|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Lali | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:23 | Сообщение # 1606 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Hannah, спасибо за добрые слова. вы меня главное поддержите, а бросать я ни за что не собираюсь. я еще и бодик освою. только вот нужно время, когда дома нет мужа и дочки. а то они ржать с меня будут. я когда окси делаю в комнате закрываюсь. и то слышат, как я дышу, а с бодиком, как заПАХаю, капец мне будет  Добавлено (22.11.2010, 18:23)
---------------------------------------------
Quote (Hannah) это как???? Как Бог на душу что ли
на вашем же сайте и вычитала. там про длину вдохов и выдохов речь шла.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:23 | Сообщение # 1607 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Lali) . а то они ржать с меня будут
Lali, да пусть ржут себе на здоровье..позитива побольше в доме будет!!!!! Зато посмотрим как они дальше ржать будут  , когда у тебя результаты пойдут!!!!!
|
| |
| |
| Lali | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:24 | Сообщение # 1608 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| вот ссылка. первое сообщение почитай http://www.mybodyflex.ru/forum/2-149-9
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:25 | Сообщение # 1609 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Lali) там про длину вдохов и выдохов речь шла
Lali, по началу может быть, а потом все же придерживаться темпа как у Джил...это мое мнение..оптимально все у нее..и результат есть!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:26 | Сообщение # 1610 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lali, имеется в виду, что с секундомером засекать продолжительность вдохов и выдохов ен надо. Чем болшьше объем легких, тем дольше ты его будешь по времени заполнять и освобождать.
|
| |
| |
| Lali | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:27 | Сообщение # 1611 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| девочки, весело с вами, но у меня уже полвторого ночи. пора бы и спать. а то какой окси утром. кстати, ничего, что я делаю его часов в 10 утра, а завтрак у меня в 8. раньше просто не получается. пока сына не уложу спать, никаких занятий
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:28 | Сообщение # 1612 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lali, нормальная разница во времени. Ты только с бодиком не торопись. Освои до конца что-то одно, а то путаться будешь.
|
| |
| |
| Lali | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:28 | Сообщение # 1613 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Чиля, легкие заметно больше стали.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:30 | Сообщение # 1614 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lali, ну вот и вдыхай так, чтоб до конца все заполнялось, а потом на выдохе подчистую все выходило. Это и будет твоя продолжительность.
Я вот сегодня вперовй весь комплекс сделала, я не успеваю в казеном темпе. Главное - качество дыхания.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:30 | Сообщение # 1615 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Lali, удачи тебе в освоениии!!!!! Слушай Чиля, она плохого не посоветует...по поводу освой одно, берись за второе!
|
| |
| |
| Lali | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 18:32 | Сообщение # 1616 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (Чиля) Ты только с бодиком не торопись
ОК. спасибо всем за инфу и помощь. спокойной ночь или что там у вас 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 20:34 | Сообщение # 1617 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (katia-k-2008) Я что то не могу понять или так должно быть. Дело вот в чем, раньше как то жир пропорционально по телу распределялся, а сейчас я на себя в зеркало смотрю и понимаю что во многих местах (те же бока) распределился жир как бы по "мешочкам", я наверное не понятно объясняю. Просто теперь жировые складки стали явно выделяться.
katia-k-2008, у всех так, он мечется. Quote (Lali) и еще вопрос: какие ошибки можно допустить при дыхании? может что не так делаю. но вроде как на видео. и Марину смотрела, там, где она с Харатьяном на канале Россия. вроде тоже так делаю. а скорость вдохов-выдохов какая должна быть? я все ТАК выдыхаю, что потом вдох резкий и быстрый. мож чуть подзадерживать нужно?
Lali, ты хоть раз делала заниятие-видео с Джил? Скачай и поделай. И скорость поймешь, и много еще чего. Надо видеть, что мы можем тебе словами сказать?Quote (Чиля) А моно я похвастаюсь? Я научилась дышать, Люлюша, спасибо тебе огромное! Мне очнеь понравилось. Проделала весь комплекс, мокрая, как мышь, была. Так хорошо сейчас, и спинка отлинчо тянется. Буду дальше осваивать!
Чиля, ну наконец-то! А=то "не буду", не буду! Мы ж тебя плохому не научим!  Quote (Lali) и еще не всегда получается промежность зажимать
Lali, сначала поднимаем лобок к пупку (во всяком случае, очень стараемся, тянем ), потом напрягаем попу. Промежность сама зажмется.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 23:14 | Сообщение # 1618 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Чиля) Мне очнеь понравилось. Проделала весь комплекс,
Гордюсь!!! 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 23:17 | Сообщение # 1619 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lylu, ага, я еще в течение дня переодически дышала, хорошо. И упражнение Ашечки-оперы с мячиком сделала, хорошо пошло. Иногда путаюсь, но это мелочи, Москва не сразу строилась, с опытом привыкну.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 23:26 | Сообщение # 1620 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Чиля) Москва не сразу строилась, с опытом привыкну.
Каааааак я люблю когда ты так рассуждаешь 
Ну ты хоть по пузику то заметила чуточку? у меня прям с первого раза хорошение началось
|
| |
| |
