|
Поговорим о результатах
|
|
| deura | Дата: Вторник, 04.08.2009, 11:35 | Сообщение # 1741 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| CaliforniaDreamin, БФ + ,это уже продвинутые упражнения..И они самодостаточны.Но ты сначала освой базовый курс..А если говорить о гантелях,я думаю там другие группы мышц будут работать..И если бы Грир этого хотела,она бы и сделала курс с гантелями.. 
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 04.08.2009, 11:48 | Сообщение # 1742 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| CaliforniaDreamin, молодец что не унываешь! Все получится  Ты пока не спеши, освой пока БФ, а как освоишься, то можешь добавить нагрузку. Или из БФ+ или просто дополнительные упражнения добавить.
Гантельки можно добавить, только небольшого веса. Они дадут дополнительную нагрузку, помогуть подкачать мышцы.
И deura права. Резинка дает другую нагрузку на мышцы. Там мы упражнения выполняем на сопротивление. И первое время, если есть такая возможность, делай БФ два раза в день 
|
| |
| |
| Umka | Дата: Вторник, 04.08.2009, 11:57 | Сообщение # 1743 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| Чиля, бегом за новыми джинсами! бери на размер меньше - это новый отчет!!! супер!!! и ведь (если не ошибаюсь)занимаешься ты всего ничего. то ли еще будет!!!
Quote (Тюшка) холодец!!!! это про меняяя..
и про меня!!!! вот жду теперь, когда он растает! и представить боюсь, что там под ним окажется - упругий плоскинький животик (можно даже маленькие очаровательные кубики прессика), вместо выпуклостей на талии (хм, а где талию будем делать ), будут впуклости, и косточки!!! косточки на бедрышках сексуальные!!! а попка? а попка такая бразильянская, маленькая, крепкая и торчащая!!!!
начну с удвоеной силой топить холодец 
|
| |
| |
| Катик | Дата: Вторник, 04.08.2009, 13:22 | Сообщение # 1744 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
| Всем привет! У меня наконец-то произошел небольшой отвес! А то прям зависло. И одна знакомая заметила, что я "вроде бы похудела"!!! Ура! Подзарядилась энергией и сделала бф дольше обычного.  Такая легкость!!!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 04.08.2009, 14:01 | Сообщение # 1745 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Катик, ну это же здорово! А уж когда женщины говорят, что похудела, то это вообще классно! Так что давай с новыми силами к стройной фигуре
|
| |
| |
| deura | Дата: Вторник, 04.08.2009, 14:03 | Сообщение # 1746 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Катик, МОЛОДЧИНКА!!!!!Здорово!!!!!!!!!!!!!Мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 04.08.2009, 14:07 | Сообщение # 1747 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| CaliforniaDreamin, молдчина! Делай пока просто Бф, без плюса. Заодно и дыхание получше отработаешь. А там, как до автоматизма доведешь - можно и усложнять. Хотя моим ножкам и животику, например, и обычного комплекса ого-го как хватает. Все связки болят.
Umka, мне за новыми смысла нет. Лежит куча шмоток, которые до родов носила. Но в них пока увы, никак не влазию. Раз в пару недель мерию, расстраиваюсь и иду бодифлексить Эх, мне б к следующему лету бы в чувство прийти.
|
| |
| |
| Umka | Дата: Вторник, 04.08.2009, 16:08 | Сообщение # 1748 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| Чиля, ты так тяжело не вздыхай... все будет... вот увидишь, к осени, когда наступит новый сезон, ты уже будешь щеголять в новых (давно забытых) нарядах. Я тебе это обещаю... ты веришь мне? так и будет, только ты мне тоже должна немного помочь... ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ!
Катик, умничка. у нас тут чудеса происходят, поэтому предлагаю результаты измерять комплиментами и удивленно-восхищенными взглядами!!!
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Вторник, 04.08.2009, 23:55 | Сообщение # 1749 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| Катик, Чиля, поздравляю вас!так держать!
а я,на праздниках 2 дня...ела как оголтелая....зато довольная..но +0,5 кг....пните меня как следует....
|
| |
| |
| Ларинита | Дата: Среда, 05.08.2009, 02:34 | Сообщение # 1750 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
| Quote (IrinaS) вес-это не главный результат в БФ, главное объемы! Если они уходят-это замечательно! А потом и вес сдвинется, веди мыщцы тяжелее жира, так что не переживай и занимайся!
Quote (Alena) кто-то из девочек рассказывал, что весил больше 80 кг, а размер одежды при этом был маленький Спосибки! Успокоили вы меня 
|
| |
| |
| CaliforniaDreamin | Дата: Среда, 05.08.2009, 12:17 | Сообщение # 1751 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Fitbit
Уже сброшено (кг): 64
| Quote (Чиля) CaliforniaDreamin, молдчина! Делай пока просто Бф, без плюса. Заодно и дыхание получше отработаешь. А там, как до автоматизма доведешь - можно и усложнять. Хотя моим ножкам и животику, например, и обычного комплекса ого-го как хватает. Все связки болят. Девочки, спасибо всем! Я не случайно про БФ+ спросила. Нагрузку от БФ чувствовала только первые 2 дня, теперь как будто ничего не происходит.   Заниматься 2 раза в день для меня нереально. И запала вечером уже нет, и домочадцы требуют к себе внимания.
Сообщение отредактировал CaliforniaDreamin - Среда, 05.08.2009, 12:20 |
| |
| |
| IrinaS | Дата: Среда, 05.08.2009, 12:22 | Сообщение # 1752 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| CaliforniaDreamin, а у меня вообще мыщцы не болели и сейчас не болят (ну может совсем чуть-чуть в КД), так что главное ориентируйся на дыхание, а результат будет обязательно. Одного раза в день тоже достаточно, если нет возможности заняться вечером.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 05.08.2009, 12:24 | Сообщение # 1753 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| CaliforniaDreamin, так ведь мышцы привыкают Я первое время тряслась вся почти от каждого упражнения, так было тяжело! А уж сейко для меня вообще было чем-то страшным. А теперь все достаточно легко все делаю. Но результат все равно есть. Ну а если хочется добавить нагрузку, но возможности заниматься вечером нет, то выполняй не по три подхода на упражнение, а по 4-5. Хотя бы на проблемные зоны.
|
| |
| |
| CaliforniaDreamin | Дата: Среда, 05.08.2009, 12:39 | Сообщение # 1754 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Fitbit
Уже сброшено (кг): 64
| Н-да? Ну немножко успокоили. Подождем-с.
А в критические дни тоже заниматься? Обычно нагрузку не рекомендуют...
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 05.08.2009, 12:41 | Сообщение # 1755 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (CaliforniaDreamin) Обычно нагрузку не рекомендуют
это ерунда! Танцоры танцуют, спортсмены ставят рекорды... Решай по своему самочувствию! Я занимаюсь, но по разному. Иногда вообще ничего не меняю. В последний раз убрала все упр-я на пресс, зато занималась тем, на что времени обычно не хватает:Алмаз,для лица и т.д.
|
| |
| |
