Анализируя свои попытки постройнению пришла к выводу - не надо вешать нос! Как в той поговорке: "Никогда не сдавайся!" Я-то думала все мои усилия не приносят результатов. Ограничиваю вкусненькое, стараюсь больше двигаться, готовлю только полезное и низкокалорийное...а эффекта ноль(( Оказывается все не так! За 5 месяцев мне удалось стать легче на 4 кг. Это, конечно, очень немного, но это - результат! Очень воодушевляет, особенно, когда не сравниваешь свои успехи с чужими)) Главное, не опускать руки и хвалить себя даже за самые маленькие успехи! Желаю всем удачи и веры в себя!
, БФ обязательно поможет если еще и питание отрегулировать