Приветствую вас, Гость

Чем полезен киви: невероятные свойства для всего организма

Чем полезен киви

В чем польза киви для похудения и организма в целом


Сегодня никого уже не удивишь впечатляющим выбором экзотических фруктов в крупных супермаркетах, продуктовых магазинах или на рынках. Выбирая сладкие плоды, покупатели, в основном, полагаются на свои гастрономические пристрастия, не ведая порой об объеме витаминной пользы некоторых представителей «природных десертов».

Особенно полон массой витаминов и микроэлементов маленький, приятно колючий плод – киви. Интересно узнать, чем полезен киви? Тогда вперед! 


Киви: маленький, да удаленький


Несмотря на весьма небольшой вес, а средний плод киви имеет массу от 60 до 85 грамм, содержанию полезных веществ позавидует не один его фруктовый собрат. Киви может похвастаться содержанием таких необходимых витаминов, как А, С, Е и группы витаминов В, фолиевой кислоты, ценных минеральных веществ: калия, фосфора, магния, кальция, марганца, цинка. Данный спектр полезных веществ, содержащихся в киви, действует на организм с мощным оздоровительным эффектом: и помогает слаженно работать всем звеньям организма, и борется с лишними сантиметрами, и участвует в косметологических таинствах. Как именно? В этом мы разберемся подробнее.

Оцените пользу киви для организма

Полезные свойства киви для организма
На интересующий вопрос: для чего полезен киви в организме человека, специалисты в области диетологии привели ряд фактов, доказанных многолетними исследованиями:

  1. Преобладание витамина С в киви делает этот фрукт незаменимым в пору простудных заболеваний – повышаются иммунные силы организма.

  2. Вкупе с магнием, витамин С способствует правильной работе сердечной мышцы.

  3. Клетчатка, находящаяся в плоде, улучшает пищеварительный процесс в тракте, а также способствует нормализации обменного процесса.

  4. Пектиновые вещества поддерживают необходимый уровень кишечной микрофлоры.

  5. Скушанный при признаках переедания киви поможет устранить неприятное чувство тяжести.

  6. Особые вещества киви благоприятствуют сжиганию жиров, оседающих на стенках сосудов, тем самым снижая риск развития образования тромбов.

  7. Антидепрессанты заморского фрукта помогут снять нервозное состояние и подарят спокойствие.

  8. А вот антиоксиданты встанут на защиту организма от раковых клеток.

  9. Благодаря калию, содержащемуся во вкусном плоде, нормализуется повышенное свыше нормы давление.

  10. Мягкий послабляющий эффект киви поможет людям, страдающим запорами.

  11. Парочка ароматных фруктов незаменима для восстановления сил и энергии после спортивных физических нагрузок.

  12. Плод обладает способностью выводить натрий, полученный при избыточном употреблении соли, тем самым осуществляя профилактику появления камней в почках.

  13. Минимальное содержание сахара делает киви доступным лакомством для диабетиков.


И это далеко не весь перечень полезных свойств киви для организма. Найдется еще, как минимум, столько же.

В чем польза киви для женщин


Весьма благотворное влияние наш экзотический фрукт оказывает именно женский организм:

  • Витамин В6, входящий в состав киви, поддерживает женское здоровье при использовании ею оральных контрацептивов.

  • Полезные свойства киви при беременности также доказаны не единожды. Нехватку фолиевой кислоты, необходимой для полноценного развития внутриутробного плода, восполнит именно этот фрукт.

  • Употребление киви сможет предупредить преждевременное поседение волос у женщин, на дольше сохранив их здоровый блеск и естественный цвет.


Вкусное похудение с киви

Киви для похудения
В современной диетологии стали появляться диеты, основанные на употребление киви. Благодаря минимальному содержанию углеводов, этот фрукт имеет совсем небольшую калорийность, что подтверждает уникальность киви для похудения. Кроме того, он обладает замечательной способностью сжигать ненужные жиры.

Легкий перекус с киви сможет помочь преодолеть чувство голода и продержаться до основного приема пищи, ну а наибольшего эффекта поможет добиться употребление киви за полчаса до еды, или по истечении пары часов после.

Диеты с киви просты в применении и комбинированы с легкоусвояемыми продуктами, помогающими скинуть лишний вес. Довольно популярна диета, при которой около полутора килограмма нежного фрукта стоит скушать в шесть приемов. При этом можно позволить себе пить минеральную водичку без газа, мятный чай или настой. Применять такую диету можно не более одного раза в месяц и только 1 день. Эту практику можно даже назвать разгрузочным днем на киви.

Хорошо зарекомендовал себя и коктейль из киви для похудения, приготовить который не составит особого труда: стоит лишь тщательно перемешать парочку киви, стакан кефира и сок лимона. Со вкусом и пользой! Также с киви можно делать полезные и низкокалорийные смузи, один из рецептов есть на нашем сайте: смузи из киви и огурца.

Киви для витаминного ухода за кожей

Киви для кожи лица
Вкусный фрукт киви способен витаминизировать организм как изнутри, так и снаружи. Его можно смело применять в качестве масок для лица и шеи. Неоценима польза киви для кожи лица. Маска будет действовать с очищающим, увлажняющим, омолаживающим эффектом, а питательные вещества плода снабдят кожу всеми необходимыми компонентами и подарят ей сиянье и здоровье.

И не спешите выбрасывать кожуру киви, ведь в ней сосредоточен немалый процент полезных веществ: протрите ее внутренней стороной кожу лица, не забывая о массажных линиях, шею и область декольте.

Кружки киви, расположенные на сомкнутых веках, «поделятся» витаминами с нежной кожей вокруг глаз.

Как есть киви: с кожурой или без?


Стоит ли очищать киви перед едой? Как и во всех фруктах и овощах, максимум пользы находится именно в кожуре киви. Но не стоит насиловать себя, если не получается полакомиться неочищенным плодом, по правде говоря, это не очень приятно делать. Необходимо хорошенько вымыть киви, нарезать дольками или, разрезав пополам, кушать мякоть ложечкой.

Съедобные вариации с киви


Помимо употребления в свежем виде, киви засушивают, варят из него изумрудное варенье и ароматный компот, добавляют в салаты, используют в качестве украшения тортов, пирожных.

Противопоказания


Экзотический плод не рекомендуется употреблять в пищу людям с существующей аллергией и непереносимостью данного продукта (хотя это встречается не так часто, поскольку киви редко вызывает аллергию). Также противопоказан киви «обладателям» заболеваний желудка. С осторожностью его следует вводить в прикорм маленьким деткам, предварительно посоветовавшись с участковым педиатром.

Теперь, уже зная чем полезен киви, вы можете смело включать его в свой список продуктов правильного питания. Старайтесь максимально больше питаться такими полезными фруктами, которые не только способствуют похудению, как и киви, но и оздоравливают организм в целом, да еще и в косметологии применяются. Читайте больше о таких продуктах в нашей рубрике «Питание».

Автор статьи Ольга Комарницкая
Просмотров: 11507 |  Добавил: katabuki1 |  11.12.2016

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.