Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Новый год и новый настрой ))) 2

Новый год и новый настрой ))) 2

В моей системе нет ничего не сложно - наверное самое главное это какая то упертость и дальше методика простая. ем все, по чуть -чуть и часто ,пью много воды, ужинаю в 9 или 10 вечера. но смотрю что ем - не всякую гадость в себя любимую кладу. )))) еще каждый прием пищи через весы - то есть взвешиваю все что ем. Калории не считаю, но придерживаюсь правила утром - углеводы, вечером - белки, то есть в 9-10 вечера я могу съесть салат овощной ( это по сезону) и яйцо или грамм 100 мяса, в итоге я сытая и довольная и могу себя отговорить от излишеств каких то. постоянно беру еду на работу и расписываю во сколько мне надо покушать, примерно так:
8.00 - завтрак ( какая нибудь каша, для меня на молоке - другой я не наедаюсь)
11.00 - перекус - грамм 30 сыра, фрукт, кофе или чай, 2-3 квадратика шоколада)
14.00 - еда ( мясо с овощами) грамм 180
17.00 - перекус ( например йогурт или кефир с фруктом)
20.00 - 21.00 еда ( мясо с овощами, творог со сметаной, яйцо с салатом, чечевичная похлебка)
перерывы могут быть больше если не хочу кушать или некогда, но больше 4х часов не бывают. Вот примерно так. если есть вопросы то пишите. Могу дать ссылку на сайт-форум где все так худеют.
Просмотров: 813 |  Добавил: twins210 |  11.12.2016

Всего комментариев: 1

14.01.2012 | 12:41
ООО,я 3 года назад так же кушала,только еще и разгрузочные дни устраивала и в спортзал ходила.
Теперь прям не могу,хоть и слежу что вечером ем(салат и 2 белка,кефир)все равно остается гадкое желаение скушать чего-нибудь вкусненького((((
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.