Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Как не переесть во время праздника

Как не переесть во время праздника

Читая записи других участниц, я заметила, что многие упоминают праздники и соответственно, обильную еду, что приятно, но не очень полезно для фигуры. Я бы хотела поделиться своим опытом, который был опробован этой весной – а в феврале-марте у меня было очень много поводов переесть за праздничным столом. Но я не переела, после праздников вес не возрастал. А происходило это, потому что я соблюдала вот такие правила:

1 – За 3-4 часа до того как идти в гости\ на праздник, съесть что-нибудь: бутерброд, салат, тарелку супа – чтобы не приходить совсем голодной.

2 – За праздничным столом наметить себе несколько любимых блюд, и «налегать» в основном на них.

3 – Первый раз наполнить свою тарелку на треть. Минуты две вплотную заниматься едой, потом отвлечься на разговоры, еще минут через 5-6 доесть то, что на тарелке. Поболтать еще, попить чего-нибудь, и снова наполнить тарелку на треть. Повторить. Даже если вам захочется наполнить тарелку на треть в третий раз, все равно вы не съедите больше полной тарелки. Мне обычно после второго раза третьего не хотелось.

4- Половина из того, что вы съедаете, должно быть овощи и фрукты в разных видах.

5 – Возвращаясь домой, обязательно пройти какую-то часть пути пешком. Если это невозможно, то в следующие два дня – увеличить на 50% норму своих физических нагрузок.

Вот, правила эти выдумала не я, я их только применила. Успешно. Надеюсь, вам они тоже помогут.


Просмотров: 844 |  Добавил: Эланор |  11.12.2016

Всего комментариев: 10

12.04.2010 | 02:35
Спасибо за советы, это действительно проблема! Мы в гости и рестораны ходим часто, так что мне эти советы необходимы! Тебе, дорогая, желаю успехов! biggrin
11.04.2010 | 23:43
Надо налегать не на еду, а на общение и на развлечения!! а когда нет возможности, тогда да, твой способ отличный!!
11.04.2010 | 22:56
Эланор , все правильно!!! долой полные тарелки!!!
да, в гостях очень важно, что бы на тарелке что-нибудь было. иначе начнут фиксировать внимание, накладывать всего и много, хозяйку можно обидеть. лучше взять под собственный контроль.
и еще стараться есть медленно!
11.04.2010 | 23:08
Ну да, и наслаждаться каждым кусочком:)
11.04.2010 | 19:08
Эланор, ты такая замечательная!!! я так рада, что благодаря этому проекту с тобой познакомилась!!! и советы ты даешь очень дельные!!! успехов тебе!!! smile
11.04.2010 | 19:32
Спасибо:) Я стараюсь быть полезной:) Тебе тоже успехов:)
11.04.2010 | 16:59
А еще танцевать побольше и возвращаясь домой не пользоваться лифтом smile
11.04.2010 | 19:31
Это да, у кого лифт есть:) У нас лифта нет, второй этаж восемь ступенек вверх:)
11.04.2010 | 15:06
Эланор, спасибо за дельные советы! Надо будет воспользоваться проверить на следующих выходных
11.04.2010 | 15:29
Всегда пожалуйста, надеюсь, поможет:)
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.