С проблемой «второго» подбородка может столкнуться практически любая женщина, так как причин разрастания соединительной и жировой ткани в области шеи множество. Каждая из них имеет свою специфическую особенность возникновения, а, следовательно, требует и индивидуального подхода для ликвидации.
Чаще всего данным эстетическим недугом страдают люди, имеющие избыток веса. При алиментарном ожирении, то есть вследствие переедания, объем жировых клеток увеличивается по всему телу, а значит и липидная прослойка верхней части шеи утолщается.
Как убрать второй подбородок?
Бороться со «вторым» подбородком, что является непосредственным проявлением ожирения, необходимо применяя комплексные меры, такие как диета и введение в свою жизнь физических нагрузок. Как невозможно похудеть только в районе талии, так же невозможно традиционными методами избавиться от лишнего или лишних подбородков, не решив проблему большой массы тела.
У женщин, не страдающих избыточным весом, причиной появления «второго» подбородка могут стать возрастные изменения подкожной жировой клетчатки. Они наиболее характерны для дам старше 45 лет. В этом возрасте количество женских половых гормонов, что помимо стабильности цикла отвечают и за снабжение кожных покровов и мышц водой и питательными веществами, начинает снижаться, вследствие чего тонус лицевых мышц уменьшается, а кожа теряет упругость.
Бороться с этой разновидностью двойного подбородка, помогут специальные упражнения увеличивающие приток крови к мышцам шеи и лица, а так же косметические средства, возвращающее коже упругость.
Упражнения для уменьшения двойного подбородка
Самым простым упражнением для подтяжки «второго» подбородка являются, знакомые всем работникам офисов, наклоны шеи вперед и назад, а так же влево и вправо. Эти нехитрые движения растягивают мышцы шеи, что помогает вернуть им тонус. Выполняйте их регулярно 3-4 раза в день по 15-20 повторов движения в каждом направлении в медленном темпе. Помните, наклоны должны быть строго в одной плоскости, вращение головы по оси – не даст результатов, а так же может быть опасным для позвоночных дисков.
Сделать менее заметной образовавшуюся кожную складку на месте «второго» подбородка можно путем выполнения упражнений на трапециевидные мышцы. За счет увеличения мышечной массы с тыльной стороны шеи, кожа натянется, а значит, провисание под нижней челюстью несколько уменьшится. Для этого выполняйте упражнение, именуемое «шраги». В положении стоя возьмите в руки любые отягощения, подойдут как гантели по 5 кг, так и два баллона с питьевой водой, и опустите руки с грузом вдоль тела. Медленно, не сгибая и не напрягая руки, поднимайте плечи вверх до упора, а затем в том же темпе опускайте. Выполнять это упражнение следует каждый день 3-4 раза по 10-12 повторов.
Хороший результат дает так же использование специальных комплексов упражнений для мышц лица, таких как бодифлекс.
Косметические процедуры
В борьбе со «вторым» подбородком не забывайте о таком оружии, как внешнее воздействие на кожу. Массаж данной зоны не рекомендуется в связи с высоким количеством лимфатических узлов, а вот легкие термальные процедуры могут усилить эффективность упражнений. Маски из глины, обработка шеи мелким скрабом, и контрастные накладки на «второй» подбородок улучшат саму структуру кожи, подтянут ее. Кроме того, не забывайте наносить жирный ночной крем не только на лицо, но и на шею, ведь кожа в этом месте так же требует ухода и питания.
В редких случаях, о которых так же не стоит забывать, причинами «второго» подбородка могут стать стоматологические проблемы, в частности неправильный прикус и недостаток зубов на нижней челюсти. При таком раскладе двойной подбородок можно ликвидировать лишь посредством брекетных систем, имплантов или иных достижений стоматологии.
мне кажется при таком режиме работы -60 очень сурово, да и не поможет, твои часы совсем с биоритмами не совпадают, как вариант попробуй 5 ложек - помалу, но через каждые 3 часа раза 4 - 5 раз в день (ну прямь микстуру прописала)
Я знаю,что нельзя так питаться.Может подскажете как.Эту неделю работала с 19до 7 утра.Просыпалась в 16 БФ ,кушаю ,в 18.30 иду на работу,стараюсь много пить,если очень есть хочетсь, съедала 1-3 миндаля.Просто мне кажется,организм привык ночью спать(я работаю в 3 смены,а сейчас по12 ч.).Хотела питаться по -60,т.к.смены меняются,я не знаю как приспособить для себя.Когда работала утро ела сладостии начала прибавлятся в объёмах,хотя до системы не ела много сладостей.Помогите найти стиль питания
Самым простым упражнением для подтяжки «второго» подбородка являются, знакомые всем работникам офисов, наклоны шеи вперед и назад, а так же влево и вправо. Эти нехитрые движения растягивают мышцы шеи, что помогает вернуть им тонус. Выполняйте их регулярно 3-4 раза в день по 15-20 повторов движения в каждом направлении в медленном темпе. Помните, наклоны должны быть строго в одной плоскости, вращение головы по оси – не даст результатов, а так же может быть опасным для позвоночных дисков. 
В борьбе со «вторым» подбородком не забывайте о таком оружии, как внешнее воздействие на кожу. Массаж данной зоны не рекомендуется в связи с высоким количеством лимфатических узлов, а вот легкие термальные процедуры могут усилить эффективность упражнений. Маски из глины, обработка шеи мелким скрабом, и контрастные накладки на «второй» подбородок улучшат саму структуру кожи, подтянут ее. Кроме того, не забывайте наносить жирный ночной крем не только на лицо, но и на шею, ведь кожа в этом месте так же требует ухода и питания. 
