Приветствую вас, Гость

Минус размер одежды за 12 часов: полная инструкция подготовки к празднику

Минус размер одежды за 12 часов: полная инструкция подготовки к празднику



как похудеть за деньКонечно, лучше всего наладить питание и заняться спортом заблаговременно, чтобы в Новый год гордо демонстрировать результаты в чем-то обтягивающем и невероятно женственном. Но если вечеринка буквально завтра, а вы себе все еще активно не нравитесь – это не повод ссылаться на головную боль и встречать первый день года в одиночестве перед телевизором. Ведь если процессы сжигания жира обмануть нельзя, то визуально сделать фигуру стройнее под силу каждой. Итак, вот вам программа действий на 12 часов, причем 8 из них вы проведете в своей постели.

Вечер перед торжеством

Наверняка, все советы на тему того, как выглядеть свежей и отдохнувшей, вами читаны-перечитаны. Естественно, нужен сон, спокойствие и прочие недостижимые в праздничной суете вещи. А мы и не будем укладывать вас спать или отправлять за успокоительным. Вообще, идите вы…в баню! Вечером тридцатого числа вместо тренировки или просмотра телевизора отправляйтесь в сауну или русскую баню. С собой возьмите термос натурального зеленого чая (можно с небольшим количеством меда), пачку морской соли и целый неочищенный лимон. Задача проста – вывести лишнюю воду и улучшить кровообращение. Поэтому «наливаться чаем» не следует.

Сделайте 3 захода в парную примерно по 20 минут, если речь идет о сухой бане, и 10-12 – если о влажной. После каждого «прогревания» – обливание водой комнатной температуры с морской солью (килограммовую пачку нужно растворить в 10 литрах воды).

Обязательно отдыхайте в предбаннике между подходами примерно 10-20 минут. За это время надо выпить около 150 мл чая и съесть треть лимона. Если у вас повышена кислотность – вместо чая и лимона возьмите отвар липы без добавок. В конце процедуры примите прохладный душ, разотритесь полотенцем – и домой, спать.

Такая баня избавит вас от отеков лучше и безопаснее, чем любимые некоторыми барышнями мочегонные препараты. Только одно условия – перед сном воду не пить, если возникнет жажда – прополощите рот, и все.

Утро праздничного дня

Начните день с физической нагрузки, причем лучше – на свежем воздухе. Это нужно не для похудения, а для приятного цвета лица. Так что можно совместить прогулку с покупкой оставшихся продуктов к праздничному столу. Потом сразу же отправляйтесь в душ. Вам понадобится любой скраб для тела, жесткая мочалка и немного эфирного масла грейпфрута. Масло капаем на дно ванны, оно нам приготдится только для настроения и бодрости. Потом в течение 5 минут принимаем контрастный душ, Обрабатываем тело скрабом, смываем и еще 5 минут душа. После нанесите крем для тела с подтягивающим или укрепляющим эффектом и оплывшие контуры скажут вам «прощай».

Старайтесь в этот день питаться преимущественно белковыми продуктами и зелеными овощами, а вот на фрукты не налегайте, они могут вызвать вздутие живота и тогда предпраздничная маскировка будет весьма затруднительной.

Одеваемся и блистаем

Ради праздничка совсем не грех одеть утягивающие колготы или «грацию». Только все это добро примерьте заранее, вам должно быть комфортно, вы должны нормально дышать, а платье или костюм   - идеально сочетаться с «утянутой» фигурой, ведь «вырвавшееся на свободу» из-под корсета тело стройности не добавит.

Лучше отдать предпочтение однотонному платью из струящейся ткани, а вот макияж и аксессуары пусть будут яркими. Главное правило, относительно наряда – он должен подходить вам по размеру и сопровождаться туфлями на высоком или среднем каблуке. Визажисты советуют сделать акцент на глазах и подчеркнуть скулы, если хотите выглядеть стройнее. И конечно же, визуально удлинить фигуру помогут свободные длинные цепочки, вытянутые серьги и волосы, собранные в высокий пучок. Блистайте!

Елена Селиванова,
фитнес-тренер.


Просмотров: 10535 |  Добавил: Грация |  04.12.2016

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.