Приветствую вас, Гость

Самые дешевые и доступные диеты

самые дешевые диеты

Самые дешевые и доступные диеты



В звездных диетах сплошь филе диких лососей, стейки с зеленой фасолью да дробленая пшеница. Для нас, простых россиянок, такая диета разорительна, но ведь мы хотим выглядеть не хуже голливудских звезд. Голь, как говорится, на выдумки хитра и, поискав, я обнаружила 6 проверенных и доступных абсолютно каждому диет, которые вас не разорят.
Вот они, самые дешевые и доступные диеты.

Картофельная диета



Картошка присутствует в каждом российском доме, иногда по несколько мешков. Но вам понадобится всего 1 килограмм вареного или печеного картофеля в день. В мундире он будет или пюре – не важно. Главное, чтобы без молока и соли, разрешается только небольшое количество растительного масла, укроп, кориандр или тмин.
Разделите дневную порцию на 5 – 6 приемов и ешьте не спеша. Чтобы облегчить работу желудка и кишечника в течение дня выпивайте 2-3 стакана тминного чая (3 ложки тмина на 1 стакан кипятка). Пить зеленый и черный чай можно без ограничений, но только с 1 ложкой сахара.

Сидеть на картофельной диете можно 3-4 дня, теряя по килограмму лишнего веса в сутки. Если прибавить к рациону кусочек мяса и немного фруктов, то продержаться на ней можно до 10 дней.

Ложка дегтя. Картошки в нашей стране хоть и много, но вкусную и не позеленевшую днем с огнем не сыщешь. Поэтому целесообразнее садиться на картофельную диету с появлением молодого картофеля.

Банановая диета


банановая диетаХоть и заморская экзотика, но бананы, как ни странно, одни из самых дешевых фруктов, доступных, к тому же, круглый год. 

В бананах достаточно витаминов, они хорошо очищают организм от шлаков, защищают стенки желудка от воздействия желудочного сока и даже действуют как успокоительное на расшалившиеся нервы. Все их полезные свойства вы сможете оценить в 3-х дневной банановой диете. 

Есть два варианта: бананы в неограниченном количестве с двумя литрами зеленого чая в день, либо всего три банана с тремя стаканами молока или кефира. Кроме молока можно только простую воду, 4-5 стаканов.
Обе диеты рассчитаны на 3 дня, не больше. Они помогут скинуть до 1 кг в день. 


Ложка дегтя. После банановой диеты у вас может возникнуть стойкое отвращение к бананам, и повторно худеть на них у вас вряд ли появится желание. 


Кефирная диета


Всё просто: пить три дня кефир и ничего не есть. Диета хоть и эффективная, но чувство голода будет присутствовать уже с первых часов. Поэтому можно попробовать не такой строгий вариант, разрешающий кроме кефира 500 грамм яблок или любых овощей. 


Ложка дегтя. Кефирная диета подходит волевым обладательницам здорового желудка и непыльной работы (сил на неё будет маловато). Если у вас серьезные нагрузки, диета вам не подходит. 


Яблочная диета


яблочная диетаДиета на яблоках самая краткосрочная: это скорее разгрузочный день, который можно практиковать раз в неделю. Запаситесь 2 килограммами яблок, и постарайтесь съесть их в течение дня. Пить можно воду и зеленый чай, но много жидкости после сочных яблок в вас всё равно не влезет. Диета, благодаря яблочному пектину, очищает организм и налаживает работу кишечника. Летом, в сезон наших яблок, лучшей диеты просто не придумаешь. 


Ложка дегтя. Все аналогично кефирной диете, но с учетом краткосрочности есть шанс, что никаких минусов вы ощутить на яблочной диете не успеете, кроме как -1, 5 кило на весах.

Рисово–компотная диета


И вновь диету составляют самые доступные продукты: рис и сухофрукты (т.н. компот, продающийся на рынке).
Ваше меню на день: 50 грамм риса, 250 гр. сухофруктов (или 1кг. свежих фруктов), 100 грамм сахара, 1,5 литра воды. Сварите рис, не добавляя в него ни соль, ни масло. Сварите компот из сухофруктов и сахара. Рис съешьте в 2 приема — утром и вечером, запивая компотом, а компот разделите на 6 приемов (включая утренний и вечерний) — по одному стакану за прием.

Рисово-компотную диету можно поддерживать не более 5 дней, скинув за этот период до 4 килограмм и нормализовав артериальное давление. 


Ложка дегтя. Жиров в диете нет, белков - минимум, но зато углеводов предостаточно, поэтому больше подходит, если вы заняты в интеллектуальной деятельности. 


Гречневая диета


гречневая диетаГречка – абсолютный диетический хит в нашей стране. Она доступна по цене, питательна и содержит большинство необходимых микроэлементов. 

Гречневая диета предполагает только два продукта: гречку в неограниченном количестве и кефир. Промытую гречневую крупу необходимо с вечера залить кипятком, а затем в течение дня есть её, заправляя кефиром. Варить крупу не следует, как и добавлять соль или сахар. Пить только кефир – до 1, 5 литров в день.
Благодаря оптимальному содержанию питательных веществ, сидеть на гречневой диете можно до 2 недель, стабильно худея на 700-900 гр. в день. 

Ложка дегтя. При всей эффективности и полноценности, надо обладать недюжей силой воли, чтобы продержаться на таком однообразном питании долго. Но результат стоит того. 

Вывод, который напрашивается сам: диеты могут помочь не только похудеть но, и сэкономить.

Агиделия для сайта "Бодифлекс - как похудеть легко"


Просмотров: 39004 |  Добавил: Грация |  09.12.2016

Всего комментариев: 1

20.04.2010 | 15:20
Только монодиеты опасны отсутствием получения всех необходимых витаминов и микроэлементов. Обычно прослеживается головокружение, кровь носом и просто плохое самочувствие. Надо всегда пить витамины, лучше натуральные продукты, типа пчелиная пыльца (1ч.л. утром) или что-то другое, но натуральное.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.