Приветствую вас, Гость

Как начать вести дневник?

Чтобы начать вести дневник, вам нужно оставить заявку в этой теме.

После этого, в разделе дневников стройнеющих будет открыт подраздел с вашим именем (логином).

Теперь можно начинать вести дневник! 

  • Нажимайте «Добавить запись в дневник» в правом верхнем углу на главной страницы дневников



  • Выберите ваше имя в строке «Категория» (1)
  • Укажите тему своей записи (2)
  • В специальное поле введите свою запись. (3)



  • Для изменения внешнего вида текста используйте панель  форматирования (как на форуме)
    Чтобы редактировать текст, надо сначала его выделить, а потом нажать на одну из кнопок в панели управления


    b - поменять шрифт на Жирный
    i - Курсив
    u - Подчеркнуть
    SIZE
    - поменять Размер
    FAMILY - поменять Шрифт
    COLOR - поменять Цвет




  • Добавление картинок в запись
    Если картинка у вас уже на компьютере, то делаем так:
    (1) указываем адрес к ней при помощи кнопки "Browse"
    (2) после этого справа от кнопки "Browse" появится код :
    (3) просто копируем этот код и вставляем в свое сообщение (если не скопировать этот код в сообщение, фотография не покажется в посте, а будет просто прикреплена к нему в виде скрепочки).
    (4) Можно добавлять до 5 картинок к одной записи при нажатии на кнопку [+]



  • После того, как вы нажали на кнопку "Добавить" в конце страницы, у вас паявиться следующее окошко с сылкой на запись



  • Чтобы внести изменения в свою запись необходима зайти на неё и нажать на "карандашик"

Теперь, если вы захотите посмотреть список записей всех участников, заходите в дневники стройности, где все записи  будут выводится в порядке и публикации.
Если же вы хотите просмотреть свои записи или другого конкретного человека, нажмите на подраздел с именем автора.

О чем можно писать в дневниках?

В дневнике вы можете писать все, что связано с вашим похудением – то, по какой системе вы худеете, как питаетесь, какие упражнения делаете, как  чувствуете себя и т.д.

Фиксируйте в дневнике стройности ваш вес и объемы раз в неделю, чтобы видеть свой прогресс на пути к стройной фигуре. По возможности выставляйте фотографии, на которых заметен результат ваших усилий. Пожалуйста, пишите тексты сами, не перепечатывайте с других ресурсов, нам интересен именно ваш опыт. Если все же вы захотите процитировать часть какой-то статьи из Интернета, не забудьте указать источник - уважайте авторские права.

Вы можете не только вести свой дневник, но и комментировать записи других участников, поддерживая их на пути к стройности.

Что не допускается в дневниках?

При ведении дневника учитывайте общие правила поведения на форуме.
В дневниках категорически запрещаются:

нелитературные выражения
реклама и ссылки на другие сайты (исключением являются случаи указания источника при цитировании материала)

При нарушении правил администрация имеет право удалить сообщение без предупреждения, а также закрыть  для пользователя возможность вести дневник.

Администрация сайта имеет право коректировать записи пользователей, не меняя при этом смысла текста (исправление ошибок, уменьшение картино, установка ссылок для внутренней оптимизации сайта и т.д.)

Если у вас есть вопросы по ведению дневника, просьба оставлять их в этой теме.

Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.