|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Taura | Дата: Пятница, 04.06.2010, 19:45 | Сообщение # 1186 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Сегодня на вечернем сеансе впервые после того, как нормально освоила крендель (долго осваивала, дольше всех, то не тянулось, то не выдыхалось) - сделала крендель на стуле - так понравилось, по-моему лучше, чем на полу тянется все
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Суббота, 05.06.2010, 02:51 | Сообщение # 1187 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Taura, А как давно ты бодиком занимаешься? У меня, пока что, кренделек самое ощутимое упражнение! А занимаюсь меньше недели всего..... Ой девчонки, ну наконец-то мы определились где находится этот злополучный спасательный круг  .....я вот как на картинке, так себе его и представляла!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 16:44 | Сообщение # 1188 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Anoula, я занимаюсь с февраля, больше 3 месяцев, а крендель долго не давался, не чувствовала растяжку, может потому что я что-то подобное делала, когда занималась по Синди Кроуфорд, у нее в растяжке в конце.
И ногу долго не могла под себя подобрать, делала с прямой, а сейчас делаю как Марина показывает ноги "чайкой"
а самое ощутимое у меня "сейко"  хотя и здесь прогресс налицо!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 17:30 | Сообщение # 1189 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| А у меня у стенки только икры ног сильно напрягаются, чувствительно так. А все остальное- без проблем. Почему икры интересно? 
|
| |
| |
| Alena | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 17:37 | Сообщение # 1190 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
|
это что за упражнение?
|
| |
| |
| Katia | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 17:50 | Сообщение # 1191 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Alena) это что за упражнение?
Alena, это тут Анюта писала про совет одной гимнастки. Что если вы поели чуть больше, то надо встать спиной к стенке и стоять так 5 минут. Думаю, что это про него asche написала.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 17:54 | Сообщение # 1192 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| А еще я сделала массаж этого " летающего японца" ,которого Ляля предложила. И его полет" Поза греческой богини Ники" Класс! Мне понравилось.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 17:55 | Сообщение # 1193 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Katia) встать спиной к стенке и стоять так 5 минут
ааа! А если это и правда оно, тогда действительно, почему икры напрягаются?
Я думала, это то, которое то ли опера, то ли eva выкладывала, где надо встать спиной у стены и корпус повернуть.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 17:56 | Сообщение # 1194 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Alena, ты же сама наш диалог на эту тему с Танюшей в ухахаашку утащила!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 18:05 | Сообщение # 1195 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| asche, я помню только я и тогда не поняла, об чем речь шла
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 20:26 | Сообщение # 1196 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (asche) А еще я сделала массаж этого " летающего японца" ,которого Ляля предложила. И его полет" Поза греческой богини Ники"
КТО БЫ СОМНЕВАЛСЯ...
Пошла к стенке.пока никого нет.потом поделюсь впечатлениями. Добавлено (06.06.2010, 20:26)
---------------------------------------------
asche, ты когда становишь к стене,у тебя какие точки касаются. У меня пятки,ягодицы,лопатки и голова. Икры до стены не достают,наверное,колени уже достаточно не разгибаются.У меня тоже икры напрягаются.
Сообщение отредактировал eva - Воскресенье, 06.06.2010, 20:27 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 06.06.2010, 21:24 | Сообщение # 1197 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (eva) пятки,ягодицы,лопатки и голова |
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 08.06.2010, 21:49 | Сообщение # 1198 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Через 2 недели,после того как я начала делать это упр с дыханием бф,ливчик стал маловат 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 08.06.2010, 21:55 | Сообщение # 1199 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, а что надо делать?Просто напрягать? Не разводя?
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 08.06.2010, 21:59 | Сообщение # 1200 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, сначала руки в стороны,потом сводишь их вместе ,чтобы касались как на картинке. Все сразу напрягается,особенно грудная мышца. Добавлено (08.06.2010, 21:59)
---------------------------------------------
asche, как на тренажере.
|
| |
| |
