Дык мы ж стремимся к совершенству! К тому же могу сказать (опробовано на себе: это возможно). И даже с тортом Нам же важнее стройная фигура, чем тазик оливье, правда
пункт 6 - единственный для меня, с которым я категорически не согласна. 700 калорий за один прием пищи - это очень много. Если мы питаемся 3 раза в день да по 700 кал, то нам в жизнь не сбросить лишний вес. В идеале должно быть 300-500 ккал в зависимости от того какой это прием пищи. Завтрак должен быть самым питательным и калорийным, обед поменьше, а ужин легким, чтобы не перегружать желудок перед сномю
Так я и не говорю, что каждый прием пищи должен быть в 700 ккал. В самом начале написано, что если мы хотим постройнеть, то наш дневной рацион не должен превышать 1200-1250 ккал. А 700 ккал - это максимум, что можно съесть за один раз. Ну ведь бывают случаи например, когда в гости надо на застолье идти.... Тогда мы можем себе позволить такую слабость... Но, как правило, упорядочивая питание, столько в обыкновенный день не съешь. У меня, к примеру, стандартный плотный приём пищи доходит максиму до 500 ккал (это когда в обед первое-второе-компот).. так 200-400 в среднем
Всего комментариев: 9
Нам же важнее стройная фигура, чем тазик оливье, правда
Ну ведь бывают случаи например, когда в гости надо на застолье идти.... Тогда мы можем себе позволить такую слабость... Но, как правило, упорядочивая питание, столько в обыкновенный день не съешь.
У меня, к примеру, стандартный плотный приём пищи доходит максиму до 500 ккал (это когда в обед первое-второе-компот).. так 200-400 в среднем