Одиннадцатого июня я измерялась, низ живота (тот самый фартук) был 112. Так вот - сегодня, 23-го он уже 106!!
Кроме того продолжает подтягиваться тело, я ведь не пропускаю своих упражнений и стараюсь прибавлять к ним еще и прогулки. Тело уплотняется, на ногах это особенно заметно. На руках, под руками, в верхней их части некрасиво болтается жир, но его тоже становится все меньше и меньше, так что я надеюсь, что смогу носить платья без рукавов, хотя бы этой осенью ( а у нас осенью погода подходящая:)))
Ну и со здоровьем лучше: давление уже не беспокоит, даже в сильную жару ( у нас тут позавчера было +37) а я в принципе склонна к гипертонии. ну тут еще гранатовому соку спасибо. И вообще тело сделалось легче, я сама - подвижнее, и я себе очень-очень нравлюсь:)))
Всего комментариев: 16
А слова твоего мужа я записала и всем говорю: "это не та цель, препятствия к которой становятся сильнее настоящего желания"
-Прыжки 100 раз
- Бег на месте - считаю до ста.
-4 упражнения для рук, 3 по 30 заходов, одно (отжимание от стены) по 20.
- 2 упражнения для талии, каждое по 30 заходов.
-"велосипедик" - минута.
-пресс - 20 заходов.
- 3 упражнения для ног, каждое по 40 заходов.
-упражнение для шеи 10 заходов.
Прогулки не менее 40 минут в день.
Вот с тренажером "велосипедом" пока никак -не могу себя уговорить залезть но скоро видимо допинаю.
Дело в том ,что у меня своя система. Бодифлекс штука замечательная, но мне он не подошел, увы, и я усовершенствовала для себя собственную систему занятий и продолжаю по ней работать. Вам ниже правильно написала Опера, посмотрите и почитайте форум. Если вам подойдет бодифлекс - великолепно, судя по всему, для большинства это работает. Если не подойдет ничего из уже имеющегося, тогда стоит и даже необходимо разработать свое. Основа известна давно, оснгова- самые разные упражнения. Вопрос, что из этого можно вылепить лично для вас.