Приветствую вас, Гость

Клубничный смузи с овсяными хлопьями

клубничный смузи

Делаем смузи из клубники с овсянкой



О полезных свойствах смузи известно уже многим. Этот витаминный коктейль из овощей и фруктов в различных сочетаниях может употребляться не только в качестве напитка, но и вполне заменит полноценный завтрак, обед или ужин. Не удивительно, что смузи с каждым днем становится все популярнее среди желающих похудеть во всем мире. С помощью такого вкусного средства на глазах исчезают лишние килограммы.

Чтобы коктейль был полезным и вкусным, важно добиться гармонии вкуса. Иногда идеально сочетаются овощи и фрукты, но чаще всего готовят либо овощные, либо фруктовые смузи.

Сегодня очень хочется поговорить о самой любимой ягоде, которую мы ждем с нетерпением, и которая успешно применяется в диетическом питании – это клубника. Чего только не готовим мы из этой чудо-ягоды в сезон! По-особенному клубника сочетается с кисломолочными продуктами. Мороженое, ряженка, кефир, творог – все это идеально дополнит непревзойденный вкус клубники. Коктейли, десерты, желе, и другие очень вкусные блюда можно бесконечно творить с этой ягодой.

Предлагаем вам приготовить удивительно вкусный и очень полезный клубничный смузи с добавлением овсяных хлопьев. Этот витаминный и питательный коктейль вполне может заменить завтрак для тех, кто занимается спортом, хочет похудеть или просто поддерживает форму.

Клубничный смузи – пошаговый фоторецепт



Для того, чтобы приготовить ароматный и вкусный смузи из клубники, приготовьте следующие ингредиенты:

  • 1 стакан кефира

  • 100-150 гр. клубники

  • 3-4 ст. ложки овсяных хлопьев

  • сахар по вкусу – около 2 ч. ложек (но в целях похудения лучше обойтись без него, при этом вкус смузи может быть даже приятнее)



Приготовление клубничного смузи с овсяными хлопьями



Для начала хорошо промоем клубнику, залив ее холодной водой на несколько минут. Удалим чашелистики и поместим ягоды в чашу для блендера.



Добавим к клубнике сухие овсяные хлопья.



Туда же всыпаем и немного сахара (при необходимости).



Заливаем в блендер 1 стакан кефира.



Превращаем в однородную массу с помощью насадки для пюре.



Готовый смузи нальем в стакан, добавим кубик льда и сверху оформим  овсяными хлопьями.



Этот коктейль просто великолепен в жаркие дни, а также его можно предлагать детям и тем, кто тщательно следит за фигурой. Клубничный смузи – это необыкновенный напиток и, в то же время, полноценное блюдо. Ешьте его чаще, и вы почувствуете не только прилив энергии, но и исчезновение лишних килограммов.



Ольга Кикляр, специально для стройнеющих с Бодифлекс
Просмотров: 12007 |  Добавил: katabuki1 |  04.12.2016

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.