Приветствую вас, Гость

Обруч для похудения - убираем лишние сантиметры

Обруч для похудения - убираем лишние сантиметры



Обруч - приспособление довольно простое, но универсальное и очень эффективное. К слову, обруч вошел в нашу жизнь еще в древние времена, когда его использовали для того, чтобы поддерживать себя в тонусе и хорошей физической форме.

В настоящее время существует множество разновидностей обруча, причем стоит сказать, что каждый из них эффективен по-своему. Вообще, любой обруч - это отличный универсальный тренажер, который способен, вопреки скептическим мнениям некоторых женщин, придать вашей фигуре более красивые очертания и убрать лишние сантиметры.

Кроме того, обруч, являясь все-таки тренажером, оказывает положительное воздействие на здоровье. И еще один момент - обруч очень эффективен, когда после похудения вам необходимо подкорректировать область живота и убрать бока. Как я уже говорила, есть много разновидностей обруча, однако все-таки самым эффективным и популярным обручем для похудения в нынешнее время считается массажный обруч!

Говоря о таком обруче для похудения сразу же стоит назвать его основные преимущества:


* помощь в "вылепливании" фигуры;
* повышение тонуса;
* улучшение работы кишечника;
* помощь в борьбе с женскими заболеваниями (больше в качестве профилактики их первичного и вторичного возникновения);
* улучшение кровообращения;
* повышение устойчивости нервной системы (происходит насыщение крови анионами, благодаря которым клетки организма получают больше энергии, при этом усталость снимается, а нервная система укрепляется);
* проведение сеанса акупунктурного массажа;
* тренировка дыхательной системы.

Ну, и несколько важных правил для занятий с обручем для похудения



1. Лучше меньше, да лучше! Не стоит усердствовать с нагрузкой. Идеальный вариант - 15 минут 2 раза в день, но не более! Время можно уменьшить, но увеличивать на начальном этапе не рекомендуется!

2. Начинать лучше с простого обруча (не массажного), чтобы ваше тело привыкло нагрузкам. Затем можно переходить на массажный обруч для похудения.

3. Во избежании появления в первые несколько занятий синяков на теле, занимайтесь с массажным обручем поверх одежды, а не на голое тело.

4. Не нужна особая диета, если обруч станет вашим постоянным спутником и помощником!

5. Занятия с обручем необходимо сочетать с упражнениями и на другие группы мышц, пусть простые и пусть немного, но чтобы это было!

6. Обязательно крутите обруч в обе стороны, иначе вы рискуете заполучить ассиметричную талию!

7. И самое главное - регулярность. Регулярность в небольшом объеме во много раз эффективнее, нежели редкая интенсивность !

Главное, цель! У вас всё получится, не сомневайтесь!

Статья предоставлена сайтом Сплетница


Просмотров: 11683 |  Добавил: Грация |  11.12.2016

Всего комментариев: 4

13.08.2016 | 20:25
biggrin
09.03.2013 | 11:06
могу крутить против часовой стрелки, причем долго, а вот по часовой если начинаю, то обруч сразу падает((((, сама знаю, что появляется ассиметричность при кручении в одну сторону, но пока нет времени учиться крутить по часовой(((, хотя знакомая сказала, что она научилась за 2 недели крутить в другую сторону (говорит падал-поднимала-падал-поднимала, пока не научилась)
08.03.2013 | 15:49
А что именно у Вас не получается? В разные стороны - это вначале на Вас обруч раскручивается в правую сторону, а потом раскручиваете в левую.
07.03.2013 | 16:29
ага, крутить в разные стороны........ сказали б как))) совсем не получается(((
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.