Вот теперь и у меня есть дневничок, начну с того что мои параметры таковы:
Рост 168, вес 70, грудь 92, под грудью 79, талия 78, низ живота 93, ягодицы 100, бедра 99, нога 58, голень 41
(последний раз я мерилась весной и показатели были на 5 см меньше)
начала заниматься БФ в середине июля, но пришли КД болезненные, а потом этот ужасный московский смог, потом я слегла два раза с температурой и вот я снова в строю. Сегодня утром отработала 15-ти минутную программу (1-ое занятие) с Мариной. Много чего не получается, дыхания не хватает чтобы выдержать 10-ть секунд, и как-то в общем получилось всё сумбурно. Но надеюсь что ритм поймаю скоро-скоро
У тебя всё обязательно получится! И если ты Марину К. внимательно слушаешь, то она говорит, если новички не могут выдержать 10 с задержки дыхания, то скорее всего они всё правильно делают.
Ничего страшного если сразу не получается держать 10 сек, держи задержку сколько можешь. Я занимаюсь с конца февраля и до сих пор на некоторых упрах не могу выдержать 10 секундную задержку. Делай и все получиться. Удачи!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
я вот тоже при доче не знаю,как заниматься буду))она ж приставать будет,прыгать на меня и смеяться..будет думать,что мама или играет или что-то с ней не так))))ей 11,5мес)) если ты любишь диеты-можешь попробовать яичную диету,она переносится легко,тк не голодаешь,.девушка брата постоянно на ней худеет(но у нее оч большой вес)_за первый раз она похудела около -20кг...но это для любителпей,тк я такие вещи не люблю,по мне так спорт))
Новый год был давным давно....Сало с хлебом -- это вкусно. И если кусочек сала тонюсеньки на тонюсеньком кусочке хлебушка(черного) и ОДИН---можно. В году всего 12 месяцев--верю что остальные ты проведеш с пользой для себя любимой!! Успехов!
Поздравляю!!!! Это результатище!!!