![]() Как похудеть с помощью танцевДумаете, фитнес – ужасно скучное занятие? Неправда, слова «зажигательный» и «сжигающий жир» могут стоять в одном предложении. Особенно если вы используете танцы для похудения. Сочетайте их с любыми упражнениями или просто танцуйте для здоровья и настроения хоть каждый день! Кстати, совершенно не нужно быть выпускницей хореографического училища или прирожденной танцовщицей с пластикой кошки. Все это нарабатывается, и отнюдь не во время занудных тренировок. Большинство сторонниц похудения с помощью танцев за первый год занятий проходят путь от стеснительного новичка до вполне готовой к сцене артистки. Чего стоят одни соревнования по танцам живота – их участницы ведь тоже, в массе своей, начали разучивать па для похудения. Давайте заглянем в увлекательный мир танцев. Зумба-фитнес для похудения – «два в одном»Если вы терпеть не можете тренировки, но любите вечеринки – танец зумба принесет отличный результат для похудения. Zumba – это целое семейство сертифицированных фитнес-уроков. Типичное занятие по зумбе больше всего напоминает… происходящее в модном клубе или то, что вы делаете перед зеркалом под музыку, когда никто не видит. ![]() А еще зумба-фитнес для похудения включает в себя нескучные упражнения на ноги, пресс, спину, и даже руки. Вы, правда, можете их даже не заметить – ведь все они «встроены» в танцевальную последовательность. За 1 час танцев зумба для похудения можно сжечь до 600 ккал и исправить почти любое настроение. Не забудьте яркую форму! Большим плюсом зумбы является и то, что эти танцы можно практиковать для похудения дома. Компания-презентер выпускает многочисленные диски с этим уроком. Противопоказана зумба только людям с травмами нижних конечностей и беременным. Впрочем, для будущих мам существует специализированный урок, им просто не стоит ходить на «обычную зумбу». Танец живота для похудения – томный, но эффективный![]() Кроме того, танец живота действительно позволяет сформировать красивую линию талии без дополнительных силовых тренировок. А еще он улучшает кровообращение, иммунитет и является прекрасным способом профилактики варикозного расширения вен. Если вы хотите знать, какие танцы способствуют похудению, кроме Belly Dance, есть смысл записаться на урок-презентацию в школу танцев. Там вам все с удовольствием объяснят и покажут. Ну а танцем живота в фитнес-клубе стоит заняться тем, кто хочет дополнительно, например, покачать пресс или поделать упражнения для бедер. Большинство современных классов в фитнес-формате содержат не только разучивание движений, хореографию и растяжку, но и силовой блок. Кстати, если вы будете танцевать для похудения у себя дома, не ограничивайтесь обычными зумбой, латиной или стрип-пластикой. Обязательно найдите пару видео такого направления, как Pure Barre или Body Ballet. С ним вы сможете дополнительно улучшить форму бедер, ягодиц, и даже подтянуть живот и исправить осанку. Чередуйте любые быстрые танцы с балетом через день, и не забудьте сходить на дискотеку вместо тренировки в выходные. Танцы для похудения дома![]() Современные танцы – это целый мир. Для пар существуют сальса, бачата и другие латиноамериканские стили. Для желающих не только похудеть, но и познакомиться с парнями – вечеринки хастла. Так что, начав исследовать танцы для похудения, рано или поздно вы найдете себе яркое хобби на всю жизнь. Елена Селиванова, фитнес-тренер |
Всего комментариев: 0