Однозначно полезных или вредных систем тренировок для похудения не существует. Например, эффективная аэробика не только сожжет жир, но и негативно скажется на травмированных связках и искривлении позвоночника. Бодифлекс обычно критикуют за то, что задержка дыхания провоцирует скачки давления, сужение и расширение сосудов, повышает уровень стресса. Однако почему-то, никому не приходит в голову критиковать за то же самое, например, танцы до упаду или секс. Тут работает фактор неизведанного, людям свойственно опасаться того, о чем они мало знают.
Бодифлекс однозначно полезен тем, кто не попал в «группу риска», кому в принципе можно задерживать дыхание и втягивать диафрагму. Даже строгие эксперты журнала «Шейп» соглашаются с тем, что бодифлекс скорее полезен для здоровья. Стоит просто играть по правилам и не заниматься этой гимнастикой, если есть такие заболевания как гипертония, ишемия, отслоение сетчатки глаза или дистрофия глазного дна, мигрень.
Гипертоникам Бодифлекс противопоказан ввиду того, что тот повышает артериальное давление и учащает сердцебиение. Нагрузка на дыхательную и кровеносную системы, которая происходит по принципу «сильное напряжение - расслабление», способна вызвать обострение ишемической болезни сердца.
Из-за колебания давления Бодифлекс может вызвать проблемы с сетчаткой глаза, так что если у вас во время занятий перед глазами «скачут молнии» - обратитесь к офтальмологу, это заболевание лечится простой амбулаторной манипуляцией.
Мигрень вообще-то феномен малоизученный, но существует гипотеза, что она обостряется из-за резких перепадов давления и стресса. Нужно осознавать, что Бодифлекс – стрессовая гимнастика, он сродни скорее силовой тренировке по воздействию на организм. Но никаким иным воздействием вы не заставите жир «гореть», так что если прямых противопоказаний или беременности нет, не стоит откладывать начало занятий.