Что съесть, чтобы похудеть или Почему я против диет
Что касается одноименного фильма - "Что съесть, чтобы похудеть" рекомендую всем посмотреть, умно, грамотно. Только один момент вызвал у меня удивление - про то, что нельзя пить чай с молоком, типа кальций связывается с вяжущими веществами чая, оседает в почечных лоханках и вызывает мочекаменную болезнь. Обязательно спрошу знакомого уролога, поскольку чай с молоком (вернее, со сливками) просто обожаю, но без сахара.
Почему я против диет? Еще раз оговариваюсь, это мое личное мнение, То, что диеты бесполезны для меня, не значит, что кто-то другой тоже ничего от них не получит.
Итак, почему?
Диеты мы придерживаемся 1 - 2 - 3, максимум 5 недель, а остальное время? едим от пуза? Типа потом сяду на диету - все исправлю!
Все что скинули за диету у меня, к примеру - это жалкие 1-2 кг, возвращается с "гиканьеи и посвистом" уже через 1-2 неделю обычного питания.
На диете все такие ЗЛОБНЫЕ... У меня была начальница - итак не ангел, а на диете (что-то там гречка, овсянка без соли) это было просто что-то - мегера! Худела, но...складочки на спине, "попины уши" никуда не девались... просто уменьшались и слегка обвисали.
ИМХО, выбираем не диету, а систему питания. Кстати, несмотря на некоторые отличия, я имею в виду рациональное питание или по Монтиньяку или раздельное, общего много. А именно: больше фруктов, овощей, зелени, без термической обработки, мясо, лучше не жирное, а еще лучше - рыба, "черные" каши, злаки грубого помола и ну так далее. Есть на любом сайте, посвященном питанию. По возможности убираем всякие сладости
и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавляем физическую нагрузку.
Почему я тут пишу такие очевидные вещи? Так это я саму себя настраиваю!!!
Всего комментариев: 3