После мытья ног очень-очень тщательно вытирайте ноги, особенно между пальцами. Если полотенцем нельзя осушить узкие межпальцевые промежутки, пользуйтесь в этом случае тампонами из гигроскопичной ваты или даже феном для волос. Затем между пальцами можно припудрить детской или специальной присыпкой или смазать пастой Теймурова. Лечением микоза, конечно же, должен заниматься врач-дерматолог, специалист-миколог.

Существуют различные способы избавления от потертостей. Воспаленный участок кожи можно промыть раствором марганцовокислого калия или 2%-ным раствором борной кислоты. После этого просушите кожу и присыпьте ее жирной пудрой, тальком, окисью цинка или смазать кремом, лучше детским. Помогает и компресс с водкой. Смочите в водке бинт и наложите на участок с потертостью. Затем прикройте целлофановой пленкой, а сверху - ватой.

Можно использовать и натуральные средства - овощи или фрукты. Хороший эффект дает примочка из свежих листьев капусты. Для того, чтобы избавиться от потертости обычно достаточно 5-6-ти таких процедур. Можно приготовить яблочную пасту: яблоко нарезают кубиками и отваривают в небольшом количестве молока до образования кашицы. Затем ее накладывают толстым слоем на область трещин на пятках, накрывают салфеткой или марлевой повязкой и держат 30 минут.

Если образовались пузыри, их следует тщательно обработать метиленовой синькой или бриллиантовой зеленью. Нужно следить, чтобы кожа над пузырем не сорвалась. Если пузырь прорвался, мокнущую поверхность следует промыть и смазать дезинфицирующими средствами. Затем наложить стерильную повязку или бактерицидный пластырь. При обширных пузырях или нагноениях следует обратиться к врачу-дерматологу.

При ношении узкой обуви, в результате долговременного давления или трения чаще всего на пальцах ног, иногда на подошвах, пятках, появляются мозоли. Мозоль является способом самозащиты от излишнего раздражения или механического воздействия. Образования мозолей можно избежать, если тщательно подобрать обувь, которая бы соответствовала ноге и по форме, и по размеру.

При легких и поверхностных мозолях рекомендуются сначала размягчить их с помощью ножных ванн с добавленным в воду небольшим количеством нашатырного спирта или питьевой соды и затем удалить с помощью пемзы. После подсушивания ног на мозоли накладывают специальные пластыри с лекарством. Такие процедуры продолжаются до исчезновения мозолей. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы пластырь не попал на здоровую кожу, так как могут возникнуть воспаления.

Если мозоли образуются между пальцами, на ночь смазывайте их питательным кремом, а днем припудривайте присыпкой. Крем втирают массажными движениями от кончиков пальцев, как бы надевая носки.

В борьбе с мозолями помогает простое, давно испытанное средство - растительное масло. После мытья ног перед сном, помассируйте их и смажьте растительным маслом или раствором витамина Е (естественный антиоксидант, витамин омоложения). Если вы будете проделывать эту процедуру регулярно, то уже через 3-4 дня мозоли начнут смягчаться и постепенно исчезать.

Советуем распарив ногу перед сном, привязать к мозоли корку лимона с мякотью. В течение 2-3 дней процедуру повторять, после чего опять распарить ногу и аккуратно снять мозоль. А вот совсем простой рецепт. Ежедневно утром и вечером делать ножные ванны. После ванны накладывать хлебный мякиш, смоченный в уксусе.

Удалить старые мозоли можно следующим образом. Сделайте мыльно-содовую ванночку из расчета половина столовой ложки питьевой соды на 2 л воды. Затем смажьте мозоль мозольной жидкостью, ляписом или наложите мозольный лейкопластырь. Жидкость наносится строго на мозоль, иначе можно повредить здоровую кожу вокруг мозоли. Если с первого раза мозоль не удаляется, процедуру следует повторить.

Твердую мозоль удаляют так. После размягчения в ванночке, которую делают перед сном, мозоль смазывают жирным кремом. Затем на нее накладывают кусочек алоэ, разрезанного вдоль листочка, накрывают компрессной бумагой или клеенкой и фиксируют пластырем. Утром компресс снимают и смазывают мозоль мозольной жидкостью.

Советуем, чтобы избавиться от мозолей на каждую из них накладывают чистое лавандовое, лимонное масла в виде компресса 3 раза в день.

Для уставших ног рекомендуем принимать теплые ванночки: в воду добавить 5 капель эвкалиптового и 5 капель мятного эфирных масел.

Некоторые люди очень часто сталкиваются с проблемой стержневых мозолей. Стержневые мозоли чаще всего возникают в межпальцевых промежутках ног первого и второго пальца, пятого и четвертого, на огрубевших участках стопы.

С помощью аппаратного педикюра можно безболезненно удалить эту проблему. Если же мастер владеет только классическим педикюром , но имеет опыт в решение этой проблемы, то вам повезло, а если у вас нет времени идти в салон или же все мастера заняты, а мозоль беспокоит вас? В этом случае применяется домашний (народный) метод по избавлению от стержневых мозолей. Если же вы не уверены в своих силах или боитесь, то обратитесь лучше к специалисту.

1. способ Купить в аптеке пластырь для старых мозолей, наклеить и через несколько дней мозоль перестанет вас беспокоить.

2. способ Обклеиваем мозоль вокруг обычным лейкопластырем, в центре образуется дырочка, в которую на мозоль (в самый ее центр), аккуратно пипеткой капаем уксусную эссенцию (капель 5).Если корешок мозоли находился не глубоко и не дал разрастания, то таким способом можно избавиться от этой проблемы надолго.

Когда ноги устали контрастные ванночки – это необходимость.Нужно окунать ноги то в горячую, то в холодную воду.

Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда помогает не только от усталости, но и от отеков: две столовые ложки цветков ромашки и липового цвета залейте 1 л кипящей воды и дайте настояться в течение 5 минут. В 1 л теплой воды влейте отвар из ромашки и липового цвета, добавьте столовую ложку меда, тщательно перемешайте и опустите ноги в приготовленную ванночку на 15—20 минут.

Бодрит ванночка из отвара мяты и крапивы: по столовой ложке сухих крапивы и мяты залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 5–7 минут, затем перелейте отвар в таз и опустите в него ноги на 20 минут.
После ванночек непременно нужно нанести на ноги крем.... Есть, кстати, и специальные кремы, снимающие усталость с ног. Если целый день вы интенсивно ходили или много стояли, не ложитесь спать, пока не сняли усталость с ног с помощью крема, ванны или массажа. Регулярно используйте специальный крем для ног. Старайтесь приобрести такой, в котором есть экстракты конского каштана, кофеина, полевого хвоща или другие ингредиенты, улучшающие кровообращение и лимфообращение.

Вечером хотя бы на полчаса лягте на пол и поднимите ноги вверх или прислоните их к стене.
Избегайте неудобной тесной обуви на высоком неустойчивом каблуке. Не жалейте денег на дорогую, комфортную обувь.
Если у вас есть проблемы со стопой - плоскостопие, деформация пальцев, - покупайте обувь с супинаторами или вставьте их в новую обувь. Если у вас устают ноги, то хорошим помощником служит спрей для усталых ног, который можно наносит даже поверх чулок в течение дня.

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног.

Массаж стопы мобилизует жизненные силы организма. Благодаря правильному воздействию на стопу можно устранить или облегчить многие болезненные явления. Процедура массажа стоп может повысить Ваш жизненный тонус, помочь снять общее напряжение и гармонизировать работу всех органов. Он благотворен для всего организма в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека, отсюда берет свое начало рефлексология.

Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.

Массаж стоп лучше выполнять в таком порядке. Сначала тщательно разотрите ступни обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколоткам. Затем помассируйте подушечки и кожу около пальцев ног. Круговыми движениями передвигайтесь к пятке и снова вернитесь к подушечкам. Кончиками пальцев потрите все подошвы, поднимитесь вверх до щиколоток и помассируйте ноги вокруг косточек.
Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.

Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.

Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.

Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца помассируйте основание пятки.

Как и в двух предыдущих случаях, левая рука продолжает держать стопу. Пальцами правой руки обхватите основание пятки сзади. Пройдите массирующим движением "гусеница" от середины пятки до начала подъема стопы. Затем перенесите руку вперед, обхватив стопу сверху и продолжите большим пальцем движение "гусеница", вплоть до основания большого пальца.

Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, и, наконец, потягивать.
Заканчивайте массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием. Обхватите ступню руками, левая ладонь сверху, правая снизу левой рукой непрерывно поглаживайте верхнюю часть движением на себя, а правой рукой - от себя, по направлению к лодыжке и голени.

Пригодится для массажа стоп коврик с пупырышками, который обычно кладут для чистки обуви перед входными дверями. Положите его в ванной и, умываясь, топчитесь по нему на здоровье. А еще полезно катать ногами валик с колючими шипами, как правило, лучше если он будет деревянным. Можно катать скалку по полу (от 3 до 10 мин), использовать специальный массажный коврик. Бывают в магазинах и массирующие стопу комнатные тапочки, а некоторые вяжут бугристые коврики. Выбирайте, что вам доступнее и больше нравится.

Для того, чтобы мышцы развивались и укреплялись, им нужно давать нагрузку. Ежедневная гимнастика, способствует укреплению мышц стопы.

Время в секундах: 30: катайте бутылку средней частью ступни.

30с: катайте бутылку внешним краем ступни.

30с: катайте бутылку внутренним краем ступни.

60с: ходьба на носках.

30с: катайте бутылку внешним краем ступни.

30с: катайте бутылку внутренним краем ступни.

60с: ходьба, наступая всей .ступней, пальцы наружу.

60с: ходьба, наступая всей ступней, пальцы внутрь.

30с: ходьба на пятках, пальцы наружу.

30с: ходьба на пятках, пальцы внутрь.

60с: встаньте на всю ступню. Приседайте, сгибая колени.

30с: встаньте на внешние края ступни. Приседайте, сгибая колени.

30с: встаньте на внутренние края ступни. Приседайте, сгибая колени.

30с: ходьба на пятках, пальцы приподняты от пола.

60с: подскоки на носках.

Итого: 10 минут.

Эти упражнения выполняются: два раза в первую неделю три раза во вторую неделю четыре раза в третью неделю три раза в четвертую неделю затем два раза в неделю.
Запомните, только здоровые и ухоженные стопы помогут вам легко и радостно идти по жизни многие и многие годы.

Борьба с повышенным потовыделением требует систематичности и постоянства, что всегда приводит к отличным результатам.

Для этого следует каждый вечер делать специальную ванну для ног в тазу со слабым (светло-розовым) раствором марганцовки.

Раствор приготовьте следующим образом.
В 0,25-литровую бутылку всыпьте 2 г марганцовки в кристаллах и влейте стакан теплой воды. По истечении суток содержимое можно взболтать и использовать, доливая в таз с водой комнатной температуры в количестве, дающем желаемую насыщенность (цвет). Не следует сыпать непосредственно в таз сухие кристаллы марганцовки, так как растворяются они очень медленно и в результате этого отдельные кристаллики могут при непосредственном контакте с кожей повредить ее. Процедуpa должна длиться около 10 минут, после чего вытрите ноги специальным полотенцем (лучше всего одноразовым).

Вместо марганцовки вы можете применять раствор формалина (чайная ложка на таз воды комнатной температуры) или отвар дубовой коры (ложка коры на 0,5 литра кипятка; после чего влить отвар в таз с чуть теплой водой).

Ванночки для ног приносят очень хорошие результаты.

Утром полезно втирать в стопы одно из готовых средств против пота, а в чисто выстиранные носки или чулки всыпать немного порошка борной кислоты. Избегайте не пропускающей воздух обуви, особенно на резиновой подошве. Если все эти меры не приведут к уменьшению потовыделения, то следует обратиться за советом к врачу.

Уход за ногами с использованием лекарственных трав также может помочь поддержанию их в здоровом состоянии.

Основное значение имеет отдых для ног, и в этом случае большую роль играет ванночка для ног. Для этой цели залейте водой комнатной температуры 4 ложки следующей травяной смеси: чабрец, сосновые почки или иголки, цветки лаванды (в равных количествах). Кипятите 5 минут, затем оставьте под крышкой на 0,5 часа. Перед принятием ванны вымойте ноги нейтральным или жирным мылом.

При слишком сильном потовыделении можно дополнительно пить шалфей — два раза в день по 0,5 стакана отвара (1 столовая ложка шалфея на стакан воды) в течение 4 недель.

После двухмесячного перерыва курс лечения можно повторить. В связи с тем, что шалфей оказывает также противогрибковое действие, ванны для ног из шалфея будут своего рода, профилактикой возникновения грибковых заболеваний.

Разумеется, ноги необходимо мыть ежедневно с мылом, после чего тщательно вытирать мягким полотенцем.

Усиленное выделение пота на ногах почти всегда связано с ношением неподходящей обуви. Узкая, не пропускающая воздуха обувь (в первую очередь из синтетических материалов) вызывает повреждения кожи. Поэтому прежде всего важно устранить основную причину. Носите свободную, пропускающую воздух обувь и ежедневно меняйте колготки.

Поскольку выделение пота является естественным и необходимым отправлением организма, то ни в коем случае не следует добиваться его ликвидации насильственными методами.

Полезно 2-3 раза в неделю делать 10-минутные ванночки для ног, добавляя раствор марганцовокислого калия в воду. Можно предложить и другой рецепт, а именно - ванночки из настоя сухой ромашки или дубовой коры, полевого хвоща. Приготовить их просто: 2 столовые ложки цветков ромашки, коры дуба или травы полевого хвоща заварить в 2 л кипятка.

Потливость ног уменьшается, если регулярно делать ванночки для ног из отвара лаврового листа, гвоздики, дубовой коры, ромашки, подорожника, свежих листьев березы, из слабого раствора марганцовки, чая.

Множество средств для уменьшения потливости ног предлагает народная медицина.

Горец змеиный.

2 столовые ложки корневища залить 1 стаканом кипятка. Отвар применять для ванночек и примочек.

Бодан толстолистный.

1 столовую ложку мелко измельченных корней залить 1 стаканом воды, отварить 10 минут. Применять для полосканий и местных ванночек.

Вереск обыкновенный.

Отвары и настои из стеблей, листьев, цветов и травы использовать при общей или локальной потливости ног — для ванн.

Голубика.

Из отвара листьев делать ножные ванны при потливости стоп.

Черника.

Настой из листьев и ягод использовать для ножных ванн.

Гранат.

Отвар из кожуры применять для ножных ванн.

Лапчатка прямостоячая.

2 столовые ложки резаного корневища залить 1 стаканом воды. Кипятить 15 минут, затем долить кипятка до исходного объема. Использовать в виде примочек.

Абрикос.

Косточки (ядра) плодов измельчить, развести водой до кашицы и наложить на стопы при потливости.

Шиповник.

Отвар из листьев и плодов устраняет неприятный запах пота. Применять для ополаскивания ног.

При обильном потоотделении поможет ванночка для ног следующего состава: на 5 л воды — 50 г винной кислоты, 5 г молочной кислоты, 15 г борной кислоты, 10 г уксусной кислоты, 5 мл йода.

Рекомендуется и такая смесь для ножных ванночек: салициловая кислота — 2,5 части; борная кислота — 3 части; винная кислота — 5 частей; молочная кислота — 3 части; спирт — 40 частей; вода — 45 частей.

Состав пудры, препятствующей выделению пота: порошок хлоргидрата алюминия — 22 части; борная кислота — 3 части; салициловая кислота — 2 части; коллоидный каолин — 36 частей; тальк — 37 частей.
После ножных ванночек, примочек и ополаскиваний ноги рекомендуется припудрить тальком.

Если вы систематически будете применять принятый метод лечения, то сможете быстро нормализовать процесс потоотделения и ликвидируете неприятный запах.

Необходимо иметь в виду, что потеющая кожа менее устойчива к грибковым заболеваниям, поэтому при появлении каких-либо изменений на коже следует немедленно обратиться к врачу.

~ Аппликации на ступни: смешайте по 1 столовой ложке масла облепихи (или любого растительного) и меда, смочите этой смесью мягкую ткань и приложите ее к пяткам на 15-20 минут, остатки смойте теплой водой. Аппликации заживляют и обезболивают трещины на пятках, препятствуют их шелушению, кожу делают мягкой и эластичной.

Ванночки для ног – очень эффективное средство для ухода за ногами. В домашних условиях можно прекрасно отшелушить ороговевшую кожу с помощью картошки, которая всегда есть под рукой. Если кожа на пятках начинает шелушиться и трескаться, то сварите три картофелины в мундире, причем варите в маленьком количестве воды, чтобы затем этот картофель можно было потолочь. Получившуюся горячую картофельную жидкость слейте в тазик (после того, как вы картофель потолкли, можете либо слить жидкость, либо поместить в тазик всю получившуюся картофельную массу), затем положите столовую ложку с верхом соды и добавьте немного холодной воды, чтобы ноги можно было поставить в ванночку и распарить их. В такой картофельно-содовой ванночке держите ноги 5-7 минут. Затем мелкой пемзой или мягкой щеточкой очистите подошвы по направлению от пятки к пальцам. Далее ополосните ноги, оботрите их насухо, нанесите жирный крем для ног и через 5-7 минут промокните, сухой салфеткой или кусочком марли. Если вы хотите усилить эффект, то можете на это время прикрыть ноги или надеть носки — получается не маска, а компресс, однако и его не нужно держать более получаса.

Если у вас появились трещины на пятках, то вам поможет картофельно-содовая ванночка для ног с добавлением ромашки: долейте в горячий картофельный отвар не воду, а остуженный настой ромашки, и также добавьте соду. Тогда эта ванночка будет иметь еще и антисептическое действие. Ванночка делается объемом приблизительно 2 литра: литр отвара картофеля и литр настоя ромашки.

Прекрасно заживляет трещины на пятках вот какое средство. В 100 г оливкового масла проварите луковицу, затем ее выньте и добавьте в горячее масло 100 г прополиса - он быстро разойдется в оливковом масле, тогда снимите массу с огня. Полученной эмульсией смазывайте трещины на ногах до заживления. В этом же рецепте вместо прополиса можете использовать пчелиный воск.

Для такого лечения обычно используют мази и маски домашнего приготовления. Для усиления их действия делают компрессы: поверх лечебного средства накладывают вощеную бумагу или целлофан и затем надевают носки.

- Можно легко избавиться от трещин на пятках с помощью обычной капусты. Сначала пятки надо попарить, затем смазать салом и приложить к ним капустный лист. Повторять процедуру нужно каждый день до заживления.

- Издавна используется эффективный метод лечения трещин овсяной кашей с льняным маслом. Сварите овсянку на воде, добавьте побольше льняного масла и выложите в два целлофановых пакета. Пакеты с кашей наденьте на стопы ног, сверху укутайте чем-нибудь теплым и оставьте на 2-2,5 часа. После этого вымойте ноги теплой водой и вытрите мягким полотенцем. После 2-3 процедур пятки заживут и станут гладкими, как у младенца.

- Трещины на пятках хорошо смазывать свежим соком лука или прикладывать к ним кашицу из свежего лука на молоке. Еще один рецепт с луком: нужно очистить луковицу, разрезать пополам, положить в стакан и залить уксусом. Затем поставить стакан на сутки в темное место, после чего лук вынуть. Прикладывать к мозолям по одному листочку 2 раза в день.

- Избавиться от трещин можно и с помощью картофельной кожуры. Надо в течение получаса подержать ноги в отваре картофельной кожуры, затем ополоснуть теплой водой, смазать касторовым маслом и надеть хлопчатобумажные носки.

- Можно использовать и сырой картофель: его надо очистить от кожуры и натереть на мелкой терке, а полученную массу положить на сложенную в несколько раз марлю и прибинтовать к мозоли. Через два часа заменить новой повязкой.

- При трещинах, как и при мозолях, хороший эффект оказывает ежедневное прикладывание на ночь кусочка свежего помидора.

- Заживлению трещин способствуют компрессы с медом, их надо выполнять регулярно на ночь до полного заживления.

- Хорошим средством считается чернослив с молоком. Надо разварить чернослив в молоке, вынуть из него косточки и в горячем виде прикладывать к пяткам. Повторять ежедневно.

- Полезно делать горячие мыльно-содовые ванны для ног с добавлением нескольких капель нашатырного спирта или настоя ромашки (1:10) в течение 10-20 минут. Питьевую соду нужно брать из расчета 1 столовая ложка на 3 литра воды. Достаточно 6-10 процедур.

Если серьезных причин возникновения трещин не выявлено, то можно воспользоваться некоторыми народными средствами, которые смягчают кожу, делают ее эластичной и заодно заживляют трещинки:

- С появлением первых трещин на пятках рекомендуется не реже одного раза в неделю применять теплые 20-минутные мыльно-содовые ножные ванночки с добавлением настоя ромашки в пропорции 1:10. Настой готовят из расчета 1 столовая ложка питьевой соды на 3 л воды. Перед процедурой осторожно растирают подошву пемзой. Обычно достаточно 6-10 сеансов.

- Крахмальные ванночки: размешайте 1 столовую ложку картофельного крахмала в 1 л воды. Процедуру повторяйте в течение получаса перед сном до тех пор, пока трещины не исчезнут. Для положительного результата требуется 10-14 дней. После сеансов кожу смазывайте любым жирным кремом или глицерином.

- Ванночка со зверобоем: 1 столовую ложку сухой травы зверобоя заварите 2 стаканами горячей воды, прокипятите в течение 10 минут, остудите, процедите и добавьте 2 столовые ложки уксуса. После процедуры обязательно нужно смазать ноги жирным кремом.

- Заживляющая лепешка: смешайте поровну сок лука, сок алоэ, рыбий жир и муку, сделайте лепешку, приложите ее к поврежденной пятке и оставьте на ночь, надев носок или наложив повязку. Утром лепешку снимите, протрите ноги отваром коры дуба или календулы, не вытирая, дайте обсохнуть и смажьте питательным кремом.

Кроме ежедневного мытья каждый должен устраивать своим ногам еженедельную специальную ванну с применением щетки. Для этого необходимо налить воду в емкость, чтобы вода доходила до середины икры. Добавить в воду 2 столовые ложки фруктового уксуса, который поддерживает кислотную защиту ног.

Поставьте ноги в теплую ванну, подвигайте ими, распрямите, напрягите. Через несколько минут мягкой щеткой начинайте круговые движения от пальцев – к колену; также массируйте подошву и икры. Ороговевшие участки можно потереть пемзой.

После этого поставить ноги в таз с холодной водой на 15-30 секунд или облить холодной водой. Затем как следует вытереть. После теплой ванны выделяется пот, поэтому стопы рекомендуется мазать кремом не ранее, чем через 30 минут.

После мытья ноги следует тщательно обсушить, не забывая вытереть между пальцами. Если кожа очень сухая, стопы и голени следует ежедневно смазывать жирным кремом или хорошим растительным маслом.

Полный уход за ногами предусматривает также регулярную гимнастику. Даже если вы весь день провели на ногах, это не дает им достаточной тренировки.

Гимнастика обеспечивает подвижность ног, увеличивает силу мускулов стопы и голени, предупреждает их повреждения, а также помогает в лечении травм.

Хозяйственная маска для ног – от трещин на пятках. Если такая проблема имеет место быть (особенно если вам за 45-50), натирайте на ночь пятки отечественным хозяйственным мылом (72%). А утром промывайте под струей теплой воды.

Маска сладкая - для ступней ног. Для того чтобы усилить эффект от маски, возьмите 6 фильтр-пакетов листьев перечной мяты и заварите их в 2 литрах кипятка. Дайте остыть. Далее из приготовленного отвара сделайте ванночку для ног минут на 20. После обработайте пяточки пемзой и нанесите на ступни (до щиколотки) маску, тоже на 20 минут, затем смойте теплой водой. Маска: 2 столовых ложки сметаны + 2 столовых ложки творога + 2 столовых ложки меда.

Маска ночная - для ступней ног. Возьмите свежий чистотел, пропустите его через мясорубку или размельчите в блендере. Полученной массой обложите ступни, сверху намотайте целлофановую пленку и на пленку наденьте хлопчатобумажные носки. Держите маску ночь, а утром огрубевшую кожу смойте жесткой мочалкой. Пемза вам уже не понадобится.

Майонезная маска - для ступней ног. В течение недели на ночь смазывайте ноги оливковым майонезом. Затем оборачивайте пленкой и надеваете носочки. Спите ночь, а наутро смываете. Результат увидите через неделю.

Касторовая маска – от трещин на пятках. На ночь смазывайте пятки касторовым маслом, обертывайте полиэтиленом, сверху надеваете носки. Наутро все смываете.

В домашних условиях можно приготовить также специальный крем на травах и аромамаслах. Здесь придется потрудиться, но зато этот натуральный продукт обладает смягчающим, заживляющим, разглаживающим, противогрибковым и дезодорирующим эффектом, как никакой другой крем.
Приготовьте экстракты трав: календула, крапива, мята, ромашка, тысячелистник, полынь, зверобой; и аромамасла: лаванды, цитронеллы, лимона, чайного дерева; масло виноградной косточки; оливковое масло; пчелиный воск.
Способ приготовления: возьмите 2 части оливкового масла и 1 часть воска, растворите воск в масле на водяной бане, добавьте несколько капель аромамасла цитронеллы, лаванды, чайного дерева или лимона, или смесь аромамасел; далее добавьте немного масляного экстракта лекарственных трав. Затем разлейте крем в баночки и дайте застыть.
Способ приготовления масляного экстракта лекарственных трав: сбор высушенных трав, по желанию, залейте растительным маслом (лучше оливковым) и поставьте настаиваться в темное место на 14 дней, периодически смесь встряхивайте