Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Новое упражнение

Новое упражнение

Не знаю пока насколько оно эффективно. И не могу придумать как его совместить с бодифлексом.
Итак: обычная стойка, как будто Вы хотите отжиматься от пола

И в этой стойке просто стоим, сколько получиться, я в первый раз выстояла 40 сек на дрожащих руках. Надо не меньше минуты, тренируются мышцы рук, спины, пресса. Про одного дядьку рассказывали, что он так выстаивает по 10 минут.
Попробуем?
Просмотров: 811 |  Добавил: Taura |  11.12.2016

Всего комментариев: 11

19.05.2010 | 14:54
У Корпан есть такое упр., токма на локтях. Она говорит, что это на пресс. Дышишь, выпрямляешь ноги, держишь 10 сек.
19.05.2010 | 16:41
А в какой серии...я что-то не помню
17.05.2010 | 06:49
А еще есть такой ролик специальный с ручками - исходное положение такое же (или на колениях если совсем тяжело) и катаешь его руками туда-сюда. У меня муж так каждое утро, а я чего-то забросила. В принципе пока БД хватает
17.05.2010 | 19:31
С роликом по-моему больше на пресс, а статика - вроде как на все. По совету Оперы сделала с БФ, точно еле 3 раза простояла wacko
16.05.2010 | 20:49
Гм... Интересно. Это для укрепления практически всех групп мышц, получается?
16.05.2010 | 16:01
с дыханием надо так: сначала опуститься на колени,подышать ,потом выпрямить ноги.
16.05.2010 | 16:06
Дыхание БФ? Но тогда будешь "держаться" 10-12 сек?
16.05.2010 | 17:11
ну и что? Ты попробуй! Я и 3 подхода с трудом делаю! biggrin
16.05.2010 | 15:53
это отличное упражнение, но зачастую мы его делаем стоя на локтях, максимум 2-3 минуты для тренированных людей
16.05.2010 | 16:06
На локтях, как в "оттягивании ноги назад" у Грир?
16.05.2010 | 16:27
точно так же, как на фото, только упор не на прямые руки, а на локти, а ноги в упоре как при отжимании
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.