Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Итоги третьей и четвёртой недель

Итоги третьей и четвёртой недель

Так получилось, что в этот раз отчитываюсь сразу за две недели.

Потери в см за третью и четвёртую недели:

Шея=31,8-0-0=31,8 см
Рука=27,7-0-0=27,7 см
Грудь=87-0,5-0,5=86 см
Талия=68,8-0-0,3=68,5 см
Живот=84,6-1,1-0,2=83,3 см

Бедро=52,5-0-0=52,5 см
Попа=95,6-0,1-0=95,5 см

Вес=56-0-0=56 кг
А рост у меня 165 см. Всё время забываю пояснить, что цифра в 56 кг может выглядеть очень маленькой, но только не для девушек моего роста=) Девушки моего роста поймут=) Для нас это, к сожалению, многовато, в отличие от девушек ростом, скажем, 180-190 см.

Вес на этой неделе не изменился, зато всё же потеряла по сантиметрам - в груди, талии и животе. За две недели грудь похудела на 1 см, талия на 0,3 см (тоже результат =D), а живот больше всего меня обрадовал, уменьшившись на 1,3 см. Я рада!=)

Даже не знаю как сказать, но я пока что из марафона по методу Лотты Берк выкинула сам этот метод=D Нехорошо, конечно, но нервы не выдержали, причём даже не сами упражнения, а психологическое состояние после них. За первые две недели метода я очень вымоталась и начал дёргаться глаз! Когда я отказалась от метода, перейдя полностью на оксик и аэробику через несколько дней глаз дёргаться перестал. Да и колено побаливало от метода, а когда перестала по нему заниматься - прошло! Не скажу, что я полностью отказалась от метода, я планирую к нему вернуться, но, скорее всего заниматься буду по видео, которое здесь выложено, из студии Лидии Бах. До своего марафона я несколько недель занималась по 2 раза в неделю по этому видео и оно мне показалось легче в плане нервов и приятнее в выполнении, чем метод в книжке. Короче, хочется меньше жертв принести...=)

Третью и четвёртую недели занималась так:

каждый день оксисайз - 60 + 3 мили с Лэсли Сансон Walk Away The Pounds.

Иногда пропускала. В своё оправдание могу сказать, что было несколько напряжённых дней, в которые я не виновата, что пропустила треньку, так сложились обстоятельства=)

На пятой неделе буду заниматься так:

каждый день оксисайз - 30 + 4 мили с Лэсли Сансон Walk Away The Pounds.

Мне очень нравятся ходилки с Лэсли. В Walk Away The Pounds используются мячики-утяжелители. Я вместо них беру гантельки весом в 1 кг. Но там можно и вовсе без них, так, как мне кажется, эффект кардиотренировки больше, а силовой меньше, т.е. больше худеется.

В общем, подвисла я на ходилках. Всем рекомендую!=) Вроде просто, расслабленно всё, но зато как весело, жизнерадостно, позитивно, а самое главное - очень эффективно! И ощущение после тренировки, как тут, на форуме, девочки говорят - ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!

Поначиталась про эти ходилки отзывов, что по ним занимаются и люди, восстанавливающиеся после операций, и с весом за 100, и с проблемными коленями (как у меня), и малоспортивные и т.д.

Очень вдохновляет вот этот результат:
Девушка потеряла 76,5 кг

А ещё слышала, что есть люди, которые на этих ходилках по 100 кг теряли!

Интересно, что многие пишут, как похудели с помощью ходилок за 9 дней на 3 кг и т.д. Я считаю, что я похудела до 56 скорее благодаря оксику и ходилкам в 4 мили, ведь "Ножки" - скорее силовая тренировка.

В общем, я в восторге! И сейчас проверяю, какие результаты будут от комбинации оксик+ходилки=)

Всем удачи!!! Жизнь прекрасна и удивительна!!!
Просмотров: 1709 |  Добавил: Leslie |  06.12.2016

Всего комментариев: 4

11.03.2014 | 15:34
Lisenok-Nusia, не думаю, что это относится ко всем. Фигуры у всех разные. Я встречала женщин ростом 150 см и весом 40 кг и при этом полных с виду. Если вес идеален по ИМТ, это еще не значит, что нет лишнего жира. Можно весить 50 кг и состоять в основном из мышц, а можно - из жира, а это "две большие разницы", так что судите сами... Ну и если у вас есть лишние объемы и они не уходят, причем тут вес? Нужно бороться с жиром, что мы все тут и делаем smile
26.02.2014 | 19:56
У меня рост 164 см. и вес в 55 кг. это идеальный вес. И попа с грудью не пропадают, и лишнего нет ни чего! Так что 56 не думаю что много!!!! Вот 61 это уже перебор!
29.09.2013 | 15:07
мила136, спасибо! Так приятно чувствовать поддержку!!!
Про рост добавила=)
29.09.2013 | 14:59
Спасибо за такой жизнерадостный пост! Очень мотивирует.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.