Приветствую вас, Гость
Главная » Дневники
01.10.2013
Сегодня вторник 1 октября. Начался второй месяц осени- природа готовится к спячке.
А мне пора продолжать расцветать и хорошеть- да, настроение сегодня уже боевое, вес 59,8 (рост 163)

Меню вчера- Завтрак солянка, хлеб, кофе с молоком, чак-чак.
Обед- гречка с овощным салатом. Чай с лимоном и имбирем.
Ужин- кофе без сахара

Вчера ездили с сестрой в Лигу покупать мне обувь на работу (у нас форма, строгие требования- обувь только черного цвета) Выбрали м ... Читать дальше »
Комментарии (3) Просмотров: 1951 Добавил: мила136

29.09.2013
Так получилось, что в этот раз отчитываюсь сразу за две недели.

Потери в см за третью и четвёртую недели:

Шея=31,8-0-0=31,8 см
Рука=27,7-0-0=27,7 см
Грудь=87-0,5-0,5=86 см
Талия=68,8-0-0,3=68,5 см
Живот=84,6-1,1-0,2=83,3 см

Бедро=52,5-0-0=52,5 см
Попа=95,6-0,1-0=95,5 см

Вес=56-0-0=56 кг
А рост у меня 165 см. Всё время забываю пояснить, что цифра в 56 кг может выглядеть очень ма ... Читать дальше »
Комментарии (5) Просмотров: 2220 Добавил: Leslie

29.09.2013
Воскресенье, какой замечательный день) Вес 60,1 (отвес 400 гр)

Меню вчера- Завтрак: крылья куриные в духовке, картошка. Пророщенные ростки Маш, соус гранатовый. Кофе с молоком, чак-чак.
Обед- фасоль, крабовые палочки, сливы, виноград.
Ужин- крылья куриные в духовке, сливы.

Спорт- бодифлекс. Ходили на площадку с племяшкой, занималась на уличных тренажерах (минут 15)
Прыгала на фитнес-мяче (или это не спорт, а хобби?)

Красота- ролила лиц ... Читать дальше »
Комментарии (4) Просмотров: 1631 Добавил: мила136

28.09.2013
Ура, суббота) Вес 60,5 кг (рост 163 см) Погода слякотная, ну да ладно.
Меню вчера:
Завтрак гречка и фаршированный мясом перец, кофе с молоком
Обед- фасоль и рыбка
Ужин- стакан кефира.
Спорт- бодифлекс.
Вчера с семьей сестры ездили в Ашан. Ну конечно, руки загребущие нагребли на пять тысяч. Целую тележку. Я очень обожаю шопиться) Причем не важно чем и где.
Для красоты- на лицо маску из банана, роликом лицо массажировала и 10 минутную зарядку сделал ... Читать дальше »
Комментарии (2) Просмотров: 2868 Добавил: мила136

26.09.2013
Привет, девушки. Сегодня начинаю свой путь к красоте.
Вес 61 (о Ужас!!) рост 163 см
Попробую на миксе системы -60 и ПП.
Конечно, каждый день Бодифлекс
Комментарии (6) Просмотров: 2360 Добавил: мила136

16.09.2013
На второй неделе я сбросила ещё полкило, и сейчас мой вес стабильно держится на отметке 56 кг!

Потери в см за первую и вторую недели:

Шея=32,5-0,5-0,2=31,8 см
Рука=29-0,1-1,2=27,7 см
Грудь=87,5-0,3-0,2=87 см
Талия=69-0,2-0=68,8 см
Живот=85-0,4-0=84,6 см
Бедро=54-0-1,5=52,5 см
Попа=96,2-0,4-0,2=95,6 см

Вес=57-0,5-0,5=56 кг

Конечно, хочется, терять больше и быстрее, но за последние годы я первый раз добра ... Читать дальше »
Комментарии (4) Просмотров: 1837 Добавил: Leslie

10.09.2013
Я прошла первую неделю "Ножек мирового стандарта". Ох, и нелёгкая это была неделя! Но я собой довольна! Результаты, конечно, не такие большие, как, возможно, хотелось бы, но я и этому очень-очень рада!

Итак, замеры:

Грудь 87,5-0,3=87,2 см
Талия 69-0,2=68,8 см
Живот 85-0,4=84,6 см
Бедро 54 см
Попа 96,2-0,4=95,8 см

И вес (барабанная дробь!=)) 57-0,5=56,5 кг

Меня и такие результаты очень радуют! А по весу так вообще - п ... Читать дальше »
Комментарии (0) Просмотров: 1364 Добавил: Leslie

02.09.2013
Решила пройти 6-недельный курс "Ножки мирового стандарта" по методу балерины Лотты Берк. Хоть название у этого комплекса и смешное, отзывы по нему очень и очень вдохновляют=) Давно собиралась и вот, наконец, собралась с силами испробовать этот комплекс на себе=)

Сегодня начала первую неделю.

Заниматься буду по такой схеме:

Пн, Ср, Пт, Вс:
Оксисайз - 60 подходов
"НМС"
Вт, Чт, Сб: ... Читать дальше »
Комментарии (0) Просмотров: 1602 Добавил: Leslie

30.07.2013
Вернулась домой. Резко сократила питание. Ем свой любимый салат. Но к сегодняшним замерам был утренний сюрприз в виде праздников ((((
ИТОГО:

Талия - 79 (-3)
Низ живота - 93 (-10)
Бёдра - 94 (-6)


Вес - 65,7 (-2,3).

П.С. Показала маме с форума диету "5 ложек" ( за 4 дня со 112 до 108). БФ она делать не может из-за больных ног.
Комментарии (0) Просмотров: 1413 Добавил: Kvina

23.07.2013
Эх, всё-таки усиленное питание с "Всё включено" сказалось. На 3 неделе я поправилась, даже не стала писать в дневник... Так расстроилась. Но ещё и лень сказалась. С утра бегом в ресторан и на море, не до БФ. После очередного "замера" я пришла в ужас. И не смотря на всё (солнце, море, экскурсии с утра и ЛЕНЬ), стала каждое утро делать БФ.
Также придерживаюсь раздельного питания, но дома я всё же стока не ем. А тут тяжело себе отказать во всём. Даже в моём любимом пиве! Плюс десерты, мороже ... Читать дальше »
Комментарии (1) Просмотров: 1223 Добавил: Kvina

12.07.2013
Ох, уж это всё включено. С 4.07 отдыхаю в Турляндии.
9.07 делала замеры. Ничего не ушло, НО НИЧЕГО И НЕ ПРИШЛО!
Лентяйничаю. Делаю избирательные упражнения ))) Но в течение дня несколько раз.
Ещё сын болел. И женские дни. Всё вкупе.
Не изменяю себе в раздельном питании) Вошла во вкус. Ем только мясо с овощами. Иногда беру картошку. Сладости редко. Даже не хочется!
Вчера мне сказали, что у меня отличная фигура! (Женщина! И не полная, хоть и в годах!), только над ... Читать дальше »
Комментарии (3) Просмотров: 1671 Добавил: Kvina

09.07.2013
Давно забросила занятия по бодифлексу, но теперь решила вернуться к сему благому делу. Вот мои результаты за две недели.
Талия - 101/97/-4 см
Живот низ - 115/111/-4 см
Бедра - 123/120/-3 см
Ноги - 76/74/-2 см
Колена - 55/51/-4 см

Разница в весе не большая (-1 кг), однако у меня начал появляться мышечный корсет на животе! (офигеть при таком-то весе 95кг) и я впервый раз увидела свои острые коленки!

Прогресс)))
Комментарии (0) Просмотров: 1330 Добавил: Gajde

02.07.2013
Итак. Прошлая неделя. Надо подвести итоги.

Объёмы:

Талия - 79 (-3 см)
Низ живота - 95 (- 8 см)
Бёдра - 94 (- 6 см)
Грудь - 91 (- 4см)

ИТОГО за первую неделю: 21 см. УРА!!!

Вес - 67 (- 1 кг).

Следующий замер: 09,07,2013.

Я так рада и счастлива! Я ГОРДА СОБОЙ!
Комментарии (0) Просмотров: 1353 Добавил: Kvina

30.06.2013
Продолжаю свою программу.

Одна из юбок уже налезла, но не застегнулась)
Отказаться от пива не смогла (пила 2 раза). И от газировки тоже - каждый день (по 1 л колы). Может ещё сказывается жара. Балую себя также мороженым.
НО всё равно худею. На ночь не ем, только овощи (рагу, запеченные и т.п.) и до 20.00.
Настроение позитивное, лёгкость в теле!
Комментарии (0) Просмотров: 1390 Добавил: Kvina

27.06.2013
Бодифлекс делаю каждый день. Благо навыки есть. Но очень тяжело. Совсем я обленилась) Освоила "Я - королева пляжа!" Но стараюсь не перегружать себя дыханием и спортом. Затеяла генеральную уборку в доме. СУПЕР ФИТНЕС!
В еде себе не отказываю. Хотя я и так мало ем всегда. Стараюсь придерживаться раздельного питания. Семья не страдает, а уплетает за обе щёки (готовила мясо на шпажках с овощами (картошку положила отдельно) - все сыты и довольны))).
Салат ем каждый день с удовольствием! ... Читать дальше »
Комментарии (0) Просмотров: 1472 Добавил: Kvina

« 1 2 3 4 ... 78 79 »
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.