|
Поговорим о результатах
|
|
| Lylu | Дата: Четверг, 20.05.2010, 21:28 | Сообщение # 5446 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Тюшка, Ну вооооооот, процесс пошел! И ура!!! 
|
| |
| |
| Тюшка | Дата: Четверг, 20.05.2010, 21:28 | Сообщение # 5447 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6174
| anfisa, Я терплю...терплю-терплю
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 20.05.2010, 21:38 | Сообщение # 5448 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Тюшка, я рядом!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 20.05.2010, 22:01 | Сообщение # 5449 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Тюшка, ща я тебе клевое упражнение присоветую. Оно последнее вроде в последнем же уроке Марны (где один бф). На четвереньках выдох-вдох-пах. Как обычно. А дальше втягиваешь живот -отпускаешь-втягиваешь-отпускаешь. Пока задержки хватит. Оно ооочень сильно (и быстро) желудок сокращает. Только очень следи за ощущениями после. У меня по началу желудок болел. Пробуй в первые разы не сильно втягивать.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 20.05.2010, 22:01 | Сообщение # 5450 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Тюшка, да ты не терпи! Посмотри на это мясцо и представь себе, что это не вкуснецо, а го....цо у тебя во рту!! Фууууууууу!!!. Быстро прополощи рот водицей и больше не вспоминай! Все!!! Скоро спать ляжешь. Засыпать будешь легкой, тоненькой, с мечтами о красивой любви, и каким гибким стебельком ты будешь в руках своего мужественного идеала. А завтра проснешься на крыльях победы!
Сообщение отредактировал asche - Четверг, 20.05.2010, 22:36 |
| |
| |
| Тюшка | Дата: Четверг, 20.05.2010, 22:33 | Сообщение # 5451 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6174
| asche, ой,я спать,девочки 
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:09 | Сообщение # 5452 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| Чиля,
Quote На четвереньках выдох-вдох-пах. Как обычно. А дальше втягиваешь живот -отпускаешь-втягиваешь-отпускаешь.
не получается у меня это упражнение быстро, на 8-10 счетов только раз 6 втягивать-расслаблять..(
но упражнение классное, так желудок заводит..)
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:12 | Сообщение # 5453 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Waterfall, а и не надо быстро. В своем ритме, ориентируйся чисто на дыхалку, а не количество телодвижений. Желудок реально усыхается. Я уже по себе замечаю. Хотя недельку с небольшим да не каждый день его делаю.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:16 | Сообщение # 5454 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Чиля) Желудок реально усыхается. Я уже по себе замечаю. Хотя недельку с небольшим да не каждый день его делаю
Чиля, Да ты что! А я его бросила. Оно называется "очистительное"? Это когда животом бултыхать надо?
А как усушка проявляется?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:17 | Сообщение # 5455 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, а почему бросила? может в упры свалим,А?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:20 | Сообщение # 5456 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| anfisa, не знаю я, какое оно очистительное. У меня зависимость от еды резко пропадать стала. Я себя как вылеченный алкоголик чувствую: здоровая, но одинокая. Порции уменьшились резко, количество приемов пищи тоже. Голода почти не чую. А если он есть - наедаюсь малым. Уже сладкого не хочется (я сладкоежка-мясоед). Надо к чаю чо-нить купить, а я выбрать не могу - ничо не мило.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:22 | Сообщение # 5457 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Чиля) . У меня зависимость от еды резко пропадать стала
что же молчала до сих пор??? Почему я не в курсах???
Расскажи еще раз подробненько!!! Как часто надо делать?
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:23 | Сообщение # 5458 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| anfisa,
Quote Оно называется "очистительное"?
не знаю очистительное или нет, но в туалет после него раза в два чаще ходится..
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:24 | Сообщение # 5459 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Чиля) У меня зависимость от еды резко пропадать стала.
Женечка, а ведь это здОровский результат...только почему ты относишь этот эффект к этому упру? у меня и без него в один момент такое произошло.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:26 | Сообщение # 5460 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| asche, да я на ем не циклилась. Пару дней сначала делала с душой, желудок заболел. Пропустила день-два (конкретно это упр) Теперь без фанатизма, не слишком глубоко и с каждым днем все "качественней" делаю. У Марины в последнем уроке в конце есть. Ты после паха на выдохе подбираешь живот под ребра, потом (все еще на задержке) отпускаешь его вниз-опять втягиваешь. И так столько раз, на сколько задержки тебе хватит. Я его пробовала сначала тренеровки делать - ен пошло. А в конце, перед кошкой - отлично уже идет.
|
| |
| |
