Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы!
Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д. Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48
хочу талию подтянуть и ножки похудеть? Какие упражнения мне лучше делать
Это есть тема Дополнительные упражнения...посмотри, полистай...там много интересного есть! Для ног точно тебе говорю по своему опыту одно из суперских - сейко!
Добавлено (16.02.2012, 16:56) --------------------------------------------- Alexik, А рост у тебя какой? не мало ли 46 кг
Сообщение отредактировал Lylu - Четверг, 16.02.2012, 16:55
Lylu, мой рост 165. я привыкла к весу 47. меньше точно не хочу. просто мешает ..может и вес не нужно менять...а укрепить тело точно нужно ну и талию в 60 см.очень хочется.
Добавлено (16.02.2012, 21:59) --------------------------------------------- только вот боюсь похудеет все Спасибо почитаю
Alexik, Ну я не думаю что больше 3-х кг похудеется, а вот подтянется точно. и например Агапова говорит что для поддержания делать 3-4 раза в неделю...так что все можно держать под контролем не переживай раньше времени, занимайся.
Девочки, у меня вопрос. вот соблюдаю систему и оксик. вопрос вот в чем у меня нюх обострился , буквально как у собаки. все чувствую. хотела спросить, у всех так?
Добавлено (21.02.2012, 11:28) --------------------------------------------- Все запахи, даже черз пакет. в контате у девчонок хлеб лежал, перед моим приходом его съели а запах все равно остался, так я его унюхала.
Вот вот , из бф я два упражнения тоже делаю гримасу и лев, но нюх теперь - это вообще кошмар. и эти чаи с ароматизаторами и приправы с кнором я на дух не выношу
а про нагрузки, раньше были времена, занимала плаванием, и в шейпингом, довольно серьезно
Quote (Kowka)
думаю совмещать все это или нет
Однозначно совмещай! Организм спортивный...он такой, он привык пахать! Ему однозначно не будет хватать аэробной нагрузки! Но это может быть первое время а потом постепенно можно будет снизить спорт.нагрузку и просто перейти на дыхательные практики. Потому как, проверила на себе....только дыхательные практики,увы, результатов не давали (точнее давали, но очень незначительные) пока не подключила нагрузки посерьезнее! А сейчас вообще перешла на свой, под себя сделанный комплекс. Так что не бойся, все получится!!!!!!!!!!!
Hannah, спасибо, а лучше начать с боди или оксисайза?! просто ранее вообще подобными видами гимнастики не занималась. При плавание и шейпинге отрабатывали дыхание, но там все иначе немного, насколько я усела заметить по прочтении методики на здесь на сайте
Kowka, да не проблема эта вовсе!!!!!!!!!!! Это так! Мелочи жизни!!!!!!! Самое главное..ты успокойся и не поникуй из-за этих 4-5 кгшек! Это не тот вариант, когда в панике метаться!
Добавлено (28.02.2012, 00:01) --------------------------------------------- Kowka, если нет проблем с давлением....то начни с БФ! Хотя мне больше подходит Окси и именно на него мое тельце отреагировало больше. Но...опять же все очень индивидуально! Попробуй! Они реально действенны! Зайди еще в "до и после" если не была...глянь на результаты!
свое пониженное очень, 80-95 максимум на 50-60, повышается дискофортно для меня при сильных нагрузках и долгих посиделок в бане (остужаю голову ледяной водой, у меня черепно-мозговое не слушается)))
не подскажешь, где это "до и после" находится
Сообщение отредактировал Kowka - Вторник, 28.02.2012, 00:07
Kowka, тогда с БФ будь поаккуратнее, потому как есть тенденция к повышению, а вот от Окси...нет такого. Ты попробуй недельку-другую БФ, понаблюдай за собой, именно по самочувствию, потому как сантиметры могут и не сразу уходить....а потом попробуй Окси. "до и после" тыц
одно из суперских - сейко!
Спасибо почитаю
и все запахи еды от соседей.....по вентиляции(у меня она довольно плохаяа) 
Так что вот такой побочный эффект! 
