Приветствую вас, Гость
Главная » Дневники
15.09.2014

ПРАВИЛА МАРАФОНА
- участие добровольное
- выполнять все задания
- старт 15.09.2014
- финиш 15.12.2014
- для всех финишировавших предусмотрено поощрение


		<!-- ... Читать дальше »
Комментарии (1) Просмотров: 11183 Добавил: Суркова

30.05.2014
После недели бодифлекса результаты такие: минус по 1 см в талии, бедрах, ногах, минус 4,5 см в руках. Одежда сидит на мне чуть более свободно. Появилась легкость. Я еще в огороде работаю так: надену зимние вещи куртку теплую брюки и копаю пот льет как из ведра. А еще записалась на прием к эндокринологу может подскажет что-нибудь может гормональный сбой Но самое главное достижение это то что мой малыш вчера без посторонней помощи встал на ноги и стоял в манежке Это в семь-то месяцев Встал упал и ... Читать дальше »
Комментарии (0) Просмотров: 5626 Добавил: bulkeeva

27.05.2014
Здравствуйте всем! Не была тут почти полтора года! Что делала? Начала упражнения по методике т. тапп, результат был хороший, а потом, как это бывает у меня, только начнешь худеть, так сразу и зебеременеешь ))) Родила сына, плюс 10 килограммов лишнего, сыну 7 месяцев, сама после кесарева, вернуться к т. тапп нет сил, не восстановилась. Но надо что-то делать? А то депрессия, еда, жир... Сегодня десятый день как питаюсь по-другому, ем 6 раз в день по 250 грамм еды, пью около 10 стаканов воды в день ... Читать дальше »
Комментарии (1) Просмотров: 6244 Добавил: bulkeeva

21.05.2014
Сколько себя помню "в сознательном возрасте ))" столько и борюсь и отбиваюсь от лишних кг. и см. И с каждым годом эта битва становится всё тяжелее... но я не сдаюсь и борюсь, борюсь ,борюсь . Эээх!
И так, ем я мало. Сами посудите: утро - чашка кофе, в 11 утра ещё чашка кофе + творожок с фруктами -200г. либо 50г. пиццы на пресном тесте без мяса. Обед 13 ч. - суп или окрошка на айране без колбасы ну и конечно кофе! До ужина могу перекусить яблоком или клубникой. Вечером в 19ч. салат. печень ... Читать дальше »
Комментарии (0) Просмотров: 5731 Добавил: artistka

16.04.2014
Вуаля, сегодня наконец-то отлетели 200 гр, а то вес стоял пару дней ровно в одной точке. Двигаем дальше! Сегодня буду пробовать Джиллиан Майклс, которая рассчитана на 30 дней, посмотрим, что выйдет)))
Комментарии (0) Просмотров: 4945 Добавил: Жужа

13.04.2014
Ну вот, подошел к концу 4 день на новом питании, пока без спорта, завтра подключаю Лесли Сансон 3 мили, обруч 15 минут (для начала), как немного привыкну к нагрузкам, перейду на тренировки полноценные (а лучше сразу в спортзал). Отвес на сегодня 200гр, итого за 4 дня с веса 79.9 до 78.7 - 1,2кг
Комментарии (0) Просмотров: 4766 Добавил: Жужа

12.04.2014
Другой девиз не признаю теперь! Только так и никак иначе!
Отвес на сегодня скромный, но главное - чтоб был стабильным. Всего 200 гр. ужин не был белковым, не успела приготовить курочку, сегодня все будет по плану!

Поняла фишку системы -60:
Когда утром, на завтрак, съедаешь все, что хочешь (вот, к примеру, мне очень давно хотелось фруктов, но на Дюкане нельзя), то в течение дня уже совсем ничего этого и не хочется. Сейчас я спокойно съедаю утром бутер с черным хл ... Читать дальше »
Комментарии (1) Просмотров: 4887 Добавил: Жужа

11.04.2014
за первый день диеты с меня слетело полкило! отличнО! продолжаю в том же духе, мне определенно нравится то, что я ем!
Комментарии (0) Просмотров: 4597 Добавил: Жужа

10.04.2014
Ха-ха, все ж меня тут тыщу лет знают, знакомиться не будем))))))

Дело такое: подумала я, подумала, решила завести пищевой дневник, личный, сокровенный, чтоб писать сюда о всех своих свершениях, тренировках, грехах, возможно и т.д. Эксперимент двухнедельный у меня не вышел, вес встал как вкопанный, ничего отдавать не хочет. Ах так! Ну ладно-ладно! мучила я тебя диетой? мучила! спортом лелеяла?! ага-ага! ну и отлично! получай, фашист, гранату!
< ... Читать дальше »
Комментарии (2) Просмотров: 5522 Добавил: Жужа

11.01.2014
Всем привет!

Когда я последний раз замерялась, вес был 55,2 кг. Сейчас 53,5 кг.
Т.е. 55,2 - 53,5 = 1,7 кг
Потери за последнее время составили 1,7 кг.

Давненько я на форуме не появлялась. Было не до того. А началось все с банальной простуды, потом я долго болела, решала проблемы и разные дела... Не тренировалась 2 месяца. Даже не праздновала день рождения. Делала только стрельниковские дыхательные упражнения, и то временами. Не важно! Теперь всё позади. Я с ... Читать дальше »
Комментарии (0) Просмотров: 6406 Добавил: Leslie

24.10.2013
Шестая неделя выдалась для меня не очень лёгкой, притомилась как-то. Результаты на этой неделе не очень, но радует то, что сдвинулись с места талия и живот=)

Потери в см за шестую неделю (при росте 165 см):

Шея=31,8-0,1=31,7 см
Рука=27,6-0,1=27,5 см
Грудь=86-0=86 см
Талия=68,5-0,3=68,2 см
Живот=82,5-0,2=82,3 см
Бедро=52,5-0=52,5 см
Попа=95,5 ... Читать дальше »
Комментарии (3) Просмотров: 6656 Добавил: Leslie

14.10.2013
Понедельник) Выходной!!
Вес 58,2
Измерения сравниваю с измерениями, сделанными неделю назад.
ОГ- 92, без изменений
ОПГ- 76, без изменений
ОТ- 68, было 69.
ОЖ- 81, было 82
ОБ- 95, было 96 (Вот оно, мое слабое место!!)
ОБ1 59, без изменений
ОК- 40, без изменений

Работала, не покладая...ног))
Бодифлекс- не делала..( Времени не было.
Продолжаю Мириманиться.
Комментарии (5) Просмотров: 2149 Добавил: мила136

07.10.2013
Всем привет smile Сегодня понедельник, начало недели, я отдыхаю сегодня, завтра и послезавтра.
Отпахала три дня, ноги болят...Тяжело стоять весь день на ногах.
Вес 59,2 (рост 163)

ОГ- 92, было 93
ОПГ- 76, было 77
ОТ- 69, без изменений.
ОЖ- 82, было 84
ОБ- 96, было 97
ОБ1 59, было 60
ОК- 40, без изменений

Да уж, не густо. Бодифлекса ... Читать дальше »
Комментарии (3) Просмотров: 2021 Добавил: мила136

07.10.2013
Мой вес уже 55,5 кг! Три пятёрки красиво смотрятся=) Это к удаче!
И забавно - на пятой неделе вес с одними пятёрками=)
Потери в см за пятую неделю (при росте 165 см):

Шея=31,8-0=31,8 см
Рука=27,7-0,1=27,6 см
Грудь=86-0=86 см
Талия=68,5-0=68,5 см
Живот=83,3-0,8=82,5 см
Бедро=52,5-0=52,5 см
Попа=95,5-0=95,5 см

Вес=56-0,5=55,5 кг

На этой неде ... Читать дальше »
Комментарии (2) Просмотров: 2112 Добавил: Leslie

01.10.2013
Сегодня вторник 1 октября. Начался второй месяц осени- природа готовится к спячке.
А мне пора продолжать расцветать и хорошеть- да, настроение сегодня уже боевое, вес 59,8 (рост 163)

Меню вчера- Завтрак солянка, хлеб, кофе с молоком, чак-чак.
Обед- гречка с овощным салатом. Чай с лимоном и имбирем.
Ужин- кофе без сахара

Вчера ездили с сестрой в Лигу покупать мне обувь на работу (у нас форма, строгие требования- обувь только черного цвета) Выбрали м ... Читать дальше »
Комментарии (3) Просмотров: 1700 Добавил: мила136

1 2 3 ... 78 79 »
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.