Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Пятница, 16-е июля

Пятница, 16-е июля

Сто лет уже не писала smile Просто продолжаю заниматься и всё хорошо! 2 раза в неделю занятия на пилоне, хотя сейчас жарко и всё время соскальзываю.. Периодически бываю в спортзале. На степе была недавно. Еще на растяжке (понравилось, хотя очень сложно, но надо!) Соответственно, каждое утро продолжаю делать бодифлекс, в отпуске только пару раз не делала, когда возможности не было. А так хоть 15 минут, но стараюсь выделить. (чаще по 25-35 мин занимаюсь). По еде. особо себя не ограничиваю, только после 12.00 не ем сладкое. После 18.00 не получается не кушать, т.к. прихожу домой поздно. Но не переедаю. Хочу сравнить результаты, с начала занятий. Начала нормально заниматься 2 мая.

1 над грудью на уровне подмышек 84---------79 (-5)
2 над пупком 5 см(талия) 67---------- 62 (-5)
3 ниже пупка на 2см (спасательный круг) 83------- 80,5 (-2,5)
4 область бикини 90------------85 (-5)
5 самая широкую часть ноги (левой) 54----------51 (-3) правая почему-то больше smile 54-----52 (-2)
6 попа 98------------94 (-4)
7 грудь 90--------88 (-2) Единственное, чего бы не хотелось терять smile

За 2,5 месяца -28,5 см! Вот smile Я довольна. А еще мне нравится, что тело подтянулось и приняло приятные очертания smile Бока хорошо ушли. (Всего 2,5 см, но не знаю как это объяснить, в общем, сейчас они не висят!)

Просмотров: 962 |  Добавил: Надин |  09.12.2016

Всего комментариев: 11

съедай перед сном 30гр курицы или рыбы и выпивай стакан свежевыжатого сока апельсина!
Ой... а как же правило не есть после 18.00? cry
15.09.2010 | 07:38
а мне высший комсостав дал добро на "кушать". biggrin biggrin biggrin
Цаца, я не на системе (пока)
17.07.2010 | 11:57
Надин, да это же замечательные результаты!!!! и как радостно, что наш форум вдохновляет на движение, доровый образ жизни и красоту! а еще на массу всяких интересных штучек. пилон - это так интересно так красиво, так здорово! наша Ambaaa просто глаза мне открыла! я ею любуюсь, восхищаюсь. теперь и тобой будем!!!! smile
17.07.2010 | 12:27
Спасибо, Умчонок!
да, именно Ambaaa подтолкнула меня к пилону smile Всё благодаря ей. Так бы я тоже не знала и думала, что это просто стриптиз какой-то, как считают почти все мои друзья. Давайте, присоединяйтесь тоже! smile
18.07.2010 | 07:39
урааа! я так за тебя рада! biggrin
19.07.2010 | 12:50
Спасибо, моя хорошая smile
16.07.2010 | 22:19
Еще бы не довольна! Такие результаты! Молодечек! Гордюсь!!!!
16.07.2010 | 22:32
Лилушенька, ты даже не представляешь как мне приятно именно от тебя это слышать! ( от старичков наших) Мне есть на кого равняться! Такие примеры перед глазами и стыдно сидеть сложа руки smile
16.07.2010 | 13:45
ну я нормальная просыпаюсь! Главно оч много не пить!
А еще кстати для поддержания упругости контрастный душ очень полезен smile У меня после родов обвисли не смотря на небольшой размер, а стала так делать и все восстановилось!!!! biggrin
16.07.2010 | 11:19
Молодец!!!! Так держать! Про грудь это ты точно подметила! Кстати чтоб ее держать в тонусе съедай перед сном 30гр курицы или рыбы и выпивай стакан свежевыжатого сока апельсина!
16.07.2010 | 12:35
А утром с отеками не проснусь?
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.