Программируем сознание на здоровое питание
 «Вот ненавижу себя в такие минуты», сказала однажды моя подруга, отрезая очередной кусок вкуснейшего торта, украшенного воздушными сливками и шоколадной крошкой.
И правда, как удержаться от такого разнообразия всевозможных сладостей? Да еще и отказать себе в жареной картошке с лучком и мясом со свежим хлебушком, а сверху еще колбаски и чуть-чуть сырка… Все мы любим вкусно покушать, а потом однажды замечаем, что лицо больше не помещается в привычный наклон зеркала, а любимые брючки стали тесноваты. «Срочно на диету!», находят выход многие страдалицы, и, продержавшись пару недель, снова садятся уплетать в обе щеки большую шоколадку. Смысл себя так истязать? Диета, кроме испорченных нервов, ничего в итоге и не приносит. Как же тогда держать себя в форме?
Рецепт прост: перейти на здоровое питание! Оно, кстати, в отличие от всех истязающих диет не только избавляет от лишних килограммов, но и дарит массу энергии. Принцип здорового питания состоит всего из трех «НЕ»:
- Нельзя сладкое
- Нельзя мучное
- Нельзя жирное
Согласитесь, проще не придумаешь. Уже через месяц вы почувствуете первые результаты… если решитесь на это. Но последнее, увы, дано не каждому… вокруг столько соблазнов! А когда проходишь мимо свежей выпечки, надо не только глаза зажмурить, но и нос закрыть. Как устоять? Невозможное, однако, очень даже возможно. Вашим спасением станет программирование сознания на здоровое питание. Наш мозг – это портативный био-компьютер, в недрах которого содержится масса алгоритмов и шаблонных программ, заложенных нами самостоятельно. Во главе этой компании стоит наше бессознательное, посылающее руководства к действию. Обычно мы даже и не подозреваем, как здорово нами манипулируют, так как можем полноценно управлять только своим сознанием. Например, моя знакомая раньше считала, что «здоровая пища постная и одними овощами не наешься». Всякий раз, накрывая на стол, она обязательно подавала что-нибудь жирное. Оказалось, что она комплексовала с детства. Ее мама любила повторять: «Ешь, иначе будешь худой и злой!» В ее бессознательном отложилась эта информация, блокирующая любое желание сесть даже на диету. С этим можно и нужно бороться! Как программировать сознание на здоровое питание?
- Для начала найдите исток своих убеждений. Ответьте, почему вы не можете отказаться от вредной пищи? Может потому, что ваша бабушка говорила, что «хорошего человека должно быть много»?
- Составьте список своего негативного мнения о здоровом питании. Например: «оно не вкусное».
- Напишите позитивное опровержение по каждому пункту. Например: «здоровая пища очень вкусная»
- Затем сделайте список восхваляющих слов о сладостях, мучном и жирном. А напротив – негативные опровержения.
После того, как все напишите, возьмите оба списка и начинайте ежедневно программировать сознание на здоровое питание. Для этого надо просто несколько раз в день внимательно перечитывать свои новые фразы о пользе здоровой пищи и вреде остальной. Старайтесь пропечатать каждое слово во всем своем существе.
Поверьте, очень скоро вы поймете, что лучше здоровой пищи ничего и быть не может!
Анастасия Волкова для сайта "Бодифлекс"
| 
