Ирина Андропова - Ваш персональный тренер по аэробике. Преподавательский стаж 14 лет. Своей популярностью аэробика обязана Джейн Фонде. Еще в конце 70-х годов прошлого века голливудская актриса смогла убедить миллионы, что спорт - это не только изнурительные тренировки, но и удовольствие. Отличная физическая форма стала символом статуса. Сейчас аэробика вновь актуальная фитнес-тенденция. Простые динамичные движения, энергичная музыка и неуемное обаяние нашего тренера Ирины Андроповой помогут Вам укрепить мышцы и легко расстаться с лишними килограммами!
мне кажется при таком режиме работы -60 очень сурово, да и не поможет, твои часы совсем с биоритмами не совпадают, как вариант попробуй 5 ложек - помалу, но через каждые 3 часа раза 4 - 5 раз в день (ну прямь микстуру прописала)
Я знаю,что нельзя так питаться.Может подскажете как.Эту неделю работала с 19до 7 утра.Просыпалась в 16 БФ ,кушаю ,в 18.30 иду на работу,стараюсь много пить,если очень есть хочетсь, съедала 1-3 миндаля.Просто мне кажется,организм привык ночью спать(я работаю в 3 смены,а сейчас по12 ч.).Хотела питаться по -60,т.к.смены меняются,я не знаю как приспособить для себя.Когда работала утро ела сладостии начала прибавлятся в объёмах,хотя до системы не ела много сладостей.Помогите найти стиль питания
