Как вы думаете, можно ли с помощью бодифлекса исправить кривизну ног?
смотря что Вы подразумеваете под этим понятием если от природы "кривое" строение ноги, тн "криволапость" однозначно - нет, только ортопедия! а если рельеф поверхности, то - ДА! это можно поправить - ножки подтягиваются одни из первых
Еще в 90-х, будучи маленькой девочкой я безумно страдала от кривизны ног. Мама уверила, что это исправимо, на примере балетных тренировок, сказала Все в твоих руках. Моя любовь к спорту с этого и началась. Х-образное искревление и косолапость давно в прошлом. В подростковом возрасте ноги уже были предметом гордости и восхищения окружающих. Если вопрос стоит в каком возрасте не поздно, то скажу, что никогда. Правильно евочки сказали "смотря что вы подразумеваете под понятием.
Эти упражнения для шеи приостеохондрозе помогут вам жить с неприятной болезнью без неприятных ощущений. Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной.Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков голову вправо и влево. Оставайтесь в том же положении. Опустите головувниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы. Сядьте на стул, расслабьте руки. Втяните подбородоки постарайтесь переместить голову назад. Сделайте 10 движений. Упражнение полезно для растяжения задних шейных мышц и показано людям, вынужденным работать в напряженной позе. Сидя на стуле,положите на лоб любую ладонь. Наклоните голову вперед, сильно надавливая ладонью на лоб. Задержитесь на 10 секунд, сделайте перерыв, повторите 10 раз. Благодаря напряжению мышц упражнение помогает укрепить переднюю части шеи и обеспечивает правильное положение головы. Встаньте, расслабьтеруки. Высоко поднимите плечи максимально высоко, задержитесь на 10 секунд. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, ощутите, как руки тянут вниз плечи. Повторите 5-10 раз.Лягте на спину на пол. Поднимите голову,задержитесь на 10 секунд, положите на пол. Повторите через 5 секунд. Сделайте 8 раз. Попросите помощникас силой помассировать мышцы между костью затылочной области и ее мягкой частью. Сначала вы ощутите интенсивную боль, которая сменится значительным облегчением состояния. Лягте на пол и попросите помощникапомассировать верхний участок лопатки — место крепления главной шейной мышцы. Болезненные ощущения сменятся приятным теплом. Источник: https://woman365.ru/gimnastika-dlya-shei-pri-osteohondroze/
