вечером сделала комплекс №1 с Корпан. что хочу отметить по ощущениям: очень понравилось дыхание,раньше периодически было такое,что вдруг будто-бы не хватало кислорода..хотелось полной грудью вдохнуть-но все ранво было недостаточно.По дыхательной системе бодифлекс чувствую себя отлично.Правда при втягивании живота,образуется такой вакуум,что даже гортань "прилипает".это нормально?..и зевать начинаю.С трудом удалось упражнение "отвод ноги в сторону".по всем остальным-нагрузки недостаточно.ничего н... Читать дальше »
С сегодняшнего дня начала заниматься бодифлексом. Исходные данные: вес 72,5кг ОГ-98 О.лев.руки-29,2 О.прав.руки-29 О.талии-79 О.живота-102 ОБ-107 О.лев.ляшки-64,5 О.прав.ляшки-64,5
..пока делала только дыхательные упражнения-около 20мин,вечером сделаю еще заход:)пока трудно понять,как именно их выполнять,что-то наподобие получается))..Для информации-знакомая занимается 2мес-только дыхат.упражнения-2раза в день по ... Читать дальше »
Dobrij nochi. Posle rodov i kormlenija grudju ostalisj lishnih 7 kg.Vot poshla 3 ja nedelja kak ja nastrojenno hudeju.Na4inala s dieti Protasova,nu vse ravno sbivalsj s puti,i zapihivala v rot vkusnjashe4ki.No bili dni kogda prakti4eski ni4ego ne ela.I _3 kg.Uslishala o bodifleksse reshila zanjatjsa.O4enj nravitsja 5 ij denj segodnja.No rezuljatatov poka net.Moje telo voobs4e v shoke.Stoljko let ni4ego ne delala,a tyt rastjazki i t.d.No mne nravitsja,ja uze segodnja dostala sancimetr i re... Читать дальше »
Не могу никак придти в эмоциональную норму после НГ. Каждый день заставляю просто себя заниматься,а уже давно пора увеличивать нагрузки. После НГ сидела 10 дней на яблоках и кефире,сбросила 2,5 кг. Т.е сейчас я 57,7 как черезх месяц занятий БФ.Но обьемы вернулись(((Занимаюсь уже 2 недели,но через день,или 4 раза в неделю.ПЛОХО!!!ОЧЕНЬ ПЛОХО!!!
Памятка
ЗАВТРА ИЗМЕРЯТЬСЯ. ЗАНИМАТЬСЯ БФ 2 РАЗА в ДЕНЬ. ПРЕКРА... Читать дальше »
Эта неделя была очень плодотворная, я занималась БФ, делала обертывания с водорослями через день и соблюдала 4 дня новолунной диеты. И вот результат!) Вес 73, 1 ( - 1,7 кг) Ог 99 (- 1) От 79 (-1) Ож 93 (-1) Об 103 (-1) Он 63 (-1) Ор 28,5 (-0,5) Итого за неделю - 1,7 кг и - 5,5 см Результат за месяц - 4,2 кг и - 14, см
Результат просто отличный и я решила, что на этой неделе я еще раз продержусь новолунной ... Читать дальше »
Самое основное - вес минус 3 кг. Я не знаю, правда ли это. Может, весы барахлят. По внешнему виду пока я сама лично изменений не вижу. негативные моменты - не хватает дыхалки. \вылазит боком многолетнее курение. Но я уверена, что всё постепенно прийдет в норму. Замеры буду делать в воскресенье. Пока!
Замечательная диета-разгрузка для тех, кто придерживается ЗОЖ) Раз в месяц в течение 4 дней разгружаюсь на ней! Сегодня 3 день и за два дня ушло 1,3 кг!)) + БФ по утрам + обертывания, массаж через день! Надеюсь в понедельник результаты порадуют)
К совему стыду, на полгода забросила занятия. Тому были разные причины, и одна из них, иожет быть, самая главная - лень. Итог - стала как бочка. Начинаю снова. Мои стартовые показатели, как у свиноматки: Вес - 90 кг ОЖ - 88 см ОБ - 107 см ОГ - 107 Бедро - 63 см Лишний вес стал причиной многих хворей. Вот теперь задумалась серьёзно. Больше не буду бросать.
Ну вот и очередной отчет) правда я измерялась в понедельник, а время записать нашлось только сейчас Вес 74,8 кг (- 200 г) Ог - 100 От - 80 (- 1 см) Ож - 94 (- 1 см) Об - 104 Он - 64 Ор - 29 Итого за неделю: - 200 гр и - 2 см Я рада! очень! так как всю неделю я проболела, бф занималась раза три, но результат все равно есть.) А сегодня началась новолунная диета и продлится 4 дня! Первый день прошел замечательно! Всем боль... Читать дальше »
Вот уже который раз пытаюсь занятся собой и похудеть до тех объемов, которые удовлетворили бы меня. Девчонки, поддержите не дайте сойти с дистанции. Моя борьба с лишними килограммами длиться не один год. Результат не сильно велик, но он есть "-" один размер, с 50 на 48, а хочется как раньше, приходишь в магазин, что понравится, то на тебя есть. Ах мечты, надеюсь сбудутся...
Настал тот период, которого я боялась( Ни вес ни Объемы не трогаются( хотя вроде занимаюсь месяц то всего, милые девушки было ли у кого то так сразу? Меня это беспокоит... Хотя и занимаюсь 2 раза в день! Самое обидное, что я за Новый год и 10 дней каникул не набрала ни грамма лишнего, а все и объемы встали((
Но я не отчаиваюсь, все сдвинется - я уверена! Вода и камень точит!
я вот тоже при доче не знаю,как заниматься буду))она ж приставать будет,прыгать на меня и смеяться..будет думать,что мама или играет или что-то с ней не так))))ей 11,5мес)) если ты любишь диеты-можешь попробовать яичную диету,она переносится легко,тк не голодаешь,.девушка брата постоянно на ней худеет(но у нее оч большой вес)_за первый раз она похудела около -20кг...но это для любителпей,тк я такие вещи не люблю,по мне так спорт))
Новый год был давным давно....Сало с хлебом -- это вкусно. И если кусочек сала тонюсеньки на тонюсеньком кусочке хлебушка(черного) и ОДИН---можно. В году всего 12 месяцев--верю что остальные ты проведеш с пользой для себя любимой!! Успехов!
Поздравляю!!!! Это результатище!!!