, порой очень сложно собраться и подобрать для себя нужную программу. Нет, не супер-эффективный комплекс упражнений, и не новомодную диету, а внутреннюю установку. Хорошо сформулированная мотивация дает мощный толчок к достижению заветных результатов. Поверьте, с ней вам будет гораздо проще не только худеть, но и положительно воспринимать себя в этом мире. Конечно, только вы сами можете подобрать для себя самую лучшую программу, однако следующие секреты заметно облегчат ваш поиск правильных слов.
Первый секрет правильной мотивации: сравнивайте себя только с собою!
Самая распространенная ошибка активно худеющих дам заключается в том, что они пытаются подвести себя под определенные стандарты. Например, вы с подругой сели на одну диету. В итоге через две недели она скинула целых пять килограммов, а ваши весы предательски показывают: минус два. Думаю, даже не надо рассказывать, насколько угнетающие ваши эмоции… в этот момент мы забываем самые элементарные правила строения человеческого тела, о том, что у нас разная конституция, обмен веществ и т.д.
Сравнивайте себя только с собою! Не вгоняйте себя в жесткие рамки. Еще не созданы ГОСТЫ по сбросу лишних килограммов. Радуйтесь своим даже самым маленьким успехам и продвижениям. Хвалите себя, от этого вы только выиграете.
Второй секрет правильной мотивации: придумайте для себя «сладкий пряник»!  Принцип «сладкого пряника» замечательно стимулирует на действия тех, у кого «лень-матушка вперед родилась». Особенно, когда в ваши планы входит занятия любыми видами спорта или простой домашней гимнастикой. Ведь очень многие заканчивают, даже толком не успев начать. «Сладкий пряник» - это то, что доставляет вам удовольствие изо дня в день. Кто-то, например, очень любит смотреть сериалы. Вот и откажите себе в просмотре до тех пор, пока не сделаете зарядку. Пусть фильм станет замечательным поощрением за ваши усилия. Даже не спорьте, это прекрасно мотивирует. А если вдруг вам резко разонравится этот сериал, «откажите» себе на время в любимом интернете, прогулке и т.д. Двойная выгода: и стройнеешь, и получаешь удовольствие.
Третий секрет правильной мотивации: найдите хороший стимул.
Хороший стимул порой творит чудеса… Я знаю одну девушку, которая сбросила 30 кг всего за полгода во имя любви. Стройная фигура придала ей уверенности в своих силах настолько, что она сама сделала первые шаги. Сейчас они вместе и очень счастливы.
Найдите для себя прекрасный стимул для похудения! Желательно, чтобы он не был ограничен рамками, например, к лету, к свадьбе или к другому важному событию, потому что ваши килограммы могут таять не так активно, как вам хотелось бы. А поставленные рамки порой доводят до стрессовых ситуаций: «время на исходе, а мне еще семь кило надо скинуть…»
Депрессивное состояние может сыграть с вами злую шутку, остановив процесс похудения или подкинув еще один лишний килограмм. Как вы помните, если угнетающие мысли откладываются в голове, то ждите появления и жировых складок на теле.
Стимулом может стать какая-нибудь крупная покупка (например, новый ноутбук), или что-нибудь еще. Подумайте.
Если вам не подходит ни один из предложенных вариантов, обязательно найдите свой. Правильная мотивация прекрасно помогает добиться успехов и обрести идеальные пропорции!
Анастасия Волкова для сайта "Бодифлекс"
| 
