В моей системе нет ничего не сложно - наверное самое главное это какая то упертость и дальше методика простая. ем все, по чуть -чуть и часто ,пью много воды, ужинаю в 9 или 10 вечера. но смотрю что ем - не всякую гадость в себя любимую кладу. )))) еще каждый прием пищи через весы - то есть взвешиваю все что ем. Калории не считаю, но придерживаюсь правила утром - углеводы, вечером - белки, то есть в 9-10 вечера я могу съесть салат овощной ( это по сезону) и яйцо или грамм 100 мяса, в итоге я сытая и довольная и могу себя отговорить от излишеств каких то. постоянно беру еду на работу и расписываю во сколько мне надо покушать, примерно так: 8.00 - завтрак ( какая нибудь каша, для меня на молоке - другой я не наедаюсь) 11.00 - перекус - грамм 30 сыра, фрукт, кофе или чай, 2-3 квадратика шоколада) 14.00 - еда ( мясо с овощами) грамм 180 17.00 - перекус ( например йогурт или кефир с фруктом) 20.00 - 21.00 еда ( мясо с овощами, творог со сметаной, яйцо с салатом, чечевичная похлебка) перерывы могут быть больше если не хочу кушать или некогда, но больше 4х часов не бывают. Вот примерно так. если есть вопросы то пишите. Могу дать ссылку на сайт-форум где все так худеют.
ООО,я 3 года назад так же кушала,только еще и разгрузочные дни устраивала и в спортзал ходила. Теперь прям не могу,хоть и слежу что вечером ем(салат и 2 белка,кефир)все равно остается гадкое желаение скушать чего-нибудь вкусненького((((
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Самый быстрый и легкий способ избавления от целлюлита. Покупаю в аптеке водоросли, завариваю и смешиваю эту кашицу с глиной ( покупаю антицеллюлитную, но можно любую для тела) и наношу на проблемные места и обматываюсь пищевой пленкой. Минут 40 хожу и смываю. Кожа после этого такая розовая, видно что кровообращение просто сумашедшее. делаю это раз в неделю.Еще раз в неделю мажусь антицеллюлитным кремом До и После, тоже заматываюсь на 30-40 минут, ну тут аж дым идет- печет прилично, но значит процесс идет. За месяц кожа подтягивается так, что никакие массажи не попадают.
да,они очень хорошо помогают,только сил нет,руки не доходят до них никак=( хотя вчера вот сделала-тут надо каждый день похоже делать,чтоб убрать этот появившийся кошмар(
я тоже начинала заниматься бодифлексом по книге Грир "Великолепная фигура га 15 минут в день" , пока третий день , когда читала казалось легок и просто .... больше 4-5упражнений в один подход не могу сделать ...
потому что нужно корректировать так же и питание-с утра кашки,на обед-мяско+овощи,на ужин-творог нежирый,фрукты или куриную грудку с салатом-тогда результаты будут..а если есть продолжать-то конечно ничего нигде не уйдет)
