У нас сегодня проблемы и цели иные. Еду можно купить очень легко, и хочется стройного тела. Но загвоздка в том, что наш организм остался почти таким же, как у наших первобытных предков - он по прежнему стремится накопить жир, и любую диету, то есть, ограничение в пище, воспринимает как голод, а голод - это опасность, а опасность - знак того, что имеющийся подкожный жир надо расходовать очень экономно, то есть, стремиться не избавиться от него!
Когда до меня дошла эта простая истина, я плюнула на диеты. Тем более, что диеты - это очень тяжело и никакая диета не может продолжаться вечно. И я "отпустила мамонта на волю" , то есть, перестала придерживаться диет.
А дальше события разворачивались следующим образом. Месяца полтора я трескала все, что только хотела - сладкое, жирное, соленое... А потом... мне это надоело. И я решила пробовать другие продукты. Это было полностью мое желание, я ела и ем только то, что мне вкусно, и в тех количествах, в которых хочу. Я не отказываю себе ни в сладком, ни в чипсах ,ни в фаст-фуде. Но я замечаю, что меняется количество этой еды.
К примеру:
- если раньше я могла стрескать три пакета чипсов в день, сегодня мне их хочется раза три-четыре в месяц.
- если раньше я могла съесть четыре шоколадки в день, то теперь - одну, или половинку.
- если раньше я любила жирную свинину, то теперь - смотреть на нее не могу.
- если раньше я лопала выпечку тарелками то теперь - не чаще пяти - восьми раз в месяц.
На сегодняшний день мой рацион в основном состоит из сырых овощей и фруктов, куриного мяса, яиц, молочных продуктов. Я очень мало ем хлеб (не хочется), очень мало ем крупы, но при этом если хочу- покупаю копченое мяско, сладости, и др.
Помимо набора продуктов, изменилось их поедаемое количество, время приема пищи и разумеется, количество физической активности. Но об этом - позже...
Всего комментариев: 6
Какао - ты наверное имеешь в виду натуральный? Я попробую поискать, хотя вот как раз найти натуральный какао, а не химию какую-нибудь ,у нас в Израиле проблема.
Что касается систем питания, я верю что они хорошие и помогают но я также отлично знаю себя. Опыт говорит, что мне противопоказано худеть по чужим диетам. Только своя система питания, и только свои разработанные упражнения могут дать результат в моем случае. С теоретическим материалом я знакома очень хорошо, и по роду профессиональной деятельности тоже, и на основе его составляла свое. Но чужое мне не поможет, это уж точно. Проверено и опыт был очень печальный (лишние кило 15 примерно). Я читаю форум и материалы сайта, некоторые идеи мне нравятся, вероятно я их применю, но вряд ли в чистом виде. Такая вот я белая ворона...