Приветствую вас, Гость

Как сделать грудь красивой: трудно, но быстро!

Как сделать грудь красивой: трудно, но быстро!


как сделать грудь красивойЖенская грудь – это та часть тела дамы, которая жизненно необходима мужчине в первый год существования, как источник пищи, а все остальные многие лета – как элемент любования, вдохновения и сексуального желания. Однако природа этот факт оставила без внимания, потому грудь начинает медленно увядать практически сразу же по окончании полового созревания. Грудное вскармливание - этот процесс ускоряет вдвое.

Жалобами и стенаниями по поводу печальной женской доли, можно лишь раскачать нервную систему, регулярными же упражнениями, правильным питанием и маленькими хитростями – противопоставить природе человеческую находчивость и разум, судя по космическим кораблям и адронному коллайдеру - это уже срабатывало.

Упражнения для красивой груди


упражнения для грудиСделать грудь красивой, можно лишь одновременно воздействуя на нее в трех направлениях. Во главу угла необходимо поставить тренировку мышц груди. Дело в том, что непосредственно саму молочную железу может скорректировать лишь пластический хирург, вооруженный имплантатами и скальпелем, потому добиться красоты груди бескровным методом можно, лишь подкачав мышцы груди. 

Немного анатомии. Железистая ткань молочной железы физиологически покоится на грудной мышце, когда грудь начинает обвисать – это свидетельствует не об изменении формы самой железистой ткани, а скорее об атрофии мышцы, ее поддерживающей. Систематически тренируя мускулатуру груди, опадения молочных желез можно избежать, и не просто остановить процесс, но и добиться улучшения. 

Так как тренировки груди нацелены на рост мышечной массы в этом районе, то все упражнения должны выполняться в режиме 8-10 повторов в 4-6 подходов. Идеальным решением будут занятия в тренажерном зале и выполнение жимов штанги и гантелей на грудь под разными углами, дополняя их разведениями гантелей в стороны и кроссоверами (сведениями рук с помощью двух верхних блоков), либо любимой практически всеми женщинами «бабочкой»! 

В домашних же условиях грудь можно подкачать знакомыми с детства отжиманиями. Начинайте отжиматься стоя от стены, затем переходите к отжиманиям от пола с коленок, а далее прогрессируйте, пока не сможете отжиматься с носков. Пиком домашних тренировок груди станут отжимания с платформы, читай дивана. Ноги кладутся на него, чтобы переместить нагрузку на верхнюю часть грудной мышцы, которая и отвечает за высоту груди.

Диета для красивой груди


Обязательным дополнением к тренингу для формирования красивой груди должна стать диета, богатая фитоэстрогенами, белками и жидкостью. Старайтесь питаться постными мясными продуктами, нежирной рыбой, птицей, введите в свой рацион творог и яйца. Вместе с этим употребляйте больше капусты во всех ее разновидностях, зеленой фасоли и других овощей. Постарайтесь свести к минимуму жирные и сладкие блюда, они блокируют рост мышц, и могут привести к увеличению жировой массы. И пейте воду – недостаток оной ведет к уменьшению питания молочной железы, кожи и мышц полезными веществами.

Питаем кожу груди кремом



Третьим китом красивой груди станут косметические процедуры, направленные на увеличении упругости кожи. Особенно актуально это для барышень, которые имеют растяжки на груди. Для качественного улучшения кожи подойдет любой крем от растяжек или же просто питательный. Попробуйте дополнить ежедневное нанесение крема легким массажем кубиками льда 1-2 раза в неделю, это усилит кровообращение и впитывание полезных веществ из крема. 

Первые результаты такой сбалансированной атаки против увядания груди появятся после месяца регулярных тренировок. Главное не останавливаться на достигнутом, и помнить, что красивая грудь, только в молодости дается «просто так», потом же ее необходимо холить и лелеять всю оставшуюся жизнь!

Владлена Евстафьева для сайта "Худеем вместе"


Просмотров: 14721 |  Добавил: Грация |  07.12.2016

Всего комментариев: 1

14.03.2012 | 00:50
Очень интересная статья, спасибо smile
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.