Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Похудеть не сложно,главное удержаться на достигнутом

Похудеть не сложно,главное удержаться на достигнутом

Продолжаю учиться дышать.Сегодня сделала 4 раза,между лопаток снова появилась боль,но прошла быстро.Дыхание задерживаю до девяти.

Мне всё это даже нравится. И девочки такие позитивные, приветливые.
Всем удачи, счастья, безумной красоты и стройности!


Просмотров: 727 |  Добавил: Evoчka |  04.12.2016

Всего комментариев: 4

10.04.2010 | 22:03
Evoчka , в прошлом сообщении я тебе писала, делай разминку, самую простую гимнастику, знакомую нам с детства. твой организм учится дышать по новому, перестраивается. в этом дыхании активно задействованы все межреберные мышцы и диафрагма. при напряжении, может возникать межреберная невралгия. может давать знать и остеохондроз. поэтому важно разогреваться перед началом упражнений, и на выдохе расслабляться. не зажиматься. все должно делаться легко, естественно. во! диафрагмальное дыхание должно стать физиологически естественным!
удачи тебе! от всей души желаю, что бы БФ тебе подошел!
07.04.2010 | 18:24
Девочки,спасибо за советы.Сегодня попробую проконтролировать.Анфиса,я упражнения пока не делаю,только дыхание.
07.04.2010 | 00:59
Evoчka, у меня тоже между лопаток долго болело. Думаю, от напряжения и схода лавин. А вот затылок..(у меня тоже было) болит от неправильного выполнения упр. на пресс. Когда поднимаешь грудь и руки вверх, голова болтается, почти касается пола. Ее не напрягай.
07.04.2010 | 00:18
Evoчka,мне кажется,ты напрягаешь плечевой пояс и спину в районе лопаток,отсюда и боли. Попробуй за этим проследить,плечи расслаблены и неподвижны,работает только живот.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.