|
Кремлевская диета
|
|
| anfisa | Дата: Среда, 02.06.2010, 22:02 | Сообщение # 271 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (uallla) вот этого я не нашла. ни перечня продуктов ни вообще конкретики.
uallla, там же, в конце. Смотри,
1 этап: 5 дней. Белки любые, овощи только до 5 у.е.(мера углеводов). Смотрим в таблицах. Они во всех книжках по питанию есть. Таблица содержания углеводов.
2 этап: 1 месяц. Белки любые + углеводы 5-10 у.е.(вводим понемногу).
3 этап. .белки + Вводим аккуратно остальные углеводы, но не более 40 у.е.(если хотим сбрасывать вес)
Это комфортно.
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 02.06.2010, 23:47 | Сообщение # 272 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (anfisa) 1 этап: 5 дней. Белки любые, овощи только до 5 у.е.(мера углеводов)
Quote (anfisa) 2 этап: 1 месяц. Белки любые + углеводы 5-10 у.е.(вводим понемногу). 3 этап. .белки + Вводим аккуратно остальные углеводы, но не более 40 у.е.(если хотим сбрасывать вес)
anfisa, это ты где такое прочитала?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.06.2010, 23:49 | Сообщение # 273 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (опера) anfisa, это ты где такое прочитала?
опера, так в той статье про жиры тела. Ты же и сказала, что оно на кремлевку похоже.
Которое Сабина дала: Про тела
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:00 | Сообщение # 274 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| anfisa, похоже да не так! В кремлевке ограничение по у.е. только первые 2 недели - 20 у.е.,про жиры не упоминается.Просто в эти недели исключены фрукты и ягоды,из молочки можно масло слив. и топленое,сметана,сливки,сыр,сыр домашний нежирный. С 3-4 недели добавляются фрукты,ягоды,орехи стоимостью до 11у.е,из молочки: брынза,йогурт несладкий,кефир,молоко,простокваша,ряженка,творог,тофу мягкий и твердый,тофу по-русски. Стоимость у.е доводится до 40 в день.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:18 | Сообщение # 275 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (опера) про жиры не упоминается.
Это про жиры человеческие. От которых избавляться надо.
А питание - совпадает, я изучила.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:21 | Сообщение # 276 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
|  а че все так сложно? Анфисочка, а ты на Кремлевке?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:25 | Сообщение # 277 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) а че все так сложно? Анфисочка, а ты на Кремлевке?
Lylu, выяснилось, что я ...последние 40 лет  так и питаюсь. Только очки не считаю. А углеводы потяжелее(каши, хлебушек - если хочется) ем с утра - это по "-60". Вот и как я питаюсь?
Сахара, булки... стараюсь не есть! - Кремлевка.
Сейчас хочу поджелудочную поддержать, попробовать эту, что я написала. Это тоже Кремлевка, Мотиньяк, Адкинс - всё низкоуглеводное
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:25 | Сообщение # 278 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Lylu, ничего сложного ,вот тута , таблица продуктов,готовых блюд, а так же программа расчета рациона,которую мона скачать на комп и считать свое меню на день.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:27 | Сообщение # 279 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, Люлюнь, кстати, и у Миримановой то же самое питание: после 12 строго раздельно и низкоуглеводно. Так что... все песни об одном...
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:29 | Сообщение # 280 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| опера, Нееееееееееееее...это вы какие то героические не ищите легких путей я пошла в -60 Добавлено (03.06.2010, 00:29)
---------------------------------------------
Quote (anfisa) Так что... все песни об одном
Да. Но там ничего считать не надо, незя и баста
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:29 | Сообщение # 281 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Lylu, Анчутка,ну если чо,ты знаешь хде все!!!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:30 | Сообщение # 282 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| опера, 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.06.2010, 00:33 | Сообщение # 283 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) , Нееееееееееееее...это вы какие то героические не ищите легких путей
Lylu, тебе-то хорошоооо! Тебе не надо много убирать  А мы тут мозги выворачиваем! Зато извилин будет больше!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 03.06.2010, 01:09 | Сообщение # 284 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (anfisa) Зато извилин будет больше!
а это тоже вес!
Анечка! Нам с тобой и на - 60 неплохо, правда?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.06.2010, 01:13 | Сообщение # 285 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (asche) Анечка! Нам с тобой и на - 60 неплохо, правда?
asche, я вот сброшу 4 кг... А то висят и висят. И к вам, любимочки! Не могу я в строгих ограничениях жить - вяну...
|
| |
| |
