pulka, можно же тест купить нет? А вообще, если все хорошо, живот не болит, то от пары занятий вреда не будет. А если это сильно беспокоит, то лучше купить тест и все узнать наверняка
тогда решай по интуиции. Если боишься и беременность долгожданная и "выстраданная", я бы лежала ногами кверху, плюнула бы на всё!
я как бы не жду и не планирую. Просто возник такой вопрос, что если, а я бодифлексом занимаюсь. Поэтому хоела спросить, т.к. сказала что нильзя в этот период.
если в планах нет ребеночка рожать,тогда можно на все забить и дождаться нужных сроков для прерывания беременности и продолжать бодифлексить,а если захочется рожать,тогда лучше прервать бодик и подождать.Я бы так сделала.Все же просто!
Девочки, милые! читаю какую страницу - голова кругом! Будьте добры,подскажите ,где найти подробное ,доступное для понятия и исполнение описание техники дыхания! я только зарегистрировалась! очень хочу начать заниматься- на себя страшно смотреть! но боюсь начать делать что-то неправильно!инструктора в нашем городе не нашла- вся надежда на вас!заранее благодарю за помощь!!!!!!
Tasha, тут можно скачать книжку Грир, основательницы БФ, еще очен хорошо объясняет наша русская тренер Марина корпан, её видео-уроки можно скачать здесь. Изучи сначала основы дыхания и если будут вопросы - обращайся!
спасибо большое! проштудировала книгу, приступаю к практике..но смущает столько ньюансов нашла в отзывах девочек! так что не обессудьте- но думаю не раз придеться обратиться за вашей помощью! спасибо!
Девченочки, всем привет! Занимаюсь 4 месяца и у меня что-то последнее время такое чувство, что я не правильно дышу. Смотрю вот на Корпан, у неё живот прям проваливается и выпячивается при выдохах-вдохах, а у меня живот стоит на месте, совсем незначительное движение. Когда делаю шлюпку сидя, то еще как-то чувствуется, что живот выпячивается при вдохе, а вот лежа для упражнения Ножницы вообще стоит на месте. Мне кажется, что я не полностью выдыхаю-вдыхаю. Такое чувство, что мышцы пресса не дают животу двигаться. Может я слишком напрягаюсь? А как иначе, ведь вдох и ПАХ нужно выполнять с силой. Как у вас с этим??? Подскажите как себя проконтролировать. Еще хочу добавить, что живот после ПАХа втягивается хорошо и яремная впадинка затягивается тоже, но вот чувство неудовлетворенности какое-то все равно присутствует ))))
Неакрис, живот на вдохе надувается. Однозначно. Вдох должен быть очень глубоким, должна опуститься диафрагма под давлением кислорода. Поэтому вдыхаем сначала в самые нижние доли легких. Облегчая себе процесс- надуваем живот. Плечи не поднимаем.
всем доброго вечера.меня мучает такой вопрос,утром времени не хватает на все,я делаю несколько упражнений утром и несколько вечером,так будет эффект или надо сразу все упражнения в одно время делать? И еще хотела спросить надо обязательно все 12 делать,я выбрала 8 которые мне нужны и вот думаю не маловато ли это, будет эффект от такого количества.
раиска, можно делить, если времени не хватает. А упражнения можно любые делать. Посмотри у нас в " Дополнительные упражнения" Обязательно найдешь еще что-нибудь для себя подходящее. Успеха!
спасибо обязательно посмотрю,хочу для живота подобрать что нибудь,уж больно он большой
Добавлено (18.03.2012, 21:56) --------------------------------------------- Еще такая проблема, делаю дыхание,втягиваю живот,хорошо втягивается,но как только встаю в основную позу он тут же вываливается обратно,не могу удержать,может это мышцы слабые?
нет? 
