Приветствую вас, Гость

((((((

Всем приветики!!! Да уж..выполнять полноценные упражнения Бф к сожалению не всегда удается.Малышка немного беспокойная и в течении дня привлекает к себе все мое внимание и мамочке только после 21 00(когда ангелочек уснул)) можно заняться собой,но естественно за целый день набегаешься и не до того.Но я нашла выход;Приобрела шортики для похудения,когда иду гулять с малюткой и надеваю.И стараюсь делать дыхательные упражнения"королева пляжа"(Естественно пока никто не видит)Вот так-то,хоть так немного поддержу форму)))))
Просмотров: 617 |  Добавил: Gulija |  11.12.2016

Всего комментариев: 2

06.05.2012 | 00:52
"Королева пляжа" хорошо делать после еды.На прогулке можно просто глубоко, до пуза, дышать. Следи, что бы выдох был длиннее вдоха в два раза.Например, на четыре счета-вдох. На восемь счетов- выдох.
А в течение дня делай статические упражнения. Напрягай поочередно группы мышц- ноги, бедра, попа, живот. Подержи в напряжении на три счета- отпускай. Это можно делать всегда и везде. То одну группу, то другую. Или объединить какие-то. Как тебе удобно. Это можно делать в любом положении: стоя, лежа, сидя, при ходьбе. И чем бы ты не занималась-кормишь, готовишь, гладишь, убираешь. А еще когда у тебя в руках ручка коляски- можешь сжимать ее(руки в направлении к друг-другу) отлично и для рук, и для груди.

Успеха!
06.05.2012 | 01:32
Спасибо за поддержку!!!!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.