Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Мой дневничок

Мой дневничок

Вот и прошла неделька как я позанималась бодифлексом. Все очень нравится. Занимаюсь утрами по 20 минут в день. К тому же еще стараюсь соблюдасть ккалории. Поэтому вес мой на сегодня составил 72кг, В талии -1 см. Единственное с чем пока не могу справиться, так это пить воду по 8 стаканов в день. Ну думаю, со временем привыкну. Надо себе постоянно перед носом держать стакан с водой, тогда точно получится.
Просмотров: 818 |  Добавил: Алла888 |  04.12.2016

Всего комментариев: 5

08.08.2011 | 14:39
Ну вот давно не появлялась, а меня даже уже списали. sad Даже ник другой появился.Последний раз заходила на форум. 24.06. Но все же хочу сказать, что результаты мои все же есть и довольно неплохие. С прошлого раза, а весила 72кг, теперь мои кг 70,6 на сегодня. Талия 81, Бедра 97. Бодифлексом занималась три раза в неделю. А пока лежала(потянула связки на прогулке с моей собачкой), так делала упражнения, которые лежа на спине biggrin С этой недели, а точнее с завтрашнего дня буду ходить в группу на бодифлекс. Думаю что буду ходить 4 раза в неделю. В конце недели посмотрю свой результат. Всем желаю тоже хороших результатов и работы над собой. Сегодня еще сделала себе кофейный скрабик, так кожа после него, очень нежная и ощущения просто прекрасные.
22.06.2011 | 20:45
Чудо- вода
Вода- это самое простое и натуральное лекарство, доступное человеку. Она является седьмым, незаменимым и важным элементом питания.
Очень часто причиной многих жалоб на плохое самочувствие является нарушение водного баланса в организме. В этом случаи слишком много жидкости накапливается в тканях за пределами клеток, в то время как сами клетки практически умирают от жажды.
1. Когда клетки нашего организма испытывают недостаток влаги, то они теряют 40-50% изначальной работоспособности. Такие клетки потребляют мало энергии, значит им практически не требуются молекулы жира, тогда жир откладывается в так называемых "жировых депо" -на животе, бедрах, ягодицах.
Многие люди следят за своим весом, соблюдают диеты, занимаются спортом, но несмотря на это они с огромным трудом достигают идеального веса, а причина - нехватка воды в организме.
Выход из этой ситуации - запустить процесс липолиза (расщепление жира).
Важно помнить, что жировые клетки тоже содержат до 12% воды, и с помощью данной клеточной жидкости может функционировать собственный обмен веществ, в этом случаи молекула сгорает и отдает свою энергию через кровь.
Итак, насыщенные водой клетки сжигают много жира.
2. Только клетки организма, насыщенные питательной жидкостью, могут активизировать собственный обмен веществ. При затухании обмена веществ в клетках, снижается физическая и умственная работоспособность.
3. Здоровая клетка похожа на большую фабрику, на которой каждый день производятся миллионы молекул белка. Производство белка осуществляется только в том случае, если в клетке достаточно воды.
4. Именно вода обеспечивает усвоение других биологически активных веществ.
5. Омоложение клеток- использование на полную мощность их возможности, активизируя обмен веществ и обеспечить приток свежих сил и новой энергии благодаря восстановлению водного баланса в организме.
И наоборот - страдающие от недостатка воды клетки подвергаются преждевременному старению.
Итак, вода жизненно необходима для нормальной жизнедеятельности нашего организма, в добавок, это отличный катализатор распада жиров.
Сколько воды пить в день?
В зависимости от условий необходимо выпивать в день не менее 1,5л. воды. В определенных случаях это количество следует увеличить.

Какая вода лучше?
Кофе, черный чай, пиво или вино не следует включать в ежедневную норму питьевой воды. Они содержат вещества, способствующие быстрому выведению полученной жидкости из организма. Организм эти напитки не воспринимает как здоровые полноценные жидкости и быстро избавляется от них.

Так же не следует пить дистиллированную воду, в которой почти нет никаких минеральных веществ.
Не стоит увлекаться газированной водой.
Отнеситесь к качеству воды с большим вниманием. По последним данным, 70 тысяч человек умирает ежедневно от некачественной питьевой воды!

Маленькая прозрачная бутылочка, наполненная простой водой, стала отличительным знаком для людей, заботящихся о здоровом питании.
Обычная или минеральная вода утоляет не только жажду, но и голод.
22.06.2011 | 20:33
Судя по настроению, хорошее начало! А 8 ст в день это к кокой то системе питания привязано?
23.06.2011 | 12:59
Sadovnik, это водная диета,кстати очень даже ничего, все кушаешь, только пьешь воду или за 30 мин до еды, или через 2ч после. За две недели я сбрасывала до 3х кг. но её долго держать нельзя,нужны перерывы. biggrin
24.06.2011 | 09:59
Это привязано, когда считаешь ккалории smile
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.