Поговорим о результатах
|
|
Katia | Дата: Четверг, 10.12.2009, 12:09 | Сообщение # 3091 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Девочки, всех с отвесиками и отмериками!!!!!!!!! меня это очень вдохновляет и мотивирует, читать про ваши результаты!!! IrinaS, опера, какие у вас отличные результаты на кремлевке!!! как важно все-таки найти именно то, что тебе нравится и подходит! Umka, а помнишь, ты писала, что был у тебя поход в ресторан? на протасовских форумах пишут, что после алкоголя бывают трудноуходящие привесы. но это, если только ты употребляла?! а так, может, просто кд скоро? и еще пишуть, что очень важно набирать 1200ккал (на протасе), иначе вес может остановиться. Хотя вот Ambaaa писала, что ест мало, но у нее все равно отвесы! в общем, все индивидуально наверно?! может, тебе не взвешиваться каждый день? через неделю, например, можно, чтобы лишний раз не нервироваться?! Добавлено (10.12.2009, 12:09) --------------------------------------------- Лалуня, 3кг - тоже хороший результат! напиши потом, пожалуйста, как будет твой вес себя вести после витаминно-белковой. Береги себя и дочу!!! 
Сообщение отредактировал Katia - Четверг, 10.12.2009, 12:11 |
|
| |
поночка | Дата: Четверг, 10.12.2009, 20:55 | Сообщение # 3092 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 795
| девочки, какие вы молодцы, не ленитесь, то протасовка то кремлевка......, а мне тяжело, я знаю вы скажете, " чево тебе еще надо!!!" а оказывается надо, и то главное хочется почти ничего не делать, и чтоб выглядеть на 100%, да... такого не бывает!!!!!
|
|
| |
Umka | Дата: Пятница, 11.12.2009, 14:47 | Сообщение # 3093 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| Quote (поночка) такого не бывает!!!!! БЫВАЕТ!!!! делай, что делаешь (БФ или оксик, масочки и т.д.), но кроме этого, каждый раз, подходя к зеркалу, говори себе комплименты: какая ты красивая, молодая. стройная... хвали все: и ручки, и ножки, и попку, отмечай, какие красивые глаза, как тебе идет улыбка.... тоже самое говори в ванной, когда одеваешься, идя по улице. уверяю тебя, изменения не заставят себя ждать. в темке про мечты я копировала аффирмации. вот таким образом себя и хвали. я тоже себя начну с завте... нет, прямо сейчас!!!
|
|
| |
Alena | Дата: Пятница, 11.12.2009, 17:19 | Сообщение # 3094 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Umka) я тоже себя начну с завте... нет, прямо сейчас!!! Ambaaa, все отлично у тебя идет! Молодец! Quote (Тюшка) только теперь то процесс замедлится я думаю, Что за пессимизм?! Отставить! Только положительные мысли!!! У меня такие дела. Ну вы знаете, да, что я долго не занималась по состоянию здоровья. Поправилась малость, бодифлексить не могла, поэтому решила подиетничать и потихоньку начать дышать. Диета не пошла, вы уже знаете. Поэтому я вошла в уже проверенный режим: утром-окси, вечером-БФ, по возможности танцую. Питаюсь обычно, ем все. За эту неделю -1кг, и по -1 см везде. На самом деле больше, но я округлила Очень внимательно слежу за дыханием. Я все же думаю, что именно в нем вся фишка, а не только в упражнениях. Очень-очень глубокие вдохи и выдохи, и очень-очень сильно втягиваю живот. И вот такие результаты. А ведь были и разные вредные штуки 
|
|
| |
Katia | Дата: Пятница, 11.12.2009, 17:32 | Сообщение # 3095 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Alena) Очень-очень глубокие вдохи и выдохи, и очень-очень сильно втягиваю живот. Alena, ты буквально ответила на вопрос или сомнение, которое меня не оставляет в последнее время. Мне кажется, даже точно знаю, что когда стала по 3-х этапке делать бф, то и вдох и выдох стали у меня уже не те! слышу просто! вот я и думаю, насколько это может отражаться на результатах?! завтра наверно вернусь к базовому дыханию.
|
|
| |
Alena | Дата: Пятница, 11.12.2009, 17:37 | Сообщение # 3096 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Katia, возможно в этом причина. Попробуй уделить внимание именно дыханию. Надеюсь, поможет!
|
|
| |
IrinaS | Дата: Пятница, 11.12.2009, 18:42 | Сообщение # 3097 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Alena, классная авка, мне нравится Марсия Кросс. мои поздравления с отвесами и "сдутием", молодчина!!! постраюсь по твоему совету последить за дыханием.
|
|
| |
Alena | Дата: Пятница, 11.12.2009, 18:46 | Сообщение # 3098 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| IrinaS,
|
|
| |
IrinaS | Дата: Пятница, 11.12.2009, 19:00 | Сообщение # 3099 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Мою содиетчицу Таню-Оперу поздравляю с отвесом!!! Йоху!!!
|
|
| |
Katia | Дата: Пятница, 11.12.2009, 19:06 | Сообщение # 3100 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Ambaaa, Alena, опера! молодцы, девчонки!!!!! равняемся на вас! Airen, 2см в талии - тоже результат! надо радоваться ему!
Сообщение отредактировал Katia - Пятница, 11.12.2009, 19:08 |
|
| |
опера | Дата: Пятница, 11.12.2009, 22:27 | Сообщение # 3101 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| IrinaS, ой,Иришечка ,спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это тебе,родная........
Сообщение отредактировал опера - Пятница, 11.12.2009, 22:28 |
|
| |
опера | Дата: Пятница, 11.12.2009, 22:32 | Сообщение # 3102 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| ВСЕХ ДЕВОЧЕК-КРАСАВИЦ ПОЗДРАВЛЯЮ С ЗАСУЖЕННЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
| |
IrinaS | Дата: Воскресенье, 13.12.2009, 18:20 | Сообщение # 3103 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Лед тронулся, господа присяжные заседатели, лед тронулся!!!! За 2 недели на кремлевке и только БФ с утра минус 2,5 кг и по 1 см в талии, бедрах, икре и бицепсе!!!! Только на спине почему-то плюс 1 см, хотя общий объем в груди уменьшился на 1 см.
|
|
| |
Katia | Дата: Воскресенье, 13.12.2009, 19:34 | Сообщение # 3104 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| IrinaS, поздравляю!!!! отличный результат! и желаю, чтобы результаты и дальше тебя радовали!!!!
|
|
| |
роза_розовна | Дата: Воскресенье, 13.12.2009, 19:45 | Сообщение # 3105 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| IrinaS, очень хорошо!!! 1-1,5кг в неделю-это самый оптимальный вариант. Насколько я поняла,бицепс тебя радует больше всего! Молодчина!
|
|
| |